Comment obtenir un bébé de dormir en son propre
Sleep- privé , les nouveaux parents attendons avec impatience le jour de leur bébé va se coucher heureux dans son berceau , rapidement laisser aller au sommeil et dormir toute la nuit . Pour de nombreux parents , ce jour ne arrive pas assez vite , et ils commencent à chercher des moyens d'aider leur bébé à se endormir plus rapidement . Selon pédiatrique spécialiste des troubles du sommeil Deborah Lin - Dyken , les bébés entre 3 et 6 mois atteignent habituellement le stade de développement où ils peuvent se mettre à dormir . Si votre bébé a atteint cet âge , il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour l'aider à se endormir sur ses propres.
Instructions
1
Préparer votre bébé pendant la journée pour le sommeil nocturne . Aidez votre bébé à comprendre la différence entre le jour et la nuit en l'exposant à la lumière pendant la journée , en gardant dim chambres autour de l'heure du coucher et ne pas le overstimulating avec le jeu juste avant le coucher . Une étude publiée dans le " Journal international d'études Nursing " a constaté que l'allongement de la période entre le coucher et quand les enfants se réveillent de leur dernière sieste permet de réduire les problèmes de sommeil la nuit .
2
Créer une routine du coucher . Suite à une routine d'activités apaisantes , comme le bain , l'alimentation et la lecture de livres , et de mettre bébé au lit à la même heure chaque nuit aidera régler l'horloge interne de votre bébé afin qu'il se sent endormi au moment du coucher .
3
Faites votre bébé confortable . Pédiatre Dr William Sears suggère de réduire les facteurs environnementaux comme la poussière, les squames d'animaux et des vêtements inconfortables qui irritent certains bébés sensibles . Emmailloter les bébés de moins qui estiment être plus sûr enveloppé serré, et la robe bébés plus âgés dans des vêtements plus souples qui permettent une plus grande liberté de mouvement . Fournir dentition médicament si votre bébé montre des signes de douleurs de dentition , comme baver ou une légère fièvre . Assurez-vous que votre bébé a aussi une couche propre et plein ventre.
4
Assurez la salle propice au sommeil . Maintenir une température ambiante confortable - environ 70 degrés est idéal . Gardez l'obscurité ambiante , à l'aide de stores assombrissant si nécessaire , de sorte lumière d'une fenêtre ne perturbe pas votre bébé . Jouer de la musique douce ou bruit blanc pour ternes des bruits extérieurs gênants .
5
Mettez votre bébé dans son berceau somnolence mais éveillé. Beaucoup de bébés se laisser aller au sommeil avec peu ou pas de difficulté se il est placé dans le lit fatigué et confortable.
6
Laissez votre bébé pleurer pendant de courts intervalles se il ne se endort pas immédiatement. L'American Academy of Sleep Medicine recommande " diplômé extinction " comme un traitement efficace pour aider les enfants apprennent à se endormir sur leur propre . Avec cette méthode, le sommeil de formation , les parents quittent le bébé pleurer pendant quelques minutes, puis revenir à Pat et apaiser le bébé brièvement avant de repartir . Peu à peu, les parents vont plus en plus longtemps avant de vérifier sur le bébé .
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