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Comment faire dormir bébé dans son lit

Il y a une raison pour laquelle les parents consacrent tant de temps à choisir le bon lit : c'est là que votre tout-petit obtient le sommeil indispensable qui aide sa croissance et son développement. Malheureusement, certains bébés hurlent et pleurent chaque fois que vous les posez dans leur lit. Ils ne dorment peut-être profondément que dans vos bras, le siège-auto ou la poussette. Il est important de ne pas abandonner, car le lit est l'endroit le plus sûr pour que votre nourrisson recharge ses batteries.

« Après que les bébés atteignent 6 mois, leurs habitudes de sieste et de nuit deviennent plus difficiles à changer », explique Jodi Mindell, Ph.D., directrice adjointe du Centre du sommeil à l'Hôpital pour enfants de Philadelphie et auteur de Sleeping Through the Night. Et comme des études ont montré que les bébés dorment moins et se réveillent plus souvent quand ils ne sont pas dans leur lit, vous avez une incitation sérieuse à agir maintenant. Apprenez-en plus sur les habitudes de sommeil préférées de votre bébé, et obtenez des conseils pour faire dormir votre nouveau-né dans son lit.

Si votre bébé ne dort que dans vos bras...

« Les jeunes nourrissons comprennent le monde de manière très sensorielle, c'est pourquoi ils trouvent la chaleur et la douceur de vos bras si apaisantes », dit Polly Moore, Ph.D., directrice de la recherche sur le sommeil chez PAREXEL Early Phase à Glendale, Californie, et auteur de The 90-Minute Baby Sleep Program. « En fait, la recherche montre qu'un bébé peut dire s'il est tenu par l'un de ses parents ou quelqu'un d'autre. Il sait à quoi Maman ressemble et sent. »

Comment faire dormir votre bébé dans son lit :

Rendez le lit plus « maman-like », conseille le Dr Moore. « Une raison pour laquelle un bébé s'énerve quand vous essayez de le passer au lit, c'est le changement drastique de température. Il passe de la chaleur de votre corps à un lit relativement froid », explique-t-elle. Cependant, ne placez jamais de couverture, oreiller ou doudou dans le lit avec votre bébé car ils augmentent grandement le risque de mort subite du nourrisson (MSN).

Si votre bébé a moins de 3 mois, emmaillotez-le, nourrissez-le, et glissez-le doucement dans son lit. Pour les bébés qui sont passés à l'emmaillotage, essayez une gigoteuse. Si votre petit proteste encore, restez à côté du lit pendant quelques minutes avec votre main sur son ventre pour l'apaiser, ajoute le Dr Mindell. « Un massage du ventre va bien, mais évitez de le prendre dans vos bras. Cela le confondrait. » Ces astuces réconfortantes devraient aider votre nouveau-né à dormir dans son lit.

Si votre bébé ne dort que dans le porte-bébé...

Un porte-bébé ou une écharpe est un trio béat. « Premièrement, il y a le contact poitrine contre poitrine. Ce genre de soin kangourou est très calmant pour les nourrissons », dit le Dr Mindell. « Ajoutez à ça la chaleur et l'odeur de votre corps et le mouvement de la marche. » De plus, si votre enfant a du reflux, la position verticale peut faire un bébé plus heureux, moins grognon. La gravité aide à garder l'acide gastrique en bas; s'allonger fait l'inverse.

Comment faire dormir votre bébé dans son lit :

La meilleure façon de sevrer votre bébé du porte-bébé, selon le Dr Mindell, implique quelques larmes. « C'est plus facile de commencer par le coucher. Posez-la dans son lit quand elle est éveillée, mais somnolente », suggère-t-elle. « Puis vérifiez sur elle aussi souvent que vous le souhaitez, disons toutes les cinq à dix minutes. Le but est qu'elle s'endorme seule. » Et quand les pleurs commencent ? « Rappelez-vous qu'un bébé qui dort est un bébé plus heureux », dit le Dr Mindell. Une fois que le coucher se passe bien, posez votre bébé éveillé pour une sieste pendant la journée mais gardez les autres comme d'habitude, pour qu'il ne devienne pas grincheux ou surfatigué. Maîtrisez cette sieste d'abord, puis attaquez la suivante.

Si votre bébé ne dort que dans la balancelle ou le siège-auto...

Les balancelles et les sièges-auto impliquent tous deux du mouvement, ce qui est calmant en soi, dit le Dr Mindell. Le mouvement est souvent similaire à ce que ça faisait dans votre ventre, et votre bébé pourrait aimer l'espace confiné et sécurisant.

Comment faire dormir votre bébé dans son lit :

« Commencez par éliminer le mouvement », dit le Dr Mindell. « Mettez-la dans la poussette mais ne la promenez pas. Mettez-la dans la balancelle mais ne la balancez pas. Attachez-la dans le siège-auto mais ne conduisez nulle part. » Quand votre bébé est habitué à ça, posez-le dans son lit quand il est fatigué mais pas complètement épuisé. « Chaque étape prendra probablement trois ou quatre jours, donc c'est un processus », dit le Dr Mindell. « Mais soyez constant. Et essayez ces étapes seulement quand vous êtes prêt. Si vous changez constamment la routine, vous allez confondre Bébé et prolonger tout le processus. »

Si les sanglots de l'heure de la sieste vous mettent au bord des larmes, vérifiez votre bébé après un temps prédéterminé et dites : « Je suppose que la sieste est finie ! Tu n'as pas sommeil. » Une fois qu'il montre à nouveau des signes de fatigue, vous pouvez réessayer la routine.