Comment bercer bébé dans vos bras pour l'endormir

Si vous êtes nouveau parent, vous vous demandez peut-être comment instaurer une bonne routine de sommeil. Certains experts prônent le style « attachment parenting », qui peut impliquer bercer, allaiter ou porter (en écharpe) bébé pour l'endormir. Selon la psychologue clinicienne Dr Laura Markham, un bébé réconforté pour s'endormir peut devenir un individu plus sûr, confiant, confiant. Le bercement doux est une alternative au balancement et peut être efficace. Comme toujours, la sécurité et le bien-être de votre bébé sont primordiaux.

Instructions

    • 1

      Créez un environnement calme, silencieux, confortable. Tamisez les lumières ou fermez les rideaux, fermez la porte pour isoler le bruit et vérifiez que la température est autour de 21 °C — température idéale pour le sommeil d'un bébé, selon le pédiatre Dr William Sears du site Ask Dr. Sears. Vérifiez que bébé a une couche propre.

    • 2

      Positionnez bébé en « nid cervical » recommandé par Sears. Placez sa tête contre le devant de votre cou et posez doucement votre menton sur sa tête. Soutenez-le par dessous d'une main et au sommet de la colonne de l'autre. Commencez à le bercer doucement de haut en bas, lentement et régulièrement.

    • 3

      Alternez le bercement doux avec un balancement latéral. Observez la réaction de bébé à chaque mouvement — il peut en préférer un. Un chant doux ou un « chut » répétitif peut aider à l'endormir. Continuez jusqu'à ce qu'il s'endorme; puis déposez-le délicatement dans son lit.

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