Comment améliorer le sommeil d'un bébé de 3 semaines ?
Endormir un nouveau-né est l'un des plus grands défis de la parentalité. Frustrant de voir qu'il ne dort pas bien. À cet âge, le calmer pour de longs sommeils est un vrai défi. Souvent, bébé veut être près de ses parents ou souffre de coliques/reflux qui l'empêchent de se reposer. Ce n'est pas une science exacte, mais avec un peu d'effort, votre bébé de 3 semaines dormira probablement mieux.
Matériel utile
- Couverture d'emmaillotage
- Berceau (de préférence près de votre lit)
- Machine à bruit blanc
Étapes
Vérifiez causes médicales : consultez votre pédiatre pour RGO (reflux) ou coliques, et traitez si besoin.
Finissez tétée et rot BIEN avant de le coucher : bébé dort mieux rassasié et digéré. Câlinez/bercez-le jusqu'à apaisement après la tétée.
Emmaillotez-le dans une couverture de réception avant le coucher, dans son berceau près de vous : l'emmaillotage rappelle l'utérus, calme et réconforte. La proximité nocturne est importante les premières semaines : le berceau à côté du lit parental est idéal.
Bruit blanc à volume modéré près du lit : son type statique, imite les bruits utérins. Aide bébé à se sentir en sécurité et à s'endormir.
Éliminez caféine (café, soda) si vous allaitez : la caféine passe dans le lait et affecte le sommeil du nouveau-né comme celui de l'adulte.
Lumière tamisée là où bébé dort : même pour la tétée nocturne, gardez la pénombre. Un variateur permet d'éclairer juste assez sans trop stimuler.
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