Comment aider bébé à distinguer le jour de la nuit
Alors que certains bébés ne ont pas de problèmes de sommeil la nuit , beaucoup ont tendance à avoir un sommeil inversées . Dormir toute la journée et rester debout toute la nuit peut sembler bien à l'enfant , mais ce renversement de jour et de nuit peut mener à l'épuisement des parents . Si votre bébé est confus au sujet de jour et de nuit , suivez un plan pour aider à commencer à les distinguer
. Choses que vous devez
lecteur de musique de la musique douce ou White Noise Recordings
Swaddler
Instructions
Préparer le terrain
1
Placez le berceau ou un moïse de votre bébé près d'une fenêtre lumineuse . Évitez de placer le lit en plein soleil . Utilisez des rideaux minces si nécessaire .
2
Gardez votre maison lumineuse pendant la journée . Ouvrez les stores et les rideaux . Prenez votre bébé à l'extérieur pour prendre l'air pendant la journée . Permettez à votre enfant d'être stimulée par la lumière du soleil et sentir l'air sur sa peau , même si elle est endormi .
3
Faites du bruit dans la maison comme vous le feriez normalement , même si votre bébé est de faire une sieste . Ecouter de la musique vivante , exécutez le lave-vaisselle ou regarder la télévision à un volume raisonnable.
Pendant la Journée
4
Définir un temps de réveil spécifique pour le matin et de s'y tenir . Ne pas dormir, même si vous et votre bébé avez eu une nuit agitée . Obtenez votre bébé dans l' habitude de se réveiller le matin.
5
Gardez votre bébé actif pendant la journée quand elle est éveillée . Jouez avec lui , chanter des chansons et l'engager avec des jouets adaptés à l'âge .
6
Limitez la quantité de temps votre bébé dort pendant la journée . Permettez à votre enfant de dormir pendant deux ou trois heures, puis la réveiller pour manger et jouer. Essayez différentes tactiques pour les bébés qui sont difficile à réveiller , y compris en enlevant les vêtements , en cochant les mains ou les pieds , bouger ses bras de haut en bas ou de mettre une débarbouillette froide sur son visage .
7
Évitez les activités qui seront mettre le bébé à dormir , comme l'échangisme. Faites une pause pendant les repas si possible de faire un rot à votre bébé et de voir si elle va interagir avec vous avant de continuer l'alimentation .
At Night
8
Établir une routine du coucher afin que votre bébé commencer à reconnaître les indices sommeil . Suivez cette routine tous les soirs . Par exemple , donner à votre bébé un bain , mettre sur son pyjama , chanter une berceuse , la nourrir et l'endormir dans le même ordre chaque nuit.
9
emmailloter votre bébé pour le sommeil nocturne . Achetez une couverture à emmailloter spéciale et ne l'utiliser que pendant la nuit .
10
Gardez la chambre de votre bébé sombre et calme . Ne pas allumer les lumières pendant les repas nocturnes . Evitez de jouer avec ou engager votre bébé trop pendant les tétées de nuit et les changements de couches . Essayez de jouer la musique douce ou bruit blanc en arrière-plan pendant que votre bébé dort.
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