Comment aider bébé à dormir quand le réflexe de Moro disparaît ?
Une fois le réflexe de Moro (surprise) disparu, bébé n'a plus besoin d'être emmailloté pour dormir. Mais s'il peine encore à faire de longues nuits, voici deux méthodes reconnues pour l'aider — et vous — à mieux dormir : la méthode Ferber et la méthode Pantley.
Matériel utile
- Lit / cododo / berceau
- Bruit blanc
- Babyphone
La méthode Ferber (extinction graduée)
Rituel du soir constant : lecture, bain, pyjama, tétée. Même ordre chaque soir pour créer une association positive au coucher.
Couchez-le éveillé, lumière éteinte : dites « bonne nuit » tout bas, sortez.
Retour après 3 min s'il pleure : restez 1 min, voix douce : « Tout va bien. » Ne le prenez pas. Sortez.
Retour après 5 min, puis intervalles progressifs : répétez en allongeant le temps hors de la pièce jusqu'à l'endormissement.
La méthode Pantley (sans pleurs)
Rituel du soir constant : lecture, bain, pyjama, tétée. Même ordre chaque soir.
Endormez-le au sein/biberon/sucette, mais retirez avant l'endormissement complet : amenez-le dans son lit, retirez le stimulus de succion.
S'il se réveille, remettez brièvement sein/biberon/sucette, puis retirez à nouveau juste avant qu'il ne s'endorme : vous voulez qu'il soit somnolent, pas endormi, quand il lâche.
S'il cherche à téter (rooting) : posez un doigt sur son menton, fermez doucement la bouche. S'il proteste, remettez le stimulus jusqu'à somnolence.
Répétez jusqu'à l'endormissement autonome.
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