Pourquoi dormir sur le dos est-il considéré comme le meilleur pour les bébés ?



Connaître les positions de sommeil sûres pour les bébés est important pour assurer un environnement de sommeil sûr et prévenir le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Le SMSN appartient à la catégorie des morts subites et inattendues du nourrisson (SUDI) et est principalement lié à la position dans laquelle le bébé dort. Ainsi, il est important de savoir dans quelles positions votre bébé peut dormir en toute sécurité pour éviter les situations inattendues. De plus, connaître quelques conseils qui aideront à réduire le risque de SMSN aide à aller loin. Un exemple d'une telle position de sommeil sûr chez les bébés est la position couchée, dans laquelle le bébé, qui a moins d'un an, est amené à dormir sur le dos. Lisez la suite pour en savoir plus sur les positions de sommeil sûres pour les bébés et des conseils sur la sécurité du sommeil.

Les bonnes et les mauvaises positions pour qu'un bébé dorme

Il est essentiel de connaître les positions de sommeil sûres et dangereuses pour un bébé afin de faire face aux risques ci-dessus.

1. Dormir sur le dos

Les bébés en bonne santé nés à terme doivent être placés sur le dos pour faire la sieste, de courtes périodes de repos et dormir la nuit.

  • Il a été constaté que la position "dormir sur le dos" réduit le risque de SMSN chez les bébés, car elle maintient les voies respiratoires ouvertes.
  • Le National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) des États-Unis a qualifié cette position de sommeil comme étant la meilleure pour les bébés.
  • Depuis que l'American Academy of Pediatrics a émis la recommandation de "retour au sommeil" en 1992, le taux de SMSN a chuté de plus de 50 %. La recommandation de « retourner au sommeil » a ensuite été qualifiée de « dormir en toute sécurité ».

Risques liés à la position "dormir sur le dos"

Si les nourrissons sont placés sur le dos pendant une longue période, cela peut entraîner une «plagiocéphalie positionnelle», un cas de tête aplatie ou déformée et une «brachycéphalie», l'aplatissement de l'arrière du crâne. La forme deviendra normale au bout d'un an et nécessite rarement un traitement Techniques de repositionnement simples peuvent être employés pour éviter de telles conditions. Ils incluent :

  • Augmenter le "temps sur le ventre" du bébé lorsqu'il est éveillé
  • Faire reposer le bébé de l'autre côté de la tête plutôt que du côté plat.
  • Réduire le temps passé par les bébés dans des porte-bébés ou des sièges auto.
  • Obtenir plus de "temps de câlins".
  • Changer la direction du bébé dans le berceau afin qu'il ne voie pas toujours les mêmes choses, et toujours dans une seule direction.

2. Dormir sur le ventre

Plusieurs théories découragent les parents de faire dormir un bébé sur le ventre car :

  • Cela pourrait exercer une pression sur la mâchoire d'un bébé, réduire les voies respiratoires et restreindre la respiration.
  • Si le bébé dort sur le ventre, c'est-à-dire en position ventrale, il se peut qu'il soit allongé avec le visage très près des draps et qu'il respire le même air.
  • Le bébé peut suffoquer en dormant sur le ventre si le matelas est très mou.
  • Le bébé peut également respirer des microbes présents sur le matelas.

Quand les bébés peuvent-ils dormir sur le ventre ?

Dans de rares cas, en raison d'une condition médicale, les médecins peuvent conseiller aux parents de faire dormir le bébé sur le ventre plutôt que sur le dos.

  • Quelques médecins pensent que dormir sur le ventre pourrait être bon pour les bébés souffrant de reflux gastro-œsophagien sévère ou certaines malformations des voies respiratoires supérieures comme le syndrome de Pierre Robin, qui conduisent à des épisodes aigus d'obstruction des voies respiratoires. Cependant, aucune étude récente n'a soutenu ou réfuté les avantages. Les prestataires de soins de santé doivent tenir compte des avantages et des risques potentiels avant de recommander ce poste.
  • Le danger de vomir était l'argument le plus important pour faire dormir le bébé sur le ventre. En effet, les médecins pensaient qu'il serait dangereux que le bébé vomisse en dormant sur le dos. Ils ont fait valoir que les bébés pourraient s'étouffer avec leur vomi, faute de force suffisante pour tourner la tête. Cependant, les bébés qui dorment sur le dos peuvent avoir moins de difficulté à tourner la tête et à vomir le contenu de l'estomac.
  • De plus, vous pouvez faire dormir un bébé souffrant de coliques sur le ventre pour le soulager des gaz. Cependant, ne le faites pas immédiatement après les avoir nourris. Laissez un écart entre le flux et le temps de veille.

 3. Dormez sur le côté

Il est dangereux pour les bébés de dormir sur le côté, car ils peuvent se retrouver sur le ventre, ce qui augmente le risque de SMSN.

En plus des bonnes et des mauvaises positions de sommeil, vous devez également connaître les pratiques de sommeil qui pourraient entraîner une mort subite inattendue chez les nourrissons.

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Pratiques de sommeil pouvant entraîner une mort subite inattendue pendant la petite enfance (SUDI)

SUDI comprend à la fois le SMSN et d'autres accidents mortels du sommeil. Voici quelques pratiques qui pourraient conduire à SUDI :

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  • Faire dormir le bébé sur le ventre ou sur le côté.
  • Mettre le bébé à dormir sur des surfaces souples telles qu'un matelas, un canapé, un lit à eau, un oreiller ou de la laine d'agneau, avec ou sans un parent à proximité.
  • Couvrir la tête ou le visage du bébé avec de la literie, ce qui peut provoquer une suffocation et une surchauffe accidentelles.
  • Fumer pendant la grossesse ou après l'accouchement.

Le SMSN peut être un risque important et doit être pris en compte lorsque vous suivez certaines étapes pour vous assurer que votre bébé dort en toute sécurité.

11 conseils pour un sommeil de bébé en toute sécurité

Pour les bébés en bonne santé et âgés de moins d'un an, dormir sur le dos est la position idéale. Cependant, certaines mesures supplémentaires seraient utiles pour assurer un sommeil sûr à votre bébé.

  1. Évitez les draps lâches : Il est conseillé d'utiliser un matelas ferme plutôt qu'un matelas, un lit à eau ou un canapé trop mou pour votre bébé. Les experts déconseillent l'utilisation de pare-chocs, d'oreillers, de literie moelleuse ou d'animaux en peluche autour du bébé dans le berceau. En termes simples, tout ce qui pourrait couvrir la tête ou le visage d'un bébé pendant son sommeil n'est pas recommandé.
  • Gardez le berceau simple : N'utilisez pas de cales, de couettes ou d'édredons sous un bébé dans le berceau. Laissez le bébé dormir avec les pieds touchant le fond du berceau afin qu'il ne puisse pas se tortiller sous la literie. Utilisez un matelas ferme et propre qui s'adapte bien au lit et rentrez les draps en toute sécurité. Les côtés ou les extrémités du berceau doivent être suffisamment hauts pour empêcher le bébé de grimper ou de ramper.
  • Évitez de couvrir la tête du bébé : Les couvertures doivent être couvertes uniquement jusqu'à la poitrine du bébé avec les bras exposés, pour éviter le déplacement de la couverture sur la tête et ainsi prévenir la suffocation. L'American Academy of Pediatrics recommande d'utiliser un "sac de couchage" ou un "sac de couchage pour bébé" comme type de literie pour le garder au chaud sans se couvrir la tête. Les sacs de couchage avec un col et des emmanchures ajustés et sans capuche sont considérés comme les plus sûrs. Envelopper un bébé dans du coton léger ou de la mousseline aide également à l'empêcher de se retourner sur le ventre pendant son sommeil.
  • Éviter la surchauffe : Les bébés doivent être légèrement vêtus pour dormir. Évitez de trop serrer les coudes et vérifiez si le bébé n'est pas chaud au toucher.
  • Bon environnement de sommeil : Il est important de maintenir un environnement de sommeil considérablement frais avec une température d'environ 20 °C pour le bébé.
  • Vaccin : Une enquête menée par l'École de santé publique de Berlin sur la vaccination contre la diphtérie, le tétanos et la coqueluche et l'association potentielle de SMSN a conclu qu'une couverture vaccinale accrue par le DTC est associée à une diminution de la mortalité par SMSN . Les recommandations actuelles sur la vaccination DTC en temps opportun doivent être soulignées et suivies pour prévenir non seulement des maladies infectieuses spécifiques, mais aussi potentiellement le SMSN.
  • Utiliser une tétine (aux heures de sommeil) : L'American Academy of Pediatrics considère que les sucettes pourraient prévenir le SMSN. Cependant, ne forcez pas le bébé s'il ne le veut pas ou s'il tombe de la bouche. Si vous allaitez, attendez qu'il soit bien établi avant de commencer à utiliser une tétine. Il faut généralement environ trois à quatre semaines pour que le bébé se familiarise avec l'allaitement.
  • Utiliser la technologie : Si vous vous inquiétez de la position de sommeil du bébé, en particulier lorsqu'il est dans une pièce séparée, utilisez des moniteurs Wi-Fi pour bébé, des thermostats alimentés par des applications ou de petites alarmes pour surveiller la position de sommeil ainsi que les signes vitaux de votre bébé.
  • Évitez d'utiliser des produits qui prétendent prévenir ou réduire le SMSN. Ceci est crucial car scientifiquement, il n'existe aucun moyen connu de prévenir le SMSN. L'innocuité et l'efficacité des cales, des positionneurs ou d'autres produits similaires qui prétendent prévenir le SMSN ne sont pas prouvées. Au contraire, divers incidents ont été signalés où ces produits ont été associés à des blessures et à la mort lorsqu'ils sont utilisés dans la zone de sommeil du bébé.
    1. Partager la même chambre : Vous pouvez partager la même chambre avec le bébé pour faciliter l'allaitement et le contact. Le berceau dans lequel le bébé dort doit être plus proche des parents.
    1. Évitez de partager le lit : Les experts suggèrent que les nourrissons ne devraient idéalement pas partager le lit avec les parents, les adultes, les frères et sœurs ou d'autres enfants. Des jumeaux ou des multiples peuvent être amenés à dormir séparément. Ne partagez pas un lit avec votre bébé, surtout si vous ou votre partenaire avez bu, fumé ou pris des médicaments ou des drogues qui pourraient induire un sommeil profond. Le tabagisme et l'utilisation d'une substance comme la drogue ou l'alcool augmentent considérablement le risque de SMSN et d'étouffement chez les bébés, si le lit est partagé.

    Foire aux questions

    1. Et si le bébé se roule sur le ventre pendant son sommeil ?

    Vers l'âge de quatre à cinq mois, les bébés commencent à se retourner sur le ventre à partir du dos . Cela peut être correct car le risque de SMSN diminue généralement à ce moment-là. Laissez le bébé trouver une position de sommeil confortable; ils peuvent être capables de tourner le visage sur le côté pour garder la bouche et le nez libres pour respirer lorsqu'ils dorment sur le ventre. Dans tous les cas, placez toujours le bébé sur le dos lorsque vous le déposez sur le lit pour dormir.

    Notez que le risque de SMSN est à son maximum entre un et quatre mois, mais il reste une menace jusqu'à ce que les bébés aient 12 mois. Alors, suivez d'autres précautions pour réduire le risque de SMSN tout au long de la première année de votre bébé.

    2. Pourquoi mon bébé dort-il en réflexe d'escrime alors qu'il est en position dos au sommeil ?

    Les bébés présentent de nombreux mouvements involontaires à mesure qu'ils grandissent. L'un de ces mouvements est le réflexe d'escrime ou réflexe tonique du cou . Lorsqu'il est placé sur le dos pour dormir, la tête du bébé se tourne d'un côté avec le bras et la jambe de ce côté étendus, tandis que l'autre bras et la jambe sont fléchis. C'est ce qu'on appelle la position d'escrime, qui aide à empêcher un bébé de se retourner sur le ventre avant que le corps ne soit prêt. C'est une raison de plus pour coucher votre bébé sur le dos. Ce mouvement involontaire disparaîtra à tout moment entre trois et six mois.

    3. Quand le bébé peut-il être sur le ventre ?

    Le bébé peut être mis sur le ventre, mais sous surveillance, lorsqu'il est éveillé. Donner du temps sur le ventre aux bébés est un bon moyen de renforcer les muscles de leur ventre, de leur dos et de leur cou.

    Selon le Dr Karen Sokal-Gutierrez, professeur clinique, santé communautaire et développement humain, programme médical conjoint de l'Université de Californie à Berkeley-UCSF, le risque de SMSN est réduit, les bébés passant plus de temps sur le ventre lorsqu'ils sont éveillés. De plus, le bébé développerait la force du haut du corps nécessaire pour lever la tête et se retourner pendant le sommeil.

    4. Puis-je utiliser des positionneurs de sommeil pour mon bébé ?

    Il n'y a pas d'approbation de la FDA américaine pour les positionneurs de sommeil pour bébés afin de réduire ou de prévenir le risque de SMSN chez les bébés.

    5. Et si les bébés vomissaient en dormant sur le dos ?

    Il y a un faible risque pour les bébés en bonne santé de s'étouffer avec du vomi lorsqu'ils sont obligés de dormir sur le dos plutôt que sur le côté ou sur le ventre. Dormir sur le dos n'augmente pas non plus le risque d'étouffement chez les bébés atteints de reflux gastro-œsophagien. Mais ne mettez pas le bébé au lit avec un biberon soutenu pour l'alimentation. Cette pratique pourrait entraîner des otites et des étouffements.

    6. Que faire si mon bébé a du mal à dormir sur le dos ?

    Quelques nourrissons peuvent ne pas avoir un sommeil profond dans la position dos au sommeil. Certains peuvent même devenir difficiles lorsqu'ils sont placés sur le dos.

    Le bébé peut ne pas se sentir à l'aise de dormir sur le dos s'il a le nez congestionné. Dans un tel cas, placez un humidificateur dans la chambre du bébé pour humidifier l'air et décongestionner. Élever légèrement la tête pourrait minimiser l'inconfort d'un nez bouché.

    7. Que faire si mon bébé vomit en dormant ?

    Si votre bébé vomit, tournez sa tête sur le côté. Nettoyez le vomi et changez la literie avant de remettre le bébé au lit.

    8. Quelles sont les meilleures positions de sommeil pour les bébés prématurés ?

    Selon une étude de recherche, les nourrissons prématurés courent un risque plus élevé de SMSN et doivent être placés sur le dos pour dormir . Cependant, dans un environnement hospitalier hautement surveillé, le sommeil sur le ventre peut être approprié en cas de maladie respiratoire aiguë chez les prématurés.

    Au cours des premiers mois, vous devez faire très attention à votre bébé et à ses habitudes, y compris sa position de sommeil. Apprendre la bonne position de sommeil pour les bébés revêt une grande importance pour assurer leur sécurité et prévenir tout événement malheureux tel que le SMSN. Ce qui peut sembler être une position normale et inoffensive, comme dormir sur le côté et sur le ventre ou dormir sur des surfaces trop molles, peut augmenter le risque de la maladie. Consultez donc votre médecin pour connaître les positions sûres dans lesquelles votre bébé peut dormir et suivez les conseils de précaution pour aider votre bébé à avoir un sommeil sûr et confortable.


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