Astuces pour endormir bébé dans son lit

L'anthropologue biologique Gwen Dewar de Parenting Science recommande 16 à 17 heures de sommeil les premiers mois. Si votre nouveau-né passe ce temps dans un berceau ou cododo, attendez-vous à de la résistance au moment de passer au lit. C'est une tâche qui tient littéralement les parents éveillés. Vous pouvez faciliter la transition avec patience et quelques stratégies.

Le timing

Couchez votre bébé dans son lit pendant qu'il est encore éveillé. Un bébé bien éveillé ne s'endormira pas seul, mais un bébé somnolent résistera moins. Aidez-le à se calmer avant le coucher : tétée, bain, chanson.

L'association

Mettez toujours votre bébé dans son lit à l'heure du sommeil, pour qu'il associe le coucher à être dans son lit. Cela l'aidera à établir une routine normale en grandissant. Si vous devez le laisser en lieu sûr hors heure de sommeil, mettez-le dans un parc avec jouets sûrs.

L'espace

Déplacez le lit de bébé dans sa propre chambre. Selon « What to Expect The First Year », les bébés dorment mieux sans les parents pour les déranger, et cela empêche les parents trop zélés de le reprendre inutilement. Bien que le pédiatre Lane France recommande que les nouveau-nés dorment dans la chambre des parents, utilisez un babyphone dès 1 mois pour l'entendre dormir dans sa chambre.

La sécurité

Aidez votre bébé à se sentir en sécurité dans son lit. Rendez le lit confortable : à l'abri des courants d'air, literie adaptée à l'âge, pas de peluches ni objets dangereux. Vérifiez-le fréquemment pendant qu'il est éveillé dans son lit pour qu'il sache que vous êtes là s'il a besoin de vous.

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