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Comment faire faire une sieste à bébé

Faire faire une sieste à votre petit ne crée pas seulement un bébé bien reposé. Le temps de sieste vous réénergise aussi, offrant une pause dans le travail non-stop qu'est la parentalité. Trouver un horaire de sieste adapté demande d'observer les signaux de fatigue, d'adapter votre emploi du temps à celui de bébé et de rester flexible. Avec la bonne stratégie, la sieste peut être un moment de détente pour vous et bébé.

Instructions

1. • 1

     Créez une routine relaxante avant la sieste. La transition du jeu excitant au sommeil peut être difficile. À l'approche de la sieste, optez pour des activités plus apaisantes. Mettez de la musique douce. Bercez-le et lisez-lui une histoire. Chantez-lui. Mettez-le dans l'état d'esprit pour dormir paisiblement.

   • 2

     Repérez les signes de fatigue et réagissez. Apprenez à différencier les pleurs de bébé, et concentrez-vous sur celui qui précède la sieste. Autres signes : paupières lourdes, frottement des yeux, selon la Mayo Clinic.

   • 3

     Couchez bébé dans son lit quand il devient somnolent mais est encore éveillé. Cette technique peut provoquer un peu de protestation au début, mais elle lui apprend à s'apaiser seul pour s'endormir, ce qui facilitera les siestes à long terme.

   • 4

     Créez un environnement de sommeil confortable. Assurez-vous qu'il a mangé et a une couche propre quand vous le couchez. Habillez-le selon la température.

   • 5

     Établissez un horaire de sieste cohérent. Vous constaterez peut-être que bébé devient somnolent vers 10h et 13h tous les jours. Suivez votre routine pré-sieste vers ces heures pour habituer bébé à des siestes régulières.