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Comment choisir une méthode d'apprentissage du sommeil pour nourrisson

Les nouveau-nés se réveillent toutes les quelques heures, jour et nuit, pour manger. Une fois que le bébé est assez grand et assez vieux pour passer plusieurs heures sans manger, l'apprentissage du sommeil peut commencer. Le Yummy Mummy Club, ressource parentale en ligne, recommande trois méthodes de base pour apprendre à un enfant à s'endormir seul et se rendormir seul quand il se réveille la nuit : « Cry it Out » (laisser pleurer), « Gradual Checks » (vérifications progressives) et « Fade Away » (estompage).

Instructions

1. • 1

     Informez-vous sur les méthodes d'apprentissage du sommeil. Les bébés faciles dont les parents ont des horaires flexibles n'ont peut-être pas besoin de méthode formelle. Après les premiers mois, vous pouvez établir une routine du coucher. Beaucoup de bébés s'endorment naturellement quand la routine est suivie. Si toute la famille dort assez, une méthode formelle n'est peut-être pas nécessaire.

   • 2

     Évaluez la préparation de votre bébé à dormir toute la nuit. Les bébés de moins de 3 mois ou de moins de 4,5 kg (10 livres) auront besoin que vous les nourrissiez la nuit. Considérez le tempérament et la personnalité de votre bébé avant de choisir. Certains peuvent être mis au lit et s'endormir même s'ils pleurent un moment (Cry it Out). D'autres ne s'endormiront pas et pleureront longtemps.

   • 3

     Déterminez quelles méthodes sont confortables pour vous et les autres gardiens. Discutez de la quantité de pleurs que vous pouvez tolérer et de la discipline que les gardiens peuvent tenir. Trouvez un accord entre tous ceux qui coucheront le bébé. Beaucoup de parents préfèrent la méthode Fade Away : le parent met bébé au lit et reste dans la pièce, chantant des berceuses, apaisant, offrant du réconfort.

   • 4

     Suivez une méthode de façon constante pendant au moins 7 à 10 jours pour voir si elle fonctionne pour parents et enfant. Laissez le temps à l'adaptation, puis évaluez l'efficacité. La méthode Gradual Checks peut prendre plus de temps. Dans cette méthode, vous laissez pleurer 3 minutes la première nuit et augmentez progressivement les durées chaque nuit.