? De combien de sommeil une nouvelle mère Lose
Pendant votre grossesse , vous avez probablement entendu " sommeil tandis que vous pouvez " - Avec un clin d'oeil - maintes et maintes fois de mères expérimentées . Pendant que vous faites de votre mieux pour se préparer à ce stade nouveau-né privés de sommeil , vous ne pouvez pas vraiment comprendre les exigences de cette période jusqu'à ce que vous tenez votre cris paquet de joie dans vos bras à trois heures Bien que chaque bébé est différent , vous pouvez compter sur
habitudes de sommeil
les nouvelles mères peuvent se attendre à perdre leur tronçon ininterrompue de sommeil nocturne lorsque leur bébé arrive avec votre précieux nouveau-né - middle-of -the- nuit des tétées - et la perte de sommeil . . Les habitudes de sommeil d'un nouveau-né sont très différent de sa mère, et ces tendances influent sur l' horaire de sommeil de la mère ainsi . Étonnamment , un nouveau-né dort beaucoup - jusqu'à 16 heures par jour , selon l'Académie américaine de pédiatrie . (voir référence 2 ) Toutefois , les nouveau-nés briser ce sommeil dans environ trois ou quatre siestes - quatre heures entre les tétées. (voir référence 2 ) Ainsi , une nouvelle mère peut se attendre à se réveiller au moins tous les trois à quatre heures la nuit pour répondre aux besoins de son nouveau-né .
modes d'alimentation
L'alimentation motifs de nouveau-nés contribuent à la perte de sommeil d'une nouvelle mère . Rapporte Newton - Wellesley Hospital que les nouveau-nés allaités plus manger de 10 à 12 fois dans une période de 24 heures , ce qui signifie que les mères peuvent se attendre à se réveiller au moins deux fois par nuit pour se nourrir de leurs nouveau-nés . (voir référence 4 ) Réseau de médecin des enfants nouveau-nés confirme que pourraient nourrir tous les 1 1/2 à 2 1/2 heures . (voir référence 3) Par exemple , votre bébé peut allaiter autour de 00 heures , 3 heures et 5 heures tous les soirs , et chaque tétée, notamment rots et un changement de couche . Avec plusieurs tétées et modifie une nuit , les nouvelles mères peuvent se attendre à perdre au moins une couple d'heures de sommeil par nuit , sinon plus .
Minimiser la perte de sommeil
la perte de sommeil comme une nouvelle mère est inévitable , mais vous pouvez reconstituer le sommeil toute la journée. L'Université de Rochester Medical Center recommande que les nouvelles mères dorment quand leurs bébés dorment , même si cela signifie faire une sieste en fin de matinée ou début d'après-midi . (voir référence 3) mères allaités peuvent profiter d'un sursis de tétées moyen de - la - nuit en introduisant une bouteille de lait maternel après six semaines , ce qui permet le père pour aider pendant les tétées nocturnes . (voir référence 4 ) mères de Formule - alimentation peuvent profiter de cet avantage tout de suite.
Facteurs affecter le sommeil
L'expérience de chaque mère avec la privation de sommeil de la phase varie nouveau-né . Si vous êtes une mère ou en congé de maternité séjour à la maison , vous pouvez profiter de plus de liberté pour dormir pendant la journée que les mères qui travaillent . Lorsque vous prenez soin d' enfants plus âgés , vous pourriez avoir moins de temps pour se reposer lorsque votre bébé repose . Ainsi , la quantité de sommeil nouvelles mères perdent varie , bien que la plupart peuvent se attendre à profiter de tronçons de 2-3 heures de sommeil la nuit entre les tétées. ( voir références 3 , 4 )
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