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Les bébés dorment mieux dans l'obscurité complète

Les bébés naissent sans reconnaissance du temps , le jour ou les changements saisonniers . Ils ont aussi aucune notion du moment où il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller . Les nouveau-nés dorment quand ils en ont besoin, qui est jusqu'à 18 heures dans une période de 24 heures , selon l'Université de Washington . Au moment où les bébés atteignent l'âge de quatre mois , ils commencent à développer un modèle pour leur horaire de sommeil et de réveil . Ce modèle peut facilement être modifié à un si jeune âge, tant de parents commencent une formation de sommeil à cette époque . Il ya plusieurs choses que les bébés ont besoin pour aller mieux et plus dormir , mais l'obscurité totale ne est généralement pas l'un d'eux .

Les bébés de l' effet circadien peuvent dormir dans clair ou foncé , sur un cycle de 24 heures , parce que leur rythme circadien doit encore être développé . Le rythme circadien est le cycle que chaque être humain a , qui concerne quand il faut être éveillé et quand aller dormir . Ce est comme une horloge interne , qui doit être défini dans l'enfance . Le rythme circadien se appuie sur la lumière et l'obscurité comme des indices , il est donc important que le bébé apprend à sauver sa plus longue période de sommeil pendant la nuit tombée. Le rythme circadien ne nécessite pas l'obscurité complète , bien; beaucoup de bébés à développer leurs cycles veille-sommeil avec une faible lumière ou la nuit - lumière dans la pièce . Il ne existe aucune preuve que la profondeur des questions de l'obscurité .
Formation dans l'obscurité

Les bébés sont finalement conditionné à dormir quand la nuit tombe , mais pour beaucoup , cela ne vient pas naturellement . Les parents doivent souvent casser le bébé de son cycle de 24 heures pour aider à développer un bon rythme circadien . Cela se fait avec la formation de sommeil quand le bébé est âgé d'environ quatre mois . La formation du sommeil consiste à développer une routine pour l'heure du coucher , réduisant les tétées nocturnes , enseigner le bébé à se auto- apaiser et de faire respecter une différence entre les environnements de jour et de nuit . Les parents dorment -Train généralement le bébé dans une pièce sombre, sans bruit . Cependant , dans certaines maisons , le bébé doit apprendre à dormir à la lumière - bruit et des conditions de faible luminosité . La formation du sommeil nécessite un changement évident dans la journée et de l'environnement nocturne de travailler .
Cohérence est essentielle

Peu importe les techniques que vous choisissez quand le sommeil la formation de votre bébé, la cohérence est la clé. La formation du sommeil est conditionné , et il exige la même routine et de l'environnement à la même heure chaque jour et nuit pour être efficace . Les parents qui commencent la formation avec une nuit - lumière dans la pièce devraient tourner que la lumière sur tous les soirs . Les bébés qui commencent dormir dans l'obscurité complète devraient avoir l'obscurité chaque nuit . Si vous décidez que votre enfant serait mieux dormir dans l'obscurité totale , faire une partie de son environnement de sommeil chaque nuit .
Sommeil Cues

Dans la formation du bébé à dormir , les indices pour la somnolence sont des marqueurs importants dans ces premiers jours de l'apprentissage . Indices du sommeil comprennent frottement des yeux , bâillements , les yeux , la mauvaise humeur et les pleurs . Ces indices vous indiquent quand mettre bébé au lit la première nuit . La deuxième nuit , commencez votre routine du coucher 30-45 minutes avant le moment où le bébé a montré sommeil indices dans les nuits avant . Cela permet son aise dans la formation du sommeil.