Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse
La grossesse bouleverse le corps. Le premier trimestre apporte nausées et vomissements. Au deuxième, on se sent mieux. Mais au troisième, l'indigestion (brûlures d'estomac, reflux) s'installe, souvent la nuit. C'est fréquent mais inconfortable. Voici comment soulager.
Ce dont vous aurez besoin
- Anti-acides (type Tums)
- Confiseries au gingembre
Instructions
- Surveillez votre assiette. Évitez : sodas, café, jus d'agrumes (orange, pamplemousse, ananas), chocolat, plats épicés.
- Arrêtez le tabac. Il augmente l'acidité gastrique et aggrave le reflux.
- Marchez après chaque repas. Une promenade aide la digestion et empêche la stagnation alimentaire.
- Prenez un anti-acide (type Tums) dès les premiers symptômes. Sans danger en grossesse. Pour d'autres médicaments, demandez l'avis de votre médecin.
- Fractionnez : 6 petits repas au lieu de 3 gros. L'estomac moins rempli réduit le reflux.
- Mangez du gingembre (confiseries, thé). Il facilite la digestion après le repas.
- Restez assise. La position verticale maintient les acides dans l'estomac.
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