Le litchi est-il sûr pendant la grossesse ? Bienfaits, sucre, précautions
Oui, avec modération. Litchi apporte vitamine C (immunité, collagène), folates (tube neural), potassium, cuivre, polyphénols.
Points de vigilance
- Sucre : ~15 g/100 g. Diabète gestationnel ? Compter glucides; associer protéines/gras.
- Hypoglycine A / MCPG : toxines litchi non mûr liées encéphalopathie enfants malnutris (épidémies Muzaffarpur). Manger uniquement fruit bien mûr.
- Allergie : rare mais possible (réactivité croisée armoise, latex).
- Portion : 5-8 fruits = 1 portion.
En résumé
Litchi mûr dans alimentation variée = OK. Ni « super-aliment », ni danger. Discuter avec gynéco si diabète gestationnel ou antécédents allergies alimentaires.
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