Voici comment crier sur vos enfants affecte leur cerveau

Voici comment crier sur vos enfants affecte leur cerveau

Crier sur vos enfants est-il aussi grave que les fesser ? La recherche dit oui.
Amanda Stout, Simplemost.com

Cet article est apparu à l'origine sur Simplemost, il a été réimprimé avec permission.

Ma fille a toujours eu sa propre tête. Dès qu'elle a pu marcher, elle courait vers le danger. Écouter n'a jamais non plus été son fort, sauf pour « George le curieux. » Donc, je me retrouve souvent à hausser le ton pour l'empêcher de s'éloigner en courant ou à crier de pure frustration quand elle n'écoute pas — encore. Le problème, c'est que faire ça ne semble jamais rien améliorer.

En fait, pendant les mois d'hiver, on rebondissait tous les deux sur les murs et on s'énervait mutuellement et elle a commencé à... crier sur moi en retour. C'était choquant, et ça m'a immédiatement rongée de culpabilité. Elle a appris ça de moi. J'avais brisé son petit cerveau impressionnable.

La Dre Laura Markham, auteure de « Parents Pacifiques, Enfants Heureux : Comment arrêter de crier et commencer à connecter » et fondatrice de Aha Parenting, dit qu'on ne brise pas tout à fait le cerveau de nos enfants, mais qu'on le change. Fondamentalement, au lieu d'apprendre à se calmer, ils apprennent à s'en prendre aux autres ou à se refermer. Megan Leahy, mère de trois et coach parentale, a expliqué au Washington Post que quand un parent crie, « Vous développez soit l'agressivité, soit la honte. Ce ne sont pas des caractéristiques qu'un parent veut chez ses enfants. »

                       [Lecture connexe : Crier, le nouveau fesser ?]

En 2013, une étude de l'Université de Pittsburgh a suggéré que la « discipline verbale sévère » pour les adolescents n'aide pas et a en fait des effets dommageables similaires à la discipline physique. Leurs conclusions ? Crier ne faisait que renforcer les mauvais comportements et augmentait la dépression. Même les foyers par ailleurs aimants n'évitaient pas les effets dommageables de voix élevées même occasionnelles.

Il y a des moments où c'est OK de crier, selon la Dre Markham. Si les enfants se font du mal entre eux ou sont dans une situation dangereuse, il peut être nécessaire de les choquer pour les en sortir. Mais la clé est de se calmer tout de suite, et d'expliquer pourquoi.

Comment arrêter le cycle des cris

La parentalité peut parfois ressembler à un jeu perdu. Il y a tellement de choses qu'on n'est pas censé faire. Aucun parent ne veut crier, mais beaucoup de facteurs, de la fatigue au stress en passant par les tests de limites constants, peuvent faire exploser même le parent le plus calme.

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Commencez par prendre le contrôle sur votre propre régulation. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur la communication et la connexion, en utilisant un jeu cérébral, en racontant une histoire, en utilisant l'humour ou en essayant simplement de discipliner efficacement. Essayez quelques-uns de ces conseils :

  • Retirez-vous de la situation et demandez de l'aide. Si vous pouvez, éloignez-vous et donnez-vous du temps pour vous calmer. Si vous avez vraiment besoin d'une pause, faites en sorte que votre partenaire ou une baby-sitter de confiance prenne le relais pendant que vous vous recentrez.
  • Ajustez vos attentes. C'était un vrai changement de jeu pour moi. Apprenez ce qui est approprié au développement d'attendre de votre enfant. Par exemple, les enfants de moins de 4 ans n'ont pas encore pleinement développé la capacité de résister aux comportements interdits. Rappelez-vous ces stades quand vous commencez à sentir que vous perdez le contrôle.
  • Soyez à l'écoute de vos facteurs de stress. Si vous savez que vous ne pouvez pas faire face tant que vous n'avez pas eu votre café, réglez votre réveil pour être sûr d'avoir votre première tasse tôt. Si les crises pendant les courses vous font basculer, trouvez un moyen de les faire sans les enfants.
  • Auto-régulez vos émotions. Les enfants apprendront de bonnes habitudes de votre propre auto-régulation. Essayez de presser une balle anti-stress, de sauter sur place ou de chanter un mantra (elle est juste une enfant, il a seulement 2 ans, etc.). Puis, si tout le reste échoue, il y a toujours le comptage et la respiration.

Finalement, rappelez-vous, la clé pour mettre vos meilleures intentions en action quand vous êtes dans une situation difficile et voulez crier, c'est d'avoir un plan.

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