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Voici comment crier sur vos enfants affecte leur cerveau

Est-ce que crier sur vos enfants est aussi mauvais que la fessée ? La recherche dit oui.
Amanda Stout, Simplemost.com

Ce message a été initialement publié sur Simplemost, il a été réimprimé avec permission.

Ma fille a toujours eu un esprit bien à elle. Dès qu'elle pouvait marcher, elle courait vers le danger. L'écoute n'a jamais été son point fort, à moins que ce ne soit pour "Curious George". Donc, je me retrouve souvent à élever la voix pour qu'elle arrête de s'éloigner de moi ou de crier par pure frustration quand elle n'écoute pas, encore une fois. Le problème, c'est que faire cela ne semble jamais améliorer quoi que ce soit.

En fait, pendant les mois d'hiver, nous rebondissions tous les deux contre les murs et nous nous tapions sur les nerfs et elle a commencé… à me crier dessus. C'était choquant et cela m'a immédiatement secoué de culpabilité. Elle a appris cela de moi. J'avais brisé son petit cerveau impressionnable.

Dr Laura Markham, auteur de "Peaceful Parents, Happy Kids:How to Stop Yelling and Start Connecting" et fondatrice de Aha Parenting, dit que nous ne cassons pas tout à fait le cerveau de nos enfants, mais nous les changeons. Fondamentalement, au lieu d'apprendre à se calmer, ils apprennent à se déchaîner ou à se taire. Megan Leahy, mère de trois enfants et coach parentale, a expliqué au Washington Post que lorsqu'un parent crie :« Vous êtes soit de plus en plus agressif, soit de plus en plus honteux. Ce ne sont pas des caractéristiques qu'un parent souhaite chez ses enfants. »

[Lecture connexe :Crier est-il la nouvelle fessée ?]

Dans une étude de 2013, une étude de l'Université de Pittsburgh a suggéré que la "discipline verbale sévère" pour les adolescents n'aide pas et a en fait des effets néfastes similaires à la discipline physique. Leurs conclusions ? Crier ne faisait que renforcer les mauvais comportements et augmenter la dépression. Même les foyers autrement aimants n'ont pas évité les effets néfastes des voix élevées, même occasionnelles.

Il y a des moments où il est normal de crier, selon le Dr Markham. Si les enfants se font du mal ou se trouvent dans une situation dangereuse, il peut être nécessaire de les choquer. Mais la clé est de se calmer tout de suite et d'expliquer pourquoi.

Comment arrêter le cycle des cris

Être parent peut parfois donner l'impression d'être un jeu perdu. Il y a tellement de choses que vous n'êtes pas censé faire. Aucun parent ne veut crier, mais de nombreux facteurs, de la fatigue au stress en passant par les tests de limites constants, peuvent faire exploser même le parent le plus calme.

[Lecture connexe :"Pas de discipline dramatique" dans 5 leçons faciles pour les parents]

Commencez par maîtriser votre régulation. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur la communication et la connexion, en utilisant un jeu de réflexion, en racontant une histoire, en utilisant l'humour ou simplement en essayant de discipliner efficacement. Essayez quelques-uns de ces conseils :

• Retirez-vous de la situation et demandez de l'aide. Si vous le pouvez, éloignez-vous et donnez-vous un peu de temps pour vous rafraîchir. Si vous avez vraiment besoin d'une pause, demandez à votre partenaire ou à une baby-sitter de confiance de prendre le relais pendant que vous vous recentrez.
• Ajustez vos attentes. Cela a vraiment changé la donne pour moi. Apprenez ce qu'il convient d'attendre de votre enfant sur le plan du développement. Par exemple, les enfants de moins de 4 ans n'ont pas encore pleinement développé la capacité de résister aux comportements interdits. Souvenez-vous de ces étapes lorsque vous commencez à sentir que vous perdez la tête.
• Soyez à l'écoute de vos facteurs de stress. Si vous savez que vous ne pouvez pas faire face tant que vous n'avez pas pris votre café, réglez votre alarme pour vous assurer de prendre votre première tasse tôt. Si des effondrements pendant les courses vous mettent hors d'état de nuire, trouvez un moyen de les faire sans les enfants.
• Autorégulez vos émotions. Les enfants apprendront de bonnes habitudes grâce à votre propre autorégulation. Essayez de presser une balle anti-stress, de la sauter ou de chanter un mantra (elle n'est qu'une enfant, il n'a que 2 ans, etc.). Ensuite, si tout le reste échoue, il reste toujours à compter et à respirer.

Enfin, rappelez-vous que la clé pour mettre vos meilleures intentions en action lorsque vous êtes dans une situation difficile et que vous voulez crier est d'avoir un plan.

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