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Idées de repas pour enfants Picky

Les enfants de tous âges peuvent être des mangeurs difficiles . Mangeurs méticuleux peuvent échanger déjeuners avec d'autres enfants à l'école , ou de sauter le déjeuner tout à fait, se ils sont insatisfaits de leurs déjeuners . Emballer un déjeuner les enfants seront effectivement manger et profiter , pour se assurer qu'ils reçoivent une bonne nutrition pendant la journée . Des idées de repas pour les enfants difficiles comprennent faire - vos - propres sandwichs , trempettes, salade de pâtes et muffins végétales .
Faire vous-même Sandwiches

fournir des composants sandwich pour les enfants et leur permettre de créer leurs propres sandwichs , plutôt que acheter des sandwichs préemballés ou des plateaux de charcuterie individuels . Cela permet aux enfants de construire des sandwiches sains avec les garnitures de leur choix . Partez grands craquelins de blé ou de seigle entiers comme un substitut pour le pain . Disposer garnitures de sandwich sur plateau tels que la viande en tranches de charcuterie maigre , fromages faibles en gras et légumes croquants tranchés . Mettez spreads et garnitures en petits bols tels que le fromage à la crème , de la salsa , guacamole , et le fromage cottage .
Trempettes

Même les enfants aiment pickiest plongeant aliments bouchées en sauce . Bouchées jumelé avec sauces sont adaptés pour un déjeuner à l'école . Emportez avec vous un petit contenant de plongeurs , comme les cubes de pain grillé de blé entier , les morsures de poulet , tranches de fruits , légumes hachés ou des chips tortilla . Associez les amuse-gueules avec des trempettes comme la sauce barbecue , fromage à la crème de fraise , de la salsa , du beurre d'amande , guacamole ou vinaigrette ranch .
Muffins végétales

Il est parfois nécessaire de dissimuler légumes pour obtenir les enfants difficiles pour les manger . Les enfants qui sont pointilleux sur leurs légumes peuvent manger des muffins avec des légumes cuits à l'intérieur. Une façon de cacher des légumes est de purée de légumes indésirables tels que les carottes , et ajouter la purée au mélange à muffins . Une autre façon est de déchiqueter ou de légumes de grille comme les courgettes et les ajouter dans le mélange à muffins avant la cuisson . Ajouter les légumes à des mélanges sucrés comme un mélange de citrouille muffins , afin que les enfants sont incapables de les détecter. Servir le muffin pour le déjeuner , en plus de protéines maigres préférée de l'enfant .
Salade de pâtes

Pack A salade colorée de pâtes dans un conteneur dans la boîte à lunch de votre enfant . Choisissez des pâtes bouclées comme gemelli ou fusilli . Faire la salade de pâtes par faire cuire les pâtes comme indiqué sur son emballage. Égoutter les pâtes , puis les combiner avec du fromage ricotta , légumes préférés de votre enfant , le sel et le poivre. Essayez niblets de maïs, épinards , tomates cerises coupées en tranches et les poivrons rouges pour ajouter de la couleur et une texture croquante . Incorporer les tranches de poulet grillé pour un déjeuner plus consistant .