Comment traiter avec enfants souhaitant être végétarien

le désir de votre enfant d'arrêter de manger de la viande implique beaucoup plus qu'un simple contrôle sur sa nourriture . Les enfants décident de devenir végétariens pour diverses raisons, y compris les préoccupations sur les animaux , le dégoût de la viande , et en aidant l'environnement . Heureusement , les régimes végétariens appropriées offrent aux enfants une nutrition adéquate , selon enfants mangent bien , un programme parrainé par l'American Dietetic Association et American Foundation Dietetic Association . Traiter avec un régime végétarien exige souvent plus de travail pour un parent . Cependant , permettant à un enfant de prendre des décisions et de travailler sur des solutions fournit des compétences importantes pour votre enfant et montre votre soutien , selon l'Université de l'Illinois Extension . Permettre à votre enfant à faire des choix l'aide à développer de saines habitudes alimentaires , affirme l'Université de la Floride professeur assistant Larry Forthun .
Instructions
1

Discuter des raisons de choisir le végétarisme avec votre enfant . Parlez des différents types de régimes végétariens , y compris les options pour le végétarisme partielle , comme continuant à manger des fruits de mer , les poissons , le poulet, les produits laitiers et les œufs. Travailler à un accord sur le type de régime végétarien , comme lui permettant de commencer par éliminer les mammifères et d'augmenter les restrictions en fonction de son maintien d'un régime alimentaire sain .
2

recherche les besoins alimentaires pour l'âge de votre enfant groupe , y compris les quantités de protéines et autres nutriments. Expliquez à votre enfant que le régime végétarien oblige à ajouter des sources de protéines ainsi que d'autres aliments sains à son alimentation , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Aidez-le à faire une liste des sources de protéines et d'autres aliments à inclure dans les plans commerciaux et de repas .
3

Parlez-en à votre famille sur la planification , les changements et d'autres questions liées à votre enfant de manger végétarien alimentation. Discutez des façons la famille peut participer , comme plusieurs repas végétariens chaque semaine . Demandez à votre enfant de se prononcer sur les tâches supplémentaires qu'elle va faire pour aider à compenser le temps supplémentaire dont vous avez besoin pour préparer ses repas si elle ne peut pas fixer sa propre nourriture .
4

Parlez-en à votre médecin ou planifier une consultation avec un nutritionniste qualifié dans les régimes végétariens . Discutez des besoins particuliers des lieux de la santé de votre enfant sur ​​son régime alimentaire .
5

Aidez votre enfant à créer des plans de repas . Assurez-vous que les sélections contiennent suffisamment de protéines , fer, vitamine B12 , de calcium et le zinc , conseille le Département américain de l'Agriculture . Inclure des aliments riches en vitamine D et de la riboflavine , que les enfants ont besoin pour une croissance saine , selon l'Université du Maryland Medical Center .
6

Horaire des examens de routine chez le médecin pour évaluer le gain de poids adéquat et de discuter des problèmes de santé .

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