Activités alimentaires sains pour les enfants

Les activités d'aliments sains sont un excellent moyen d'initier les enfants à des choix alimentaires nutritifs et les aider à développer de saines habitudes alimentaires . Les enfants peuvent être plus enclins à essayer des aliments sains se ils sont autorisés à les préparer de façon créative . Selon les Centers for Disease Control and Prevention , l'enseignement de saines habitudes alimentaires peut prévenir l'obésité infantile et les problèmes de santé qui lui sont associés les Banana Bugs de .

Les enfants peuvent faire leurs propres salades de fruits en créant bogues colorés de bananes . Peel une banane pour chaque enfant , et a établi une variété de fruits , légumes et noix pour décorer les bugs . Bâtonnets de carottes peuvent être utilisés pour créer des antennes alors que les amandes brutes peuvent être pressées dans le fond de chaque bug pour créer jambes tronquées . Raisins ou cerises coupées en deux font de beaux yeux ou des taches sur le bug , et noix de coco non sucré peuvent être utilisés pour créer l'apparence des cheveux. Couvrir une plaque de salade avec mesclun afin de créer un habitat réaliste pour le bug de la banane et encourager les enfants à manger leurs fruits et légumes.
Peanut Butter Lecture

Un jeu de pâte comestible la pâte peut être créé en combinant 1/2 tasse de beurre d'arachide avec une tasse de lait en poudre et 1/2 tasse de miel . Utilisez le beurre d'arachide naturel afin de réduire la quantité de sucre dans cette recette . Mélanger les ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'ils forment une argile , et permettent aux enfants de créer des sculptures qui peut être décoré avec divers fruits séchés tels que les canneberges, les cerises, les bleuets et les raisins secs. Autres matériaux de construction comestibles comprennent bretzels , noix assorties , graines de tournesol et de noix de coco non sucré . Gardez à l'esprit que les enfants de moins de 12 mois d'âge ne ​​devraient pas consommer de miel en raison du risque de botulisme infantile .
Sandwich Art

Utilisez tranches de copieux pain de grains entiers créer de l'art en sandwich avec du lait et le colorant alimentaire . Le pain de grains entiers d'épaisseur ne est pas seulement plus sain que le pain blanc , il sera également créer une toile robuste qui ne deviendra pas détrempé aussi facilement . Combinez 2-4 c. de lait avec quelques gouttes de colorant alimentaire dans des plats peu profonds ou des tasses . Permettre aux enfants de peindre des tableaux sur le pain avec de nouveaux pinceaux , et le lait teinté . Une fois que la peinture est terminée, le pain peut être grillé pour définir l'image . Les enfants peuvent manger le pain ordinaire ou l'utiliser pour créer des sandwiches avec des viandes maigres et du fromage , ou de beurre d'arachide naturel et de la confiture ou de la gelée sans sucre .

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