Comment dire aux enfants que le sucre est malsain

Le sucre est souvent prétendu que malsaine , même si le professeur Madeleine Sigman - Grant, un spécialiste de la nutrition à l'Université du Nevada - Reno Cooperative Extension à Las Vegas , dit que dans la modération , il peut faire partie de une alimentation saine . Les enfants peuvent avoir aucun intérêt à entendre parler des effets secondaires malsains de trop de sucre , surtout depuis qu'il a si bon goût , mais avec un peu de préparation et d'humour vous pouvez aider vos enfants à apprendre à faire des choix sains pour eux-mêmes .
Instructions
1

ne pas mettre un tas d'aliments chargés de sucre dans la maison . Une manière claire de communiquer quels aliments vous vous sentez êtes en bonne santé et ce sont ceux malsaine est de laisser les aliments riches en sucre au magasin . Laissez vos actions parlent pour vous , et au lieu de choisir des aliments sucrés et sains comme beaucoup de fruits frais et des céréales de grains entiers ou de granola .
2

Résistez à l'envie de faire la leçon sur la façon dont les enfants sucre est malsain et de parler à la place avec eux de ce qu'ils ressentent quand ils mangent de grandes quantités de sucre afin qu'ils puissent apprendre par l'expérience. Parlez de la façon de noter l'envie de manger quelque chose de sucré , comment il se sent à manger et comment il se sent dans leurs ventres et organismes un peu plus tard . Ne leur langue blessés ou leur ventre se sentent complet, mais ils sont encore faim ? Se sentent-ils excité ou hyper , mais ensuite se écraser ? Poser des questions ouvertes peut les aider à venir à leurs propres réponses afin qu'ils puissent faire des choix sains sur la quantité de sucre à manger.
3

Restez calme lorsque le sucre est un problème et assurer qu'ils enfants peut avoir un certain autre fois . Restriction complète peut compromettre vos efforts pour partager les effets malsains de trop de sucre . Maryann Jacobsen , diététiste et auteure de Raise saine Eaters enregistré , suggère de rester neutre quand les enfants deviennent exaspérée sur le sucre , comme les enfants qui se sentent privés de bonbons peuvent vouloir eux plus que ceux qui peuvent avoir parfois. Prenez une grande respiration , expliquer que maintenant ne est pas le temps pour le sucre , laisser savoir quand ils peuvent avoir d'autres plus tard et le suivi.
4

Partager sites informatifs ou documents de défenseurs de la nutrition de renom qui peuvent communiquer le message que vous souhaitez partager avec votre enfant . Parfois, les enfants vont écouter les autres plus que leurs parents. ChooseMyPlate.gov offre divers outils pour aider les gens à choisir des aliments sains , et le sucre ne est même pas sur la liste de groupe d'aliments . Ouvrez le site et découvrir de fruits préférés ou d'autres friandises saines de sorte que vous pouvez vous assurer que vous avez dans la maison lorsque la dent sucrée frappe .
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