Faire dormir un nouveau-né la nuit
Vous rêvez de vos nuits d'avant. Mais le nouveau-né dort 16 h/jour par cycles courts (KidsHealth). Tétées 24/7 essentielles les premières semaines. Pourtant, on peut favoriser un bon sommeil entre deux tétées.
Instructions
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Répondez aux signaux de faim. Toutes les 2-4 h. Allaitement : 2-3 h. Lait artificiel : 3-4 h. Nourrir apaise et favorise le rendormissement.
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Créez un rituel pré-sommeil apaisant. Bain tiède, lumière tamisée, musique douce, bercement. Prépare au sommeil.
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Faites dormir bébé dans votre chambre. Berceau ou cododo à côté du lit. Surveillez, apaisez avant réveil complet. Main sur lui, encouragez le rendormissement.
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Évitez la stimulation nocturne. Tétée/change nécessaires, mais pas de réveil complet. Lumière faible, silence. Pas de jeu/bavardage. Caresses douces, bercement silencieux.
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Attendez le sommeil profond pour le déposer. Muscles détendus, bras/jambes ballants, mains ouvertes, respiration régulière. Moins de risque de réveil au transfert.
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Aidez-le à se rendormir. Beaucoup de nouveau-nés ont besoin d'aide. Bercez, chantez, allaitez pour éviter un bébé éveillé en pleine nuit.
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