Faire dormir bébé toute la nuit
On ne force pas un bébé à faire ses nuits. On crée un environnement propice et on attend qu'il l'adopte. Avec un plan cohérent et de la constance, il développera une relation saine au sommeil — et vous retrouverez le vôtre (Ask Dr. Sears).
Instructions
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Stimulez la journée. Parler, jouer pendant l'éveil = meilleur sommeil nocturne (MayoClinic).
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Créez un rituel du coucher. Bain, câlin, lecture = association activités/sommeil (Ask Dr. Sears).
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Couchez bébé somnolent mais éveillé. Associe lit = endormissement. Plus calme s'il se réveille (MayoClinic).
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Tenez le cap. Si méthode « laisser pleurer » choisie, ne flanchez pas. Céder apprend que pleurer = bras (DrPhil.com) = plus de pleurs.
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Pas de stimulation la nuit. Lumière tamisée, voix basse. Stimuler = « on peut jouer la nuit ».
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Cherchez irritants près du lit. Allergies (poils, parfum, poussière) = nez bouché. Vêtements synthétiques = démangeaisons. Intolérance alimentaire = mal de ventre (Ask Dr. Sears).
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