• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten puhut teiniisi lihan syömiseen

Ateria-aika voi olla taistelu, kun kotona on nuori. Jos äkillisesti sinulla on nuori, joka kieltää syömästä lihaa, sinun on pääsyttävä asian ytimeen ja olla valmis luovaksi. Et koskaan tiedä, voivatko vaivasi palkita tyhjällä ruokalautasella ilman valittamista.

Ohjeet

1. Avaa viestintäkanavat ja yritä päästä asian ytimeen, miksi hän ei halua syödä lihaa: Jos se on vain tietynlaisen lihan innoittamattomuus, pyydä häntä tulemaan mukana ruokakauppaan, jotta hän voi auttaa sinua valittamaan jotain, mitä hän tykkää. Kun vastaus on "Olen vegetarianismi", kunnioita nuoresi päätöstä ja työskentele hänen kanssaan täyttääkseen ravitsemustarpeensa.

2. Luettele lihan syömisen positiiviset puolet: Esimerkiksi lihassa oleva proteiini on välttämätön rakentaa, ylläpitää ja korvata ruumiin solut ja kudokset. B12-vitamiini on välttämätön vitamiini, joka auttaa pitämään hermosolut terveinä ja ylläpitää punaisia verisoluja. Tämä vitamiini on saatavilla lisäravinteena, mutta se on luonnostaan läsnä naudanlihassa, lohessa ja kanassa. Rauta, magnesium, sinkki ja B6-vitamiini ovat myös lihassa. Vaikka lihan syömisen kannatta on vahva, jos nuoresi on vegetarianismi, hän voi saada proteiinin ja vitamiinit muista lähteistä, kuten viljelykasveista, soijasta ja pähkinöistä.

3. Vaihda valikkoa: Nuoret voivat olla valikoivia, mutta he voivat myös tylsiä aterioihin. Leikkaa vaalea naudanliha ja paista se vihannekset ja aasialaiset mausteet kanssa. Tee kana-salaatti-voileipä kokonaisjyväleivällä. Kalkkuna-burgerit voidaan pinottaa korkealle salaatilla, tomaatilla ja avokadolla. Vaihda jauheliha jauhe-kalkkunaan taco-tiistaille. Kokeile lisätä kastike ja sivuruokia tehden lihasta makeamman ja herkemmän; esimerkkinä maustava appelsiini-kana-ateria tai lämmin chili leivän korvapuustilla.

4. Malli terveelliset syömistavat: Jos nuoresi luulee, että lihan syöminen on rasvainen, vatsa-raiskaava hamburgeri, osoita hänelle, että voit syödä lihaa ja olla terve. Valitse siipikarja, vaalea naudanliha ja kala. Sisällytä nämä perheen viikoittiseen valikkoon.