Miten auttaa nuoria hyväksymään ruumiinsa
On sydämensärkyä katsella nuortasi, kun hän tuijottaa yleismerkkisesti peiliin ja arvioi ruumiitaan liian lyhyeksi, liian pitkäksi, liian pyöräksi tai liian laihaksi – vaikka löydät itsesi tekemästä samaa oman peilikuvasi kanssa säännöllisesti. Nuoresi on älykäs, kaunis ja täydellinen juuri sellaisenaan, mutta kuinka monta kertaa tahansa vahvistat tätä asiaa hänelle, hän ei vain ymmärrä. Tyytymättömyys ulkonäköön voi olla vahingollista monella tavalla; hän voi kehittää syömishäiriön, matalan itsetuntoa tai jopa itseluulon.
Ohjeet
Iske nuoresi mieleen se tieto, että ruumiinsa vertaaminen kenellekään muulle on turhaa. Lastenkehityksen asiantuntijoiden Kids Health -verkkosivuston mukaan jokaisen nuoren ruumis on erilainen, ja paitsi terveellisesti syömällä ja liikkuen säännöllisesti, ei ole mitään, mitä nuoresi voisi tehdä siihen muuttamiseksi. Hyväksyminen siitä, että hän on aina pidempi kuin ystävänsä tai laihampi kuin ystävänsä, on paljon tuottavampaa kuin toivominen muutoksesta, kun se on ilmeisesti mahdotonta.
Vältä sallimasta nuoresi nähdä sinun kritisoivan omia ruumiitasi, ja älä kritisoi hänen ruumiitaan, neuvoo Mayo Clinic. Esimerkiksi, jos tytärsi kuulee sinun sanovan asioita kuten "Hetki huulilla, ikäväkyky vyötärölle", vaikka hän on jo laihana ja terveenä, hän kärsii ruumiskuva-ongelmista. Puhu positiivisesti hänen ruumiistaan ja anna hänen kuulla sinun sanovan positiivisia asioita omasta ruumiistasi ja hän on paljon todennäköisempi oppimaan hyväksymään itsensä – itsensä havaitsemattomat viat ja kaikki.
Opeta hänelle hyväksymään ruumiinosat, joita hän ei voi muuttaa, ja muuttamaan ne, joita hän voi, jos ne tekevät hänelle surullista, neuvoo Kids Health. Esimerkiksi hän ei voi muuttaa suuruuttaan, mutta jos hän on muutama kilo ylipainoinen ja haluaa muuttaa sitä, kannusta häntä. Kannusta häntä liikkuen säännöllisesti ja syömään terveellistä ruokailua. Tee siitä asia, että sanot iloiseksi auttavasi häntä elämään terveellisempää elämää – välttä sanomaan, että olet iloinen auttamasta häntä "saamaan laihaksi" tai "poistamaan ylimääräistä rasvaa". Jotta hän hyväksyisi ruumiinsa, hän on oltava siihen tyytyväinen. Sinun tehtäväsi on edistää terveyttä, ei vaniteetta.
Keskustele kuvankäsittelyohjelmistojen voimasta nuoresi kanssa. Mayo Clinicin mukaan media pelaa suuren roolin nuoresi kyvymättömyydessä hyväksyä ruumiinsa. Jos löydät kuvia julkkiksista ennen ja jälkeen kuvankäsittelymuutokset, käytä niitä päästäksesi asiallesi. Kun hän näkee, että erittäin kaunis elokuvatähti tällä kuukauden kuumimman lehdyn kannella on cellulitea tai hänen reisiensä ovat isommat oikeassa elämässä tai hän kärsii samasta akneesta kuin tytärsi, hän saattaa oppia muuttuvan hyväksyväisemäksi omia epätäydellisyyksiään.
-
1. Unenpuute Kyllä, uusi syntynyt nukkuu jopa 20 tuntia vuorokaudessa, mutta ei pitkissä jaksoissa – ajattele yksi- neljä tunnin jaksoja. Selviytymistekniikka: Jos olet minun kaltainen, ja voit nukkua milloin ja missä tahansa, niin nukkuu, kun vauva -
Profiilisi bio-osio Care.comissa voi olla suurin myyntipistesi – tai päätyä kustannukseen työmahdollisuudesta. Mutta kun istut täyttämään sen, on helppo saada iso tapaus kirjoittajan blokki. Tässä on kahdeksan yksinkertaista vinkkiä auttamaan sinua -
Korkeimman Oikeuden ehdokas Amy Coney Barrett on seitsemän lapsen äiti, ja kunkin senaattorin pieni joukko ei näytä lopettavan siitä puhumisesta. Ensimmäisessä kuulemisessa Barrettin tuomarin ehdokkuudesta maanantaina 12. lokakuuta useampi republika
