Naisten urheilijan triadi
Naisten urheilijan triadi
Naisten urheilijan triadi kuvaa syndroomaa, jossa on syömishäiriö (anorexia), kuukautiskierroksen puuttuminen (amenorrhoea) ja luuiden ohueneminen (osteoporoosi). Triadi on yleinen ja yhä enemmän tunnustettu tyttöillä ja naisilla, jotka harjoittavat paljon ja eivät syö tarpeeksi. Usein se esiintyy naisilla, joilla on häiriöittyneitä syömistapoja ja kalorirajoittuneita dieettejä, mutta se on havaittu myös tyttöillä, jotka eivät syö tarpeeksi proteiinia tai lihaa, ja tyttöillä, jotka harjoittavat liikaa ilman asianmukaista levähdystä. Yksi suurimmista terveysriskeistä on ohuet luut ja stressimurtumat. Luotettavin merkit siitä, että urheilijalla on naisten urheilijan triadi, ovat erittäin laihuus (ruumiin rasvaprosentti alle 18 %) ja säännöllisen kuukautiskierroksen menettys, varsinkin jos se kestää yli kuusi kuukautta. Muita merkkejä ovat ruumiinpainoon keskittyminen, heikentyvä suorituskyky ja jatkuva väsymys. Naisten urheilijan triadia on käsiteltävä lääkärin toimesta mahdollisimman pian palauttaakseen normaalisen hormonitasapainon, luun terveyden ja terveelliset syömistavat. Sitä hoidetaan usein moniammatillisen tiimin avulla, johon kuuluvat ravitsemusasiantuntijat, psykologit ja lääkärit.
Ruumiin merkit anorexia athleticaan ja naisten urheilijan triadiin
- Erittäin laihuus (ruumiin rasva Alle 18 %)
- Ruokahalu menettää
- Säännöllisten kuukautisten menettys
- Jatkuva kipu
- Stressimurtumat
- Toistuvat vammat
- Krooninen väsymys
- Huono kestävyys
Syömishäiriöt
Joillakin urheilevilla tyttöillä ja naisilla on lievempiä muotoja näistä sairauksista, ja he pystyvät ylläpitämään suoritustaan, vaikka he ovat riskiä kehittää vakavampia syömishäiriöita. Anoreksian (vakavan kalorirajoituksen ja -rajoittamisen) ja bulimian (sykähdyksen ja tyhjennyksen) merkkien tunnistaminen voi estää elämäntärkeäksi sairaudeksi kehittymisen, koska hoito on tehokkaampaa häiriöiden alkuvaiheessa. Usein nämä ongelmat alkavat ala-asteella tai lukiossa, vaikka nuoremmat tyttötkin voivat tuntea painetta olla erittäin laihana.
Amenorrhoea
Amenorrhoea on lääketieteellinen termi kuukautiskierroksen puuttumisesta yli kuusi kuukautta. Useimmat tyttöt pitäisi olla säännöllisiä (kuukausittain) kuukautisia 14–16-vuotiaana. Kuukautiskierroksen puuttuminen on merkki siitä, että ruumis ei sykli estrogeneja niinkuin sen pitäisi. Amenorhoean syyt eivät ole täysin ymmärrettyjä, mutta alhainen ruumiin rasvaprosentti ja alhainen kalorinsaanti stressaa lisääntymishormonit rajoittamaan niiden normaalia signalointia. Estogeeni on tarpeellista, ei ainoastaan lisääntymisterveyden kannalta, vaan erityisesti luun kestävyyden kannalta – vain kuusi kuukautta ilman kuukautisia johtaa pysyvään luun menetykseen. Amenorrhoea voi johtua myös sairaudesta, ylikoulutuksesta, fyysisestä stressistä, psyykkisestä stressistä, alhaiskalorisista dieeteistä, alhaisrasvaisista dieeteistä ja alhaisproteiinisisisistä dieeteistä. On myös joitain lääketieteellisiä tiloja, jotka voivat aiheuttaa säännöllisten kuukautisten menetyksen.
Amenorhoean syyt (kuukausivuo kuukautisten menetykselle)
- Korkea harjoitteluintensiteetti
- Alhainen ruumiin rasvaprosentti
- Viimeaikainen painonmuutos
- Hormoniepätaapaino
- Dieettailu
- Raskaus
- Stressi
- Sairaus
- Huono ravitsemus
- Alhainen kaloriosa
Osteoporoosi
Osteoporoosi, luuiden ohuenemisen sairaus, on yleensä vanhempien naisten sairaus, mutta tyttöillä ja naisilla, joilla on naisten urheilijan triadi, ruumiin ylikuormittaminen syömättä tarpeeksi tai harjoittamalla liikaa aiheuttaa osteoporoosin esiintymistä useammin ja aiemmassa iässä. Osteoporoosi johtaa myös huonoon asentoön, pituuden menetykseen, hengityksen ja keuhkojen tilavuuden laskuun ja usein stressimurtumiin (ks. luku 5, "Luun terveys ja osteoporoosi"). Nuorilla naisilla se on linkitetty estogeeni menetykseen ja voi olla myös toissijaisesti jatkuvasti huonon ravitsemuksen vuoksi, kuten alhaisrasvaiset, korkeaproteiiniset ja alhaiskalciumiset dieetit. Osteopenia, lääketieteellinen termi, jota käytetään ohuettujen luuiden kuvaamiseen, jotka ovat altisempia kehittämään osteoporoosia, on myös potentiaalin riskimerkki naisten urheilijan triadista. Nuorella iällä osteoporoosin tai osteopenian olemassaolo on riskitekijä murtumille elämän kaikella, koska luut kehittävät suurimman tiheyksensä 12–30-vuotiaana. Jos naisella on syömishäiriö näinä ikävuosina ja hän ei ravitse oikein luitaan ja ruumiitaan tarpeeksi kalciumilla, kaloreilla ja rasvalla, oikea luun kehitys ja kestävyys eivät taphtu.
Previous:Naiset ja syömishäiriöt
-
Mikä on suhdeaggressio | Esimerkit | Kuka | Lapsen kehitys | Syyt | Vaikutukset | Miten selviytyä Suhdeaggressio on piilevää, epäsuoraa aggressiota, joka usein jättää huomiota aikuilta. Periaatteessa se on tunteellista kiusaamista lähinnä teini- ja n -
Oletko valmis kasvu- ja kehitysyhdykkeeseen? 4 kuukauden vauva alkaa saavuttaa merkittäviä vaiheita, jotka mahdollistavat hänen tutkia maailmaansa – ja sinua – täysin uudella tavalla. Hän pystyy tekemään enemmän fyysisesti, mutta hän kehittää myös oi -
Jotkut virukselliset ja bakteeriset infektiot voivat lisätä riskiäsi raskaudenmenetykselle. Vaikka muutama tarttuva sairaus on hyvin dokumentoitu riskitekijä sikiölle, muut tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut yleiset lumen infektio voivat lisä
