Nuorten äärimmäiset dieetit

Nuoruusiät määritellään usein hormonaalisten, emotionaalisten ja fyysisten muutosten joukosta. Tuloksena monet nuoret altistuvat ruumikuvan ongelmille ja kääntyvät äärimmäisiin dieetteihin ratkaisuna. Jotta voit estää nuoresi kehittämästä bulimiaa tai anoreksiaa, sinun on oppittava, mitä nämä ruokatumat ja äärimmäiset dieetit ovat ja mitä tarkalleen ottaen sinun on valvottava, jotta voit puuttua tarvittaessa.

Kalorirajoitus

Usein nuoruusiän aikana lapset alkavat löytää ja elää ravitsemusmerkintöjen mukaan. Tämä tapa voi johtaa äärimmäiseen dieettointiin, jossa kalorirajoitus on keskiössä. Riippumatta siitä, onko ruoka ravitsemukseltaan arvokas, ei ole tärkeämpää nuorelle kuin se, kuinka monta kaloriaa hän syö mistä tahansa ruoasta. Kalorirajoitusdieetit ovat usein äärimmäisiä, tiukkoja ja johtavat ruokaan haaveiluun. Toinen kalorirajoituksen muoto on ruokailuiden ohittaminen painon laskemiseksi. Olipa se aamiainen, lounas, illallinen tai mikä tahansa näiden yhdistelmä, nuoret ottavat usein äärimmäisen dieetin reitin alisyömällä ohittamalla pääruokailut. Päivän aikana pääruokailuiden ohittaminen on usein ensimmäisiä indikaattoreita siitä, että syömishäiriö on tai on tulossa.

Ruokaryhmien poissulkeminen

Toinen nuorten äärimmäinen dieettitaktiikka on tiettyjen ruokaryhmien täydellinen poissulkeminen painon laskemiseksi. Tämä voi olla näennäisesti rationaalinen poissulkeminen, kuten sokeriset ruoat, sekä irrationaalinen, kuten maitotuotteet tai liha, kaikki painon laskemisen nimissä. Tämä muoto äärimmäisestä dieetistä on rakennettu uskomuksen varaan, että tiettyjen ruokaryhmien poistaminen ruokavaliosta täysin johtaa painon laskuun, mutta se voi johtaa ravintopuutteisiin.

Muotodieetit

Lehtipainosta TV-ohjelmiin, lehtiin, online-julkaisuihin ja verkkosivustoihin monet nuoret ovat täysin upotettuja pop-kulttuuriin. Seurauksena he ovat hyvin tietoisia julkkisten dieettitaktiikoista ja altistuvat niiden mukauttamiselle oman painon laskemiseksi. Näitä muotodieteitä ovat greippi-dieetti, keksi-dieetti, nestemäisdieetti, puhdistusjuomat ja matala hiilihydraattidieetit. Nämä dieetit voivat olla vaarallisia nuorille, koska ne riistävät heiltä ravintoaineita, joita heidän elimistönsä tarvitsee kasvamiseen ja kehittymiseen.

Pakosyöminen ja tyhjennys

Pakosyöminen ja tyhjennys on vaarallinen ja vahingoittava dieettitaktiikka, jota nuoret usein käyttävät, tunnettu myös nimellä bulimia. Pakosyöminen ja tyhjennys sisältää liiallisen ruoan syömistä, yleensä korkean kalorisen, ja sen tyhjentämistä laktaattien tai oksentelun kautta. Toinen lievempi muoto pakosyömisestä ja tyhjennyksestä on puristaminen ja sylkeminen, jossa nuori syö korkean kalorisen ruuan, puristaa sen ja sylkee sen ennen niellä. Molemmat taktiikat ovat yritys painon laskemiseen silti nauttien tietyistä korkean kaloristen ruoista.

Previous:

Next:

  • Kehitysaktiviteetit 5-vuotiaille
    Kehitysaktiviteetit 5-vuotiaille
    Poikasi on aloittanut koulun ja, vaikka hän oppii itsestään ja ympäristöstään luokkahuoneessa, sinulla on edelleen keskeinen rooli auttaessasi häntä kehittämään taidot, joita hän tarvitsee menestyäkseen fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti. Miten
  • FDA myöntää COVID-lisärokotteen 5-11-vuotiaille: Mitä tiedät
    FDA myöntää COVID-lisärokotteen 5-11-vuotiaille: Mitä tiedät
    5-11-vuotiaat lapset, jotka ovat suorittaneet COVID-rokotuksensa perussarjan, ovat nyt oikeutettu lisärokotteeseen. Yhdysvalloiden ravinto- ja lääkevirasto (FDA) ja Tautien torjuntakeskus (CDC) kootiin tällä viikolla hyväksymään kolmas Pfizerin COVI
  • 16 ilmaista kirjoittamispeliä lapsille
    16 ilmaista kirjoittamispeliä lapsille
    Jos haluat saada lapset innostuneiksi oppimaan tai parantamaan kirjoittamistaitojaan, esittele heille hauskoja kirjoittamispelejä verkossa. On monia ilmaisia kirjoittamispelejä lapsille, jotka voivat auttaa vahvistamaan näppäimistötaitoja ja parantam