• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nuoripoikien energian puutteen syyt

Nuoripoikien energian puute voi johtua useista syistä, mukaan lukien oireena syvemmästä, suuremmasta ongelmasta, kuten masennuksesta tai syömishäiriöstä. Säätele nuoripoikasi unettomat ja varmista, että hän syö ravitsemukseltaan arvokasta ruokaa optimaalista energiaa varten. Puhu hänelle koulusta ja ystävästään, sillä ongelmat jommassakummassa voivat johtaa stressiin ja siten matalaan energiatasoihin.

Syömishäiriö

Energian puute voi olla merkki syömishäiriöstä, kuten anoreksia nervosa. Anoreksia on tilanne, jossa ihminen aikeesti nälkähtää itsensä painon laskemiseksi, ja se on yleisin syömishäiriö nuorilla, Troubled Teen 101:n mukaan. Energian puutteen ohella anoreksian muita oireita ovat alistaminen alipainoista olosta, painon lasku vaikka jo alipainoinen, syömiseen liittyvä haaveilu, urheilulliseen ulkonäköön keskittyminen ja vähäinen syöminen vaikka hän sanoo ei koskaan olla nälkäinen.

Masennus

Väsymys tai energian puute voi olla masennuksen oire nuoripoikalla, Help Guiden mukaan. Vaikka ajoittainen toimiminen tai huono mieli on normaalia, masennus määritellään yltäkyllään surullisuudeksi, turhautumiseksi tai vihaksi säännöllisesti, mikä aiheuttaa vakavaa vahinkoa nuoripoikan persoonallisuudelle. Se voi myös johtaa ongelmiin koulussa tai kodissa, lääkkeiden väärinkäyttöön ja jopa itsemurhaan. Masennuksen merkit sisältävät vetäytymisen ystäville ja perheelle, kiinnostuksen menetyksen toimintaan sekä ärtyneisyyden, vihamielisyyden, toivottomuuden ja surun tunteet.

Unen puute

Nuoripoika voi tuntua jatkuvasti väsyneeltä, koska hän on yksinkertaisesti ylipäätään varattu. Nuoret, joilla on työ, nukkuvat usein vähemmän ja saavat alhaisempia arvosanoja kuin työttömät nuoripojat, "Back to School: Healthy Sleep Habits" -ohjelman mukaan Good Morning America -ohjelmassa. Nuoret tarvitsevat 8,5–9,5 tuntia unta yössä, ja epäjohdonmukaiset nukkumisajat voivat johtaa uniohjelmiin ja kouluongelmiin. Harrastukset, sosiaaliset vaatimukset, kotitehtävät ja varhaiset aamuluokat voivat myös johtaa unen puutteeseen ja siten matalaan energiaan, Mayo Clinicin mukaan.

Muut syyt

Muut, harvemmin ilmenevät energian puutteen potentiaaliset syyt nuoripoikallasi sisältävät uniapnean, eli väliaikaisen hengityksen tauon unessa; lääke- ja alkoholin väärinkäytön; lihavuuden; Epstein-Barr -viruksen; kroonisen väsymyssyndrooman; lupuksen; bipolaarisen häiriön; kuolemaisen perinnöllisen unettomuuden; ja aivovamman. Stressi ja ahdistus koulutyön, sosiaalisen paineen, harrastusten ja osa-aikaistyön vuoksi voivat myös johtaa energian puutteeseen. Huono ruokavalio on toinen syy – varmista, että nuoresi syö tarpeeksi "hyviä hiilihydraatteja", kuten hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisjauhoja, jotka antavat hänelle energiaa. Kokonaisjauhot ovat myös hyvä proteiinin lähde, joka on tarpeen energiaan ja keskittymiseen.