Puserot Polvi

Mikä on hyppääjän polvi?

Hyppääjän polvi on polvilumpion jänteen vamma. Patellar-jänne on narun kaltainen kudos, joka yhdistää polvilumpion (polvilumpion) sääriluun (sääriluun).

Mitkä ovat hyppääjän polven merkit ja oireet?

Hyppääjän polven yleisiä oireita ovat:

  • kipu polvilumpion alapuolella, varsinkin urheilun aikana, portaiden kiipeäminen, ja polven taivutus
  • turvonnut polvinivel
  • polven jäykkyys

Mikä aiheuttaa hyppääjän polven?

Hyppääjän polvi on ylikuormitusvamma (kun toistuvat liikkeet vahingoittavat jotakin kehon osaa). Se tapahtuu, kun usein hyppää, juoksu, ja suunnan muuttaminen vahingoittaa polvilumpion jännettä. Sitä kutsutaan myös polvilumpion jännetulehdukseksi.

Kuka saa hyppääjän polven?

Hyppääjän polvi vaikuttaa yleensä ihmisiin, jotka harrastavat urheilua, jossa on paljon hyppäämistä ja juoksemista, kuten yleisurheilu, koripallo, Lentopallo, voimistelu, juoksu, ja jalkapallo.

Kuinka hyppääjän polvi diagnosoidaan?

Hyppääjän polven diagnosoimiseksi terveydenhuollon tarjoajat:

  • kysy oireista
  • tee fyysinen tentti
  • tilata kuvantamistestejä, kuten röntgen- tai magneettikuvaus, tarvittaessa

Miten hyppääjän polvea hoidetaan?

Hyppääjän polven hoitoon kuuluu:

  • levätä ja pitää taukoa urheilusta
  • jäätä
  • teippaus tai polvituen tai -hihnan käyttö polvilumpion alla
  • istuu jalka nostettuna
  • ibuprofeeni (Advil, Motrin, tai myymäläbrändi) auttamaan kipua ja turvotusta vastaan
  • hierontaterapia
  • lihasten vahvistaminen ja venyttäminen fysioterapian tai kotona tapahtuvan harjoitusohjelman avulla

Jos joku, jolla on hyppääjäpolvi, ei lepuuta polvea, jänne voi vaurioitua enemmän. Vaikka se ei ole yleistä, leikkaus voi olla tarpeen, jos:

  • kipu ei häviä
  • polvilumpion jänne on vaurioitunut enemmän kuin tyypillinen hyppääjän polvelle

Katse eteenpäin

Yleensä kestää muutaman viikon tai kuukauden toipua hyppääjän polvesta.

Parantua mahdollisimman nopeasti, noudata terveydenhuollon tarjoajan ohjeita:

  • mitä toimintoja vältetään
  • mitkä toiminnot ovat kunnossa (esim. uinti voi olla hyvä paranemisen aikana)
  • vahvistavia harjoituksia
  • tehdä ja pitää kaikki lääkärin seurantakäynnit

Toipumisen jälkeen, venyttele aina ennen ja jälkeen urheilun, ja vältä ylikuntoilua. Tämä voi auttaa estämään hyppääjän polvea ja muita urheiluvammoja.

Previous:

Next:

  • LISÄÄ ja valehtelee
    Useimpien ADHD-lasten ongelma ei ole valehtelu. Heidän on opittava erityisiä taitoja. K Minulla on 11-vuotias poika, jolla on ADD ja joka valehtelee minulle aina. Kuinka saan hänet lopettamaan? Se alkaa olla siinä pisteessä, että en vo
  • Koulujen varainkeruu 101
    Koulun varainkeruu auttaa keräämään rahaa lapsesi kouluun. Pelkän lahjoitusten pyytämisen sijaan varainkeruu on yleensä tapahtuma tai tarjoamasi palvelu. Koulujen varainkeruua voidaan käyttää koulukirjaston ostamiseen tai päivittämiseen, yleisen yllä
  • 11 superhauskaa tapaa pitää lapset sosiaalisina (turvaetäisyydellä)
    Tämän pandemian aikana, kun tarvitsemme toisiamme eniten, meidät on pakotettu eristyksiin. Sen sanominen ironiseksi on vähättelyä. Ja vaikka tämä koko sosiaalinen etäisyysjuttu on varmasti epämiellyttävä meille aikuisille (jotka eivät voisi juoda juo