Polvivammat

Polvi on nivel, joka yhdistää reisiluun (reisiluun) sääriluun yläosaan (sääriluu). Se koostuu luista, , lihakset, , ja jänteet. Nämä osat toimivat yhdessä jalat taipumaan, suoristaa, ja kääntyvä. Polvivamma voi vahingoittaa yhtä tai useampaa polven osaa.

Mikä aiheuttaa polvivammoja?

Teini -ikäiset voivat loukata polven putoamisen tai onnettomuuden aikana. Aktiivisilla ja urheilullisilla teini -ikäisillä saattaa olla liikaa polvivammoja. Nämä tapahtuvat, kun joku harjoittelee liikaa tai tekee toistuvia liikkeitä, joihin liittyy polvi.

Yleisiä polvivammoja teini -ikäisillä ovat:

  • nyrjähdykset:kun nivelside venyy tai repeytyy; esimerkiksi, anterior cruciate ligament (ACL) tai medial collateral ligament (MCL) repeämä
  • rasitus:kun lihas tai jänne repeää osan tai kokonaan
  • jännetulehdus:kun jänne ärtyy tai tulehtuu, yleensä liiallisesta käytöstä tai huonosta koulutuksesta (esim. hyppääjän polvessa)
  • aivokalvon kyyneleet:kun ylä- ja sääreluiden (meniskien) välinen rusto repeytyy
  • murtumat:kun luu katkeaa
  • polvilumpion dislokaatio (polvisuojus):kun polvisuojus liukuu pois paikaltaan
  • Osgood-Schlatterin tauti: jänteestä, joka kiinnittää polvisuojuksen sääriluun
  • Osteokondriitti dissecans:kun pieni pala luuta polvessa menettää verenkierron ja katkeaa
  • bursiitti:yhden nesteen täyttämän pussin turvotus, joka pehmittää polven.

Mitkä ovat polvivamman merkit ja oireet?

Polvivamman merkit ja oireet riippuvat syystä. Useimmat polvivammat aiheuttavat kipua. Polvivamma voi myös aiheuttaa polven heikkouden, "antaa tietä, "tai" lukitus. "Joku, jolla on polvivamma, ei ehkä pysty taivuttamaan tai suoristamaan polvea kokonaan. Loukkaantunut polvi voi olla turvonnut tai mustelmissa.

Miten polvivammat diagnosoidaan?

Polvivamman diagnosoimiseksi terveydenhuollon tarjoajat kysyvät, miten vamma tapahtui ja mitä oireita se aiheuttaa.

Terveydenhuollon tarjoaja tekee fyysisen kokeen, joka sisältää polven ja jalkojen painamisen ja niiden liikuttamisen tietyillä tavoilla. Nämä testit voivat osoittaa, mikä polven osa on loukkaantunut.

Joskus käytetyt kuvantamistestit sisältävät:

  • Röntgenkuvat luiden vammojen tarkistamiseksi
  • CT -skannaus tai MRI polven sisäpuolelle

Miten polvivammat hoidetaan?

Polvivamman hoito riippuu syystä. Jotkut polvivammat tarvitsevat vain RICE:

  • R est
  • Minä ce
  • C ompressio (elastisella siteellä)
  • E levitys (loukkaantuneen polven nostaminen)

Muut polvivammat voivat vaatia tukea, fysioterapia, tai jopa leikkaus.

Voiko polvivammoja estää?

Polven vammojen estämiseksi:

  • Muista käyttää urheilua varten suositeltavia suojavarusteita (kuten polvisuojia ja säärisuojia).
  • Käytä tukevia urheilukenkiä, jotka ovat hyvässä kunnossa.
  • Harjoitusten aikana, aina lämmittää ja jäähtyä.
  • Tee säännöllisesti voimaharjoittelua lihasten tukemiseksi, ja venyttely tai jooga joustavuuden parantamiseksi.
  • Kun hyppää, taivuta polvia laskeutuessasi. Tämä poistaa paineen ACL:ltä ja estää vammoja.
  • Jos leikkaat sivuttain tai käännät usein (kuten jalkapallossa), kyyry ja taivuta polvissa ja lantiossa vähentääksesi ACL -vamman mahdollisuutta.
  • Jos pelaat vain yhtä urheilulajia, kuntoilu ja harjoittelu ympäri vuoden-vaikka se olisi vähäisempää kuin kilpailukaudella-voi auttaa sinua pysymään kunnossa ja vähentämään vammoja.

Mitä muuta minun pitäisi tietää?

Jos polvi sattuu, on tärkeää tietää miksi. Mene terveydenhuollon tarjoajaan selvittääksesi, mikä aiheuttaa kipua ja saadaksesi hoitoa.

Previous:

Next:

  • 7 Vapunpäivätoimintaa lapsille
    Lapset pitävät yleensä työpäivästä, koska he ovat poissa koulusta. Mutta tietävätkö he, mitä he juhlivat joka syyskuun ensimmäinen maanantai? Toki voimme selittää, kuinka se on amerikkalaisille työntekijöille, heidän panoksilleen ja saavutuksilleen o
  • Uusi ystävänpäivätutkimus paljastaa, että vanhemmat kaipaavat treffi-iltaa pandemian keskellä
    Kolme vuotta maailmanlaajuisen pandemian jälkeen vanhemmat voivat olla uupuneita ja stressaantuneita, mutta se ei tarkoita, että romanssi olisi jäänyt kokonaan taustalle. Itse asiassa OnePollin Care.comin puolesta tekemän uuden tutkimuksen mukaan pan
  • Henkilökohtaisen avustajan ansioluettelomalli
    Upea henkilökohtaisen avustajan ansioluettelon kirjoittaminen Henkilökohtaiset avustajat suorittavat rutiininomaisia ​​henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia tehtäviä, kuten tapaamisten järjestämistä tai kotitalouden johtamista, joten heidän työnantaja