• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Polvivammat

Polvi on nivel, joka liittää reidun (femur) saaralungeen (tibia) yläosaan. Se koostuu luista, nivelrikosta, lihaksista, nivelsidoista ja nivelsidoista. Nämä osat työskentelevät yhdessä jalkojen kääntämiseksi, venyttämiseksi ja kääntämiseksi. Polvivamma voi vahingoittaa yhtä tai useampaa polven osaa.

Mitä aiheuttaa polvivammat?

Nuoret voivat vammata polvensa kaadussa tai onnettomuudessa. Aktiiviset ja urheilliset nuoret saattavat kärsiä ylikuormituspolvivammista. Ne tapahtuvat, kun joku harjoittelee liikaa tai tekee toistuvia liikkeitä, joissa polvi on mukana.

Yleisimmät nuorten polvivammat sisältävät:

• nivelrikot: kun nivelside venyy tai revittyy; esimerkiksi eteenpäin suuntautuva ristiinnapsiside (ACL) tai sisaan suuntautuva sivunapsiside (MCL) revontuli
• venykset: kun lihas tai nivelside revittyy osittain tai täysin
• suon tulehdus: kun nivelside ärsyy tai tulehduu, yleensä ylikuormituksesta tai huonosta harjoittelusta (esimerkiksi hyppyjen polvessa)
• meniskin revontulit: kun kudos ylä- ja alajalan luiden välillä (meniskit) revittyy
• murtumat: kun luu revittyy
• polvenkapulan dislocation (poikkeama): kun polvenkapula liikuu paikaltaan
• Osgood-Schlatter tauti: tulehdus nivelsidessa, joka liittää polvenkapulan saaralungeen
• Osteochondritis dissecans: kun pieni luun pala polvessa menettää verenvuodon ja revittyy irti
• burstitis: yhden polven varjostavan nesteen täytetyn kansion turvotus.

Mitä ovat polvivamman merkit ja oireet?

Polvivamman merkit ja oireet riippuvat syystä. Useimmat polvivammat aiheuttavat kipua. Polvivamma voi myös johtaa siihen, että polvi tuntuu heikolta, "antaa periksi" tai "lukkoaa". Joku, jolla on polvivamma, ei välttämättä pysty kääntämään tai venyttämään polvea täysin. Vammannut polvi saattaa olla turvottunut tai sinertynyt.

Miten polvivammat diagnoisoidaan?

Polvivamman diagnoosointiin terveyshoitajat kysyvät, miten vamma tapahtui ja mitä oireita se aiheuttaa.

Terveyshoitaja tekee fyysisen tutkimuksen, joka sisältää polven ja jalan painamista ja niiden liikuttaa tiettyin tavoin. Nämä testit voivat osoittaa, mikä polven osa on vammannut.

Kuvantamistutkimuksia käytetään joskus:

• röntgenkuvat luuvammojen tarkistamiseksi
• CT-skannaus tai MRI polven sisäpuolen katsomiseksi

Miten polvivammat hoidetaan?

Polvivamman hoito riippuu syystä. Jotkut polvivammat vaativat vain RICE:a:

• Rest (Lepo)
• Ice (Jää)
• Compression (Puristus elastisella sidekorsteella)
• Elevation (Korkeammalle vammannut polvi)

Muut polvivammat saattavat tarvita tukia, fysioterapiaa tai jopa leikkausta.

Voidaanko polvivammat estää?

Polvivammojen estämiseksi:

• Varmista, että käytät suositeltuja suojavarusteita urheilussa (kuten polvisuojia ja saaralungeen suojaimia).
• Käytä tukevia urheilukenkia, jotka ovat hyvässä kunnossa.
• Harjoituksissa lämmitä aina ja jäädyttä.
• Tee säännöllistä voimatrainera tukeaksesi lihaksia, ja venytystä tai joogaa joustavuuden parantamiseksi.
• Kun hyppäät, käännä polvet maassa. Tämä ottaa paineen ACL:ltä ja estää vammat.
• Jos leikkaat sivuttaisin tai kääntyy usein (kuten jalkapallossa), kumarra ja käännä polvista ja lanteista vähentääksesi ACL-vamman mahdollisuuksia.
• Jos pelaat vain yhtä urheilulajia, kuntoutus ja harjoittelu ympäri vuoden — jopa jos se on matalammalla intensiteetillä kuin kilpakausi — voi auttaa sinua pysymään kunnossa ja tekemään vamman harvemmalle.

Mitä muuta minun pitäisi tietää?

Jos polvesi sattuu, on tärkeää tietää miksi. Mene terveyshoitajalle selvittääksesi, mikä aiheuttaa kipua ja saadaksesi hoidon.