Mitenliikunnan puute vaikuttaaTeen terveys ?
Liikunnan puute voi ollahaitallinen vaikutusteini terveyteen , nyt ja tulevaisuudessa , mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Teens tänään viettävät paljon virkistys aikaa edessä näytöt - katsella televisiota , pelata videopelejä , ja käyttävät tietokoneita . American Academy of Pediatrics on ilmaissut syvän huolensa siitä, mitä se kutsuu "nykyinen epidemia käyttämättömänä ", joka osallistuuhätkähdyttävä nousu " aikuisten sairaudet " keskuudessa teens .
passiiviset elintavat Auttaa Lihavuus
Päivittäinen liikunta onkriittinen osa välttää lihavuus , mukaanAAP . Lihavuus on yksi johtavista terveyteen liittyvistä ongelmista teini tänään , edistäälaaja terveyttä ja kroonisia sairauksia . Vuodesta 1980 kautta 2010 ,määrä lihavia teini yli kolminkertaistui . Yli kolmasosa nuoriso - lapset ja teini-ikäiset - ovat ylipainoisia tai lihavia , vuodesta2010 tietojenCDC : n artikkelissa , Lapsuusiän lihavuus Faktat . Tämä lisäpaino korostaa luut ja nivelet, ja voi johtaa krooniseen yhteisiä ja luuston edellytyksiä . Uniapnea ,unihäiriö , joka voi johtaa sydänsairauksiin ja muita asioita , on myös yleisempää ylipainoisilla teini . Lihavia teini on todennäköisestilihavia aikuinen , koska " jopa 80 prosenttia lihavia nuoriso jatkaa tätä suuntausta aikuisuuteen " mukaanAAP .
Adult Diseases Seen ei ole voimassa Teens
Viime vuosikymmenen aikana ,määrä teini osoittaa riskitekijöitä tai kärsivät näistä perinteisesti aikuisten sairauksia , kuten sydänsairaudet , korkea verenpaine ja tyypin 2 diabetes on lisääntynyt dramaattisesti . Vaikka genetiikkaosa , kaikki kolme näistä taudeista on yhteyksiä istumatyön . Noin 70 prosenttia teini-ikäiset , jotka ovat lihavia on vähintään yksi sydänsairauksien riskitekijä . Diabetes ja prediabetes diagnoosit ovat nousseet 9 prosenttia 21 prosenttiateini väestöstä , mukaanCBS News raportinCDC tutkimus . American Diabetes Association raportoi tapahtumista hermovaurio diabeteksen aiheuttamia on syntymässä nuoriso . National Diabetes Education Program kuvaakasvua tyypin 2 diabeteksen teini kuin" ensimmäinen seuraus ", mitä se kutsutaan "liikalihavuusepidemiaa . "
Mielenterveyttä ja hyvinvointia vaikutti myös
Liikunnan teinit onkohonnut sosiaalinen toimintahäiriö , heikko itsetunto , ja psyykkisiä ongelmia . Tämä liittyy osittain ylipaino tai lihavia . Nämä teini-ikäiset ovat vähemmän ystäviä , kokevat enemmän masennusta , ja useammin raportoimaan yksinäinen tai surullinen . , Mukaan John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Säännöllinen liikunta , toisaalta , voi lisätä itsetuntoa , parantaa itsetuntemuksen ja vähentää masennusta ja ahdistusta , mikä painohenkilö voi olla , sanooKHT .
Liikuntaa päivittäin Edut
Teinit pitäisi olla vähintään yksi tunti kohtalaisen rasittava liikunta joka päivä . Joukossamonia toimintoja sopii teini-ikäiset ovat kilpailukykyisiä ja ei-kilpailevat urheilu , tanssi , jooga , juoksu ja voimaharjoittelu , mukaan " Pediatrics " virallisessa lehdessäAAP , jossa korostetaan, että toimia, jotka ovat hauskoja ja sisältävät ystävät ovat todennäköisesti jatketaan . Kompetitiiviset urheilu ovat toimintoja, kuten ratsastusta , kalliokiipeilyä - ulkona tai sisällä - koskenlaskua ja muita hauskoja harrastuksia . Muut toimet, jotka saattavat houkutella teini pois heidän sohvat ovat uinti , maastopyöräily , rullalautailu ja retkeilyyn .
Voimaharjoittelu sopii erityisesti teini käsittelee jo paino kysymyksiä tai yrittää tehdäsiirtyminenliikunnan puute on yksi, joka on aktiivisempi ja terveellistä . Paino koulutus ei edellytäyhtä koordinointia tai erityisosaamista että monissa lajeissa tehdä. Se on myöshyvä itseluottamus rakentaja , koska teinit , jotka ovat raskaampia ovat usein vahvempia ja voi päihittävät ikätovereitaan . Aina ota yhteys lääkäriin ennen kuin teet mitään merkittäviä muutoksia liikunnan varmistaa, että nykyinen terveydentila voi tukea tällaisia muutoksia .
-
Prosessi, jolla lapsesi aloitetaan loistavassa päivähoidossa, ei lopu automaattisesti, kun hän on ilmoittautunut. Kuten useimmat ihmiset, lapset eivät ole suuria muutoksen faneja, ja tämä tarkoittaa, että heillä on sopeutumisaikaa, kun he tottuvat uu -
Useimmat meistä tietävät, että tupakointi: aiheuttaa syöpää, keuhkosairaus, ja sydänsairaus voi lyhentää elämääsi 10 vuotta tai enemmän voi maksaa tupakoitsijalle tuhansia dollareita vuodessa Joten miksi ihmiset edelleen valaisevat? Vastaus, -
Nuuskivan flunssan tai yskän omistajaksi tuleminen, kun sinulla on hoidettavia lapsia, tuntuu julmalta vitsiltä, mutta valitettavasti virukset eivät erottele. Ja jos imetät, tilanne voi tuntua paljon synkemmältä, koska et todennäköisesti ole varma,
