• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Turvallisuusvinkit: Amerikkalainen jalkapallo (Football)

Amerikkalainen jalkapallo on loistava tapa olla tiimin osa ja pysyä fyysisesti aktiivisena. Mutta se on kosketuslaji, joten vammot tapahtuvat. Lääkärit ja tiedemiehet tutkivat, miten toistuvat päähän iskut taklaamisessa vaikuttavat aivoihin. Nämä vammat voivat aiheuttaa vakavia aivoongelmia myöhemmin elämässä. Viimeaikaiset muutokset harjoittelutekniikoissa ja säännöissä voivat alentaa aivovammojen riskiä.

Pelaajien ja heidän perheidens on päätettävä, painavatko footballin riskit etuja. Jos päätät pelata, noudata näitä vinkkejä vammojen ehkäisemiseksi.

Turvallinen football-varuste

Football-varusteet, jotka voivat alentaa vammoriskiä:

• Kypärä. Kaikkien football-kypärien tulisi olla kovaa muovia ulkokuoressa ja paksu pehmustekerros. Kypärien on täytettävä turvallisuusvaatimukset, joita on kehittänyt National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Valmentaja tai koulutettu ammattilainen urheiluliikkeessä voi varmistaa, että saat standardit täyttävän ja hyvin istuvan kypärän.
  
  Kypärien tulisi olla myös kova, pinnoitettu hiilikterästä tehty kasvosuojaverkko. Verkko on kiinnitettävä kypärään. On erilaisia kasvosuojaverkkoja eri tehtäviin ja posisiotilanteisiin. Kysy valmentajalta, mikä on sinulle paras.
  
  Lopuksi kaikkien kypärien tulisi olla haku, jossa on suojaava haku-koppi. Haku on kiinnitettävä ja tiukka aina pelatessa.
• Housut jalkapehmusteilla. Pelaajien tulisi käyttää pehmusteita lanteissa, reisisissä, polvissa ja häärässä. Jotkut football-housut sisältävät pehmusteita, jotka kiinnitetään napin tai taskuun. Alkuperäiset housut ovat "kuorit", jotka vedetään pehmusteiden päälle.
• Olkapääsuojat. Footballin olkapääsuojien tulisi olla kova muovikuori paksu pehmustekkerroksella.
• Kengät. Eri sarjoilla on erilaisia sääntöjä kengistä ja nauloista (kiinnitetyt tai irrotettavat). Tarkista valmentajalta ja sarjan ohjeista, mitkä kengät on sallittu.
• Suusuoja. Kaikkien football-sarjojen pelaajien on käytettävä suusuojaa. Valitse muki, jossa on kiinnike, joka kiinnittää sen turvallisesti kasvosuojaverkkoon.
• Tukiovesta kuppineen. Kuppi suojaa miesten munavarastoa.

Lisävarusteet. Muita harkittavia kohteita:

• pehmustetut kaulansuojat
• rannepehmusteet
• pehmustetut tai pehmusteettomat käsineet
• "flak jackets" suojaavat reisiä ja vatsata

Jos sinun on käytettävä lasit kentällä, varmista, että ne on tehty murtumattomasta lasista tai muovista.

Turvallinen football-harjoittelu

Valmentajasi tulisi korostaa turvallista, reilua peliä harjoituksissa ja peleissä. Valmentaja (ja haarukka, jos mahdollista) tulisi olla läsnä kaikissa harjoituksissa ja peleissä ja:

• Rajoittaa kosketusta harjoituksissa.
• Vaatia, että pelaajat noudattavat nykyisiä taklaamissääntöjä.
• Kieltää kypärä-kypärään- ja kypärä-ruumiin-kosketukset.
• Vaatia kaikkien pelaajien käyttävän oikeaa suojavarustetta, varsinkin hyvin istuvan ja kunnossa olevan kypärän.

Vammojen ehkäisemiseksi harjoittelussa pelaajien tulisi:

• Käydä urheilulääketieteellinen tutkimus ennen uuden lajin aloittamista.
• Lämpimä ja venytä aina ennen peliä.
• Opi ja käytä oikeaa tekniikkaa, varsinkin miten taklailla ja miten ottaa taklaus ja kaatua turvallisesti maahan.
• Lopeta harjoittelu, jos loukkaantunut tai kipu. Vammainen pelaaja on tarkastettava haarukka, valmentaja, lääkäri tai sairaanhoitaja ennen kentälle palaamista.
• Pidä hydraatio, varsinkin kuumilla, aurinkoisilla päivillä, juomalla runsaasti nestettä ennen, aikana ja jälkeen pelit ja harjoitukset.
• Tunne joukkueen hätäsuunnitelma.
• Pelkaa eri lajeja vuoden aikana toistokuormitusvammojen ehkäisyyn.

Turvallinen peli

Pelejä pelatessa pelaajien tulisi:

• Noudata kaikkia harjoituksissa käytettyjä turvallissääntöjä.
• Tuntea pelin säännöt ja noudattaa niitä.
• Kohdella tuomareita kunnioittavasti ja älä väittle heidän päätöksiään.
• Pysy rauhallinen, jos vastustaja tuntuu yrittävän loukata sinua tarkoituksella. Kerro valmentajalle ja tuomarille, anna heidän hoitaa tilanne.