Turvallisuusvinkkejä:Cheerleading
Cheerleading on kilpailullinen ja vaativa laji. Loukkaantumisia voi sattua, jotkut heistä vakavia. "Esitteet, "nuoret naiset, jotka heitetään ilmaan, ovat erityisen vaarassa. Jos haluat oppia pitämään asiat mahdollisimman turvassa, noudata näitä vinkkejä.
Turvallinen cheerleading -vaihde
Kaikki cheerleaderit tarvitsevat kumipohjaiset kengät, joissa on hyvä iskunvaimennus ja tuki. Flyerit saattavat myös haluta harkita kevyen piristysliivin käyttöä harjoittelun aikana suojautuakseen mustelmilta ja vammoilta.
Turvallinen cheerleading
Pysyäksesi turvassa, cheerleadereiden tulisi:
- Hanki fyysinen urheilu ennen minkään urheilun aloittamista.
- Ole hyvässä kunnossa ennen kauden aloittamista.
- Lämmitä ja venytä aina ennen harjoittelua, pelejä, ja kilpailuja.
- Harjoittele jossain, jossa on lattiat, jotka imevät iskuja hyvin-kuten jousilattiat tai 4 tuuman paksuiset lasumatot vaahtolattian päälle. Älä koskaan harjoittele koripallokentällä tai muulla kovalla pinnalla.
- Varmista, että valmentaja tai ohjelmajohtaja on pätevä ja osallistuu kaikkiin harjoituksiin. Cheerleading -valmentajien tulee olla American Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) tai vastaavan organisaation sertifioimia. Pätevä valmentaja on ajan tasalla uusimmista turvallisuussuosituksista.
- Pyydä valmentajaa tai joukkuetoveria olemaan kaikkien uusien tai vaikeiden temppujen tarkkailija.
- Kerro valmentajalle, jos temppu tuntuu epämukavalta. Jos valmentaja ei tue, cheerleaderin täytyy kertoa vanhemmalle tai järjestelmänvalvojalle.
- Lopeta harjoittelu, jos he loukkaantuvat tai tuntevat kipua. Heidän on tarkistettava urheilukouluttaja, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen kuin palaat harjoitteluun.
- Pelaa eri urheilulajeja ympäri vuoden välttääksesi liikavammoja.
- Älä koskaan yritä temppua pelissä tai kilpailussa, jota he eivät ole harjoittaneet monta kertaa.
- Varmista, että tiimillä on suunnitelma hätätilanteisiin.
Terve cheerleading
Cheerleading on loistava ryhmäaktiviteetti ja erinomainen tapa pysyä kunnossa. Mutta aivan kuten voimistelussa, tanssia, ja luistelu, on paljon paineita pysyä ohuena. Tämä asettaa cheerleaderit alttiiksi syömishäiriöille. Syömishäiriöt voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Valmentajien ja vanhempien tulisi edistää terveellistä ruokavaliota ja tietää syömishäiriöiden varoitusmerkit. Kun syömishäiriö havaitaan aikaisin, henkilöllä on paremmat mahdollisuudet toipua.
-
Rakastan saalis kaikkia elokuvan luokituksia meillä. Sinua varoitetaan, että se ei ehkä sovi alle 13- tai 18 -vuotiaalle, mutta et ole koskaan varma, onko se joku pieru -vitsi ja satunnainen rinta, tai jos se on jotain, jota joudut valkaisemaan aivos -
Edullisten ja pätevien hoitajien löytäminen lapsille voi olla ylivoimaista. Jokainen, joka etsii lastenhoitoa jonkin aikaa, tulee todennäköisesti kohtaamaan päiväkoteja, lastenhoitajia ja lastenhoitajia, jotka kaikki tarjoavat vanhempien tarvitsemaa -
Varo! (Varoitus stipendihuijauksista) Siellä on monia paikkoja, joiden avulla voit etsiä suurista tietokannoista tarpeitasi vastaavia stipendejä, mutta sinun on oltava varovainen. Jotkut näistä eivät ole laillisia, ja monet heistä vievät rahasi, jos
