Turvallisuusvinkkejä:Koripallo

Koripallo on elämäntapa miljoonille amerikkalaisille nuorille. On hauskaa pelata ja hienoa liikuntaa, mutta koripallo on myös kontaktilaji, ja sattuu loukkaantumisia. Myös, koska koripalloilijat pelaavat ympäri vuoden, sisällä ja ulkona, monet saavat toistuvia stressivammoja, kuten jännetulehdusta.

Pysyäksesi mahdollisimman turvassa, noudata näitä vinkkejä.

Turvallinen koripallo

Koripallon turvavarusteet sisältävät:

  • suusuoja hampaiden rikkoutumisen ja suun ja kielen vammojen estämiseksi (tämä vaaditaan joissakin liigassa)
  • suojaavat silmälasit

Kaikkien koripalloilijoiden tulee myös pukeutua:

  • koripallokengät, jotka tukevat ja istuvat hyvin
  • urheilullinen kannattaja (pojille)
  • tukeva urheiluliivi (tytöille)

Turvallista koripalloharjoittelua

Loukkaantumisten estäminen harjoittelun aikana:

  • Ole hyvässä kunnossa ennen kauden aloittamista.
  • Lämmitä ja venytä aina ennen harjoituksia ja pelejä.
  • Lopeta harjoittelu, jos satut tai tunnet kipua. Tarkista urheiluvalmentaja, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen kuin palaat harjoitteluun.
  • Pelaa eri urheilulajeja ympäri vuoden välttääksesi liikavammoja.

Turvallinen pelaaminen

Kaikkien valmentajien tulee korostaa turvallisuutta, reilu peli. Tämä sisältää:

  • tietäen pelisäännöt
  • varmistaa, että tuomioistuin on hyvässä kunnossa
  • ensiapupakkaus saatavilla kaikissa harjoituksissa ja peleissä

Previous:

Next:

  • 4 tapaa saada lapsi muuttaa suhdettasi kumppaniisi
    Se on väistämätön tosiasia:lapsen saaminen muuttaa suhdettasi. Jos sinä ja kumppanisi kamppailit ensimmäisen vuoden läpi, ole valmis:Toddlerhood pakkaa oman lyöntinsä! Varmasti, kun lapsemme on kasvanut pikkulapsesta taaperoksi, suhdettani mieheni ka
  • Bidenin suunnitelma hoitajille:Mitä sinun pitäisi tietää asiantuntijoiden mukaan
    Viime marraskuussa demokraattien presidenttiehdokkaat käsittelivät vihdoin lastenhoitoa koskevaa kysymystä kriisi. Melkein vuotta myöhemmin, pandemian ja taantuman pahentaman kriisin myötä, valittu presidentti Joe Biden on tehnyt asiasta keskeisen os
  • Kehosta huolehtiminen:vastauksia autismin tytöille
    Miksi minun on pidettävä huolta kehostani? Kehosta huolehtiminen on osa aikuistumista. Kun ikää tulee, kehosi muuttuu, kun sinusta tulee nainen. Tätä kutsutaan murrosiäksi. Murrosiässä, sinä saat: rasvainen iho ja hiukset hiukset, jotka kasvava