• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Turvallisuusvinkkejä:Baseball

Baseballia on kutsuttu kansalliseksi harrastukseksemme vuosikymmenien ajan. On erittäin hauskaa pelata. Pelaajat ovat kuitenkin vaarassa loukkaantua esimerkiksi villien kentien takia, lyötyjä palloja, ja törmäyksiä kentällä.

Nämä turvallisuusvinkit voivat auttaa sinua suojautumaan vammoilta baseballin pelaamisen aikana.

Turvallinen baseball -varuste

Oikean vaihteen käyttäminen ja käyttö voi auttaa estämään vammoja. Useimpien liigojen turvasäännöt sisältävät:

• Lyömiskypärää on käytettävä aina, kun pelaaja on mailalla, lepäämistä odotellessa, tai ajaa tukikohtia. Jotkut liigat voivat jopa vaatia syöttäjiä käyttämään niitä. Kypärien tulee aina istua kunnolla ja käyttää oikein. Jos kypärässä on leukahihna, se on kiinnitettävä. Jos siinä on silmäsuoja tai muu kasvonsuojus, tämän tulee olla hyvässä kunnossa ja kiinnitetty tukevasti kypärään.
• Pyytäjän tulee aina käyttää kypärää, hengityssuojain, kurkun vartija, täyspitkä rintasuoja, urheilullinen kannattaja kupin kanssa, säärisuojat, ja siepparin kinta aina, kun pyydät heittoja, onko se mukana pelissä, härkätaulussa, tai lämmittelyjen aikana.
• Kaikkien pelaajien tulee käyttää urheilullisia kannattajia. Useimmat (erityisesti syöttäjät, sieppaajat, ja suojaajien) on käytettävä suojakuppeja.
• Baseball -piikkien pitäisi olla valettuja muovisia kiinnikkeitä metallisten sijasta. Useimmat nuorisoliigat eivät salli piikkejä, joissa on metallikiinnikkeet.

Joillakin liigoilla on säännöt alumiinilepojen käyttämisestä, joka osui palloon voimakkaammin kuin muut lepakot.

Jotkut pelaajat haluavat myös käyttää:

• liukuvat housut, jotka menevät baseball -housujen alle suojaamaan naarmuilta ja viiltoilta
• lyöntihanskat, jotka voivat estää käsiä kipeytymästä lyömisen aikana
• säärisuojat ja jalkasuojat, jotka on suunniteltu suojaamaan suoraan alaspäin likaantuneilta palloilta
• suukappale

Turvallista baseball -harjoitusta

Loukkaantumisten estäminen harjoittelun aikana:

• Ole hyvässä kunnossa ennen kauden aloittamista.
• Lämmitä ja venytä aina ennen harjoituksia ja pelejä.
• Lopeta harjoittelu, jos satut tai tunnet kipua. Tarkista urheiluvalmentaja, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen kuin palaat harjoitteluun.

Pikeys

Liian suuri nostaminen voi johtaa vakaviin vammoihin. Nämä ohjeet voivat auttaa estämään loukkaantumisia:

• Noudata liigasääntöjä, kun haluat syöttää enimmäismäärän syöttäjiä. Tämä on yleensä neljästä kymmeneen vuoroon viikossa.
• Noudata USA:n Little League:n ja American Sports Medicine Institutein suosittelemia äänimäärän rajoituksia:
  • 13–16 -vuotiaat:95 kenttää päivässä
  • 17–18 -vuotiaat:105 kenttää päivässä
• Alle 14 -vuotiaiden syöttäjien tulee rajoittaa kokonaispisteet alle 1:een, 000 kaudella ja 3, 000 vuodessa.
• Syöjien tulisi pitää vähintään 3 kuukautta vuodessa vapaata yleisurheilusta (esim. urheilu, johon liittyy paljon käsivarren liikkeitä yläpuolella, kuten baseball tai lentopallo).
• Jos syöttäjät tuntevat kipua heitossa, niiden ei pitäisi nousta uudelleen ennen kuin kipu häviää.

Turvallinen pelaaminen

Kaikkien valmentajien tulee korostaa turvallisuutta, reilu peli. Tämä sisältää sääntöjen tuntemisen ja:

• opettaa pelaajia liukumaan oikein
• varmista, että kenttä on hyvässä kunnossa ja siinä on irrotettavia tukikohtia (alustoja, joita ei ole kiinnitetty)
• ensiapupakkaus saatavilla kaikissa harjoituksissa ja peleissä