Dynaaminen venytys (video)

Dynaaminen venytys on liikepohjainen venytys. Se käyttää itse lihaksia venytyksen aikaansaamiseksi. Se eroaa perinteisestä "staattisesta" venytyksestä, koska venytysasentoa ei pidetä.

Urheilulääketieteen asiantuntijat pitävät dynaamista venytystä parempana tapana vähentää lihasten kireyttä kuin perinteiset venytykset. Mutta miten teet sen? Nämä videot esittelevät sinulle kahdeksan dynaamista venytystä, jotka kohdistuvat eri lihaksiin ja kehon alueisiin. Ne antavat vinkkejä venytysten tekemiseen ja kuinka kauan.

Previous:

Next:

  • Kuinka saada lapset lähtemään, kun heillä on hauskaa (ilman romahtamista)
    Tässä on skenaario, johon useimmat taaperoiden vanhemmat ja hoitajat eivät juuri koskaan löydä itseään:Olet puistossa pikkulapsesi kanssa ja on aika lähteä. Tule, kultaseni! Aika mennä! sinä sanot, ja heti he ryntäävät sinun luoksesi ja kaikki ovat i
  • Hauskoja sisäharjoituksia esikoululaisille (3-5-vuotiaille)
    Care.com on työskennellyt useiden asiantuntijoiden kanssa löytääkseen täydelliset harjoitukset ja aktiviteetit lapsille heidän ikäryhmiensä perusteella. Lue alta löytääksesi uusia tapoja, joilla sinä – ja lapsenvahtisi tai lastenhoitajasi – voit pitä
  • 16 runoa kaiken ikäisille lapsille
    Jos haluat esitellä lapsen runouteen, mutta et ole varma mistä aloittaa, klassiset runot ovat hauska tapa saada lapsi mukaan kirjallisuuteen. Runo on klassikko ajattomuutensa vuoksi, joka yhdistää lukijoihin vuosikymmenten ja joissakin tapauksissa vu