Dynaaminen venytys (video)

Dynaaminen venytys on liikeperäinen venytysmuoto. Se käyttää lihaksia itse venytystuottamiseen. Se eroaa perinteisestä "staattisesta" venytyksestä siten, että venytysasentoa ei pidätetä.

Urheilulääketieteen asiantuntijat pitävät dynaamista venytystä parempana tavana vähentää lihaskovuutta kuin perinteistä venytystä. Mutta miten se tehdään? Nämä videot esittelevät kahdeksan dynaamista venytystä, jotka kohdistuvat eri lihaksiin ja kehon osiin. Ne antavat vinkkejä venystysten tekemisestä ja keston pituudesta.

 

 

Previous:

Next:

  • 35 rehellistä synnytysjälkeistä kokemusta todellisten äitien jakamia
    35 rehellistä synnytysjälkeistä kokemusta todellisten äitien jakamia
    Ei muuta muuta muuta muuta elämääsi enempää kuin äitiyden tulo.畢竟, olet viettänyt 40 viikkoa tai niin raskaudessa, ja todennäköisesti joitakin pitkiä tunteja synnytyksessäkin, matkalla virallisesti tuodaksesi pienen maailman. Mutta työ ei lopu siihen
  • Leikkipaikan turvallisuus taaperoille
    Leikkipaikan turvallisuus taaperoille
      Leikkipaikat voivat olla erittäin hauskoja. Ne antavat taaperollesi paikan kehittää ja harjoitella uusia fyysisiä taitoja, kuten juoksemista, kiipeilyä ja keinuamista, sekä arvokkaita sosiaalisia taitoja leikkiessä muiden lasten kanssa. Tässä
  • Mitä sisällyttää aikuisten ja seniorien hoitajien päivittäiseen aikatauluun
    Mitä sisällyttää aikuisten ja seniorien hoitajien päivittäiseen aikatauluun
    Kun aikuisen tai seniorin hoitaja tulee läheisesi kotiin, on opittava ja noudatettava paljon uusia rutiineja ja ohjeita. Voit auttaa hoitajaa tutustumaan läheisesi aikatauluun heti alusta alkaen tarjoamalla heille yksityiskohtaisen listan. Hyvä päivi