• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauva nukkumaan mistä tahansa keinoin

Kuten mikä tahansa uusi, vauvan laittaminen nukkumaan vaatii usein paljon kokeilua. Ja joskus, kun olemme univajeisia, emme aina keksi parhaita ideoita.

"Maailma on mielenkiintoinen paikka, ja useimmat lapset olisivat snarjemmin hereillä kuin menisivät nukkumaan", sanoo Glenna Winnie, M.D., unispesialisti Pediatric Sleep Centerissä Purcellvillessä, VA. "He taistelivat usein pysyäkseen hereillä, kun he pitäisi nukkua, ja tulevat siksi yliväsyneiksi, saavat käyttäytymisongelmia tai tulevat yliväsymyksestä liian aktiivisiksi."

Tarve on kekseliäisyyden äiti, kuten ne vanhemmat kertovat, joiden vauvat heräävät heti, kun heidän päätään osuu vuoteeseen. Mutta ehkä olet yksi onnellisista ja et ole joutunut ajamaan vauvaa, kiinni autotuolissa, kaupungin toiselta puolelta toiseen. Jos et, lohduta seuraaviin kokeilu- ja virhe-tarinoihin.

Vaikka vanhemmat usein menevät suuriin pituuksiin saadakseen lapsensa nukkumaan ja nukkumaan pysymään, vanhempien on varmistettava, että turvallisuus on tärkein. "Varmista aina, ettei lapsellasi ole mahdollisuutta loukkaantua tai hengittää. Ole aina lapsesi kanssa, jos hän nukkuu missään muussa kuin vuoteessa tai sängyssään, ja varmista, että kaikki tukehtumisvaarat on pitää kaukana lapsen ulottuvuudelta", neuvoo Jodi Mindell, Ph.D., Lastensairaalan Unikeskuksen vara-johtaja, Philadelphia, ja kirjan Sleeping Through the Night kirjoittaja.

Historiaa lastenhuoneessa

Useimmat iltarutiinit sisältävät lukemista lapselle. Valitettavasti tämä ei tehnyt mitään Nicole ja Jason Hunterin 20 kuukauden ikäiseen, "planeetan kevyimmälle nukkujalle", nukkumiseen. "Isabel sitoutui lastenkirjoihin, joita luimme hänelle, ja ne pitivät hänet hereillä", Jason sanoo.

Niin hän alkoi lukea hänelle historia-kirjoja. "Max Hastingsin Armageddon oli erittäin tehokas", sanoo Jason, historia-opiskelija, brittiläisen historian 640-sivuisesta teoksesta kolmannen valtakunnan lopullisesta romahtamisesta. "Jos luen sitä ääneen, hitaasti ja järjestelmällisesti, hän nukkuisi."

Vastaan ajan myötä Isabel alkoi viitata kaikkeen isänsä kirjoihin "Max Hastingsiksi".

"Monet ihmiset ajattelevat, että lapset asettavat oman uniaikataulunsa", sanoo dr. Winnie. "Mutta vanhempien on asetettava rajat. Lapseen – ja aikuiseen – kestää aikaa rauhoittua yöllä, valmistaakseen itsensä vuoteeseen. Iltarutiinin tulisi olla lyhyt – 15–30 minuuttia – ja päättyä lapseen vuoteessa ja valot sammutettuina. Johdonmukaisuus on rakkaimpaa, mitä voit tehdä lapsellesi."

Auton liikkeen uudelleenluominen

Monet vauvat nukkuvat autotuolissa, kun ajetaan ympäriinsä. Ei halunnut mennä autoon joka unitauon aika, Kathy ja Bill Guerry löysivät yksinkertaisen ratkaisun.

"Olimme tottuneet laittamaan vauvan autotuoliin ja laittamaan tuolin kuivattimen päälle, kun se pyöri", Kathy sanoo. "Se toi melko hyvin, kunnes yksi kerta, kun vauva oli nukkunut ja sitten summeri soi syklin lopussa. Meidän piti aloittaa alusta."

"Amerikan lastenlääkäriyhdistys ei kannusta toimia kuten puolitus tai keinuutus, koska ne tulevat uniasosiaatioiksi", sanoo Sanjeev Kothare, M.D., lasten unihäiriökeskuksen johtaja. "Kaksi viikkoa kestää vauvan uudelleenkouluttaminen hyvään nukkujaksi." Tämä prosessi, dr. Kothare selittää, sisältää lapsen unen lykkäämisen noin tunnin ja sitten laittamisen vuoteeseen, vastaamalla heihin viisi minuutin välein, sitten venyttäen se 10 minuuttia ja 15 minuuttia.

"Älä koskaan jätä vauvaasi yksin, jos hän nukkuu missään muussa kuin vuoteessaan. Autotuolinsa voi helposti putoaa kuivattimelta", dr. Mindell varoittaa.

Vuote voi olla suuri paikka

Raquel Avila ja Simon Fraserillä oli kaksinkertainen työ laittaakseen kaksoisensa nukkumaan.

"Ava ja Maddy syntyivät 35 viikon iässä, painavaan vain 4 puntaa (1,8 kg)", Raquel sanoo. Ennenaikaiset vauvat vievät usein lisää aikaa kehitysvaiheiden saavuttamiseen, ja siihen kuuluu yön yli nukkuminen. Maddylla oli erityisesti vaikeuksia nukkua. Hän nukkui vain autotuolissa.

"Sidottiin hän ja viennyt autotuoli vuoteellemme, jotta voimme keinuuttaa hänet uneen välillämme", Raquel sanoo.

Sitä alkaen he luottivat autotuoliin ja laittoivat sen jopa vuoteeseen vauvan kanssa. "Luulen, että hän tarvitsi lämpimän ja mukavan tunteen, kuin kohdussa", Raquel lisää.

"Ennenaikaisilla vauvoilla on kypsymättömät unikeskeukset ja he saattavat viedä kauemmin kuin täysiaikaiset vastineensa oppiakseen nukkumaan", dr. Kothare selittää. "Jos he ovat erittäin ennenaikaisia, he saattavat fysiologisia syitä nukkumatta hyvin, ja jos he ovat olleet NICU:ssa, he saattavat emotionaalisia näkökohtia uniongelmissaan."

"On huolta hengityksestä, kun vauva nukkuu autotuolissa, joten varmista lapsesi asennon lääkärin kanssa. Myös varmista, ettet autotuoli voi kaatua tai että hän voi saavuttaa mitään, jos vauva nukkuu autotuolissa", dr. Mindell neuvoo.

Parempi kuin turvapeitto

Kun muut lapset kietoutuvat turvapeittoonsa, vauva Sophia tarvitsi toisen kosketuksellisen lohdutuksen lähteen.

"Sophia nukkui vain, jos hän leikkisi hiuksieni kanssa", sanoo Miriam Mathers, tyttärestään. "Joten istuin lattialla päätäni vyöhykkeen [hänen vuoteensa] vasten. Onneksi minulla oli pitkittä hiuksia; muuten se olisi ollut epämukavaa."

"Suuri, tärkeä asia lasten kohdalla on unen alkumis-assosiaatio. Meillä kaikilla on olosuhteiden joukko, joiden alla tunnetamme itsemme mukaviksi nukkumaan", dr. Winnie sanoo. "Lapset oppivat odottamaan ne olosuhteet, jotka ovat läsnä unen alkamisessa, ja usein tulevat riippuvaista niistä yöheräämisen jälkeen."

Sophia tarvitsi hieroa äitinsä hiuksia 1–2-vuotiaana. Sitten yhtä päivää, sekä hän että hänen äitinsä lopettivat sen kylmän turkiksi.

Käsittämätön lähestymistapa

Kun toinen vauva tuli Maria Vasilakis-McGlynnille ja hänen miehelleen, Chrisille, uusi elämänpelastava tuote tuli markkinoille: Bibfeeder. Tämä erikoinen peto sisältää rihmat, jotka pitävät pullon vauvan rintaan.

Maria piti vauvan Elenin ja sen vanhemman veljen hypypeleissä vuoteensa vieressä ja "kuin kuulin äänen, ulottuisin yhdellä kädellä ja laittasin sopen suuhun. Hetken päästä he tiesivät, miten etsiä sopen itse", McGlynn sanoo, innostuneena siitä, kuinka paljon unta hän säästi.

Vastaan ajan myötä heidän lapset siirtyivät vuoteeseen, mutta periaatteessa Eleni käytti Bibfeederia "saapumispäivästä sairaalasta siihen päivään, kun hän pystyi pitämään pullon itse."

"Lasten ei pitäisi imetellä uneen, tai juoda pullosta", dr. Winnie sanoo. "On lääketieteellisiä ongelmia liittyen juomiseen vuoteessa, mukaan lukien gastroesofageaalinen refluksu ja kariessa."

Kun yksi purutin ei riitä

"Meidän vanhin poika nukkui viiden purutinin kanssa. Jos yksi puuttui, siellä oli oikea drama", Herman Garcia sanoo. "Hänellä oli yksi suussa, yksi kussakin kädessä, ja toiset kaksi käytettävissä hiustensa vasten hieromiseen."

Jos vauva liikkuitti yön aikana, hän tunteili purutineita, ja jos niitä ei ollut, "siellä oli iso drama." Tämä tapahtu vain, kun hän nukkui vuoteessa. Hän nukaile helposti muualla.

"Muistan pari myöhäistä yömatkaa apteekkiin lomilla ostamaan lisää, kun olimme unohtaneet tai kadottaneet ne", Herman sanoo.

"Tämä on harvinainen esimerkki harvinaisesta unen alkumis-assosiaatiosta", dr. Winnie sanoo. "Ehdottaisin, että perhe tarjoaa pienen pinon purutineita vuoteen nurkkaan, joten jos lapsi menettää yhden, hän voi ulottaa ja löytää helposti, ja siten palaa uneen itsenäisesti."

Pullot vuoteessa

Gloria Julianalla ei ollut ongelmia laittaa vauva nukkumaan, mutta hän heräsi muutaman kerran yössä vaatien pullonsa.

"Päätimme laittaa muutaman pullon vuoteeseen, jotta hän voisi löytää ne itse", Gloria sanoo. "Laitoimme viisi tai kuusi pulloa, täytettyjä mehulla tai vedellä."

Kun pullot tyhjenivät, ne lentivät vuoteesta. "Hän heitti ne ulos!" sanoo Gloria, joka löysi ne lattialta.

Vaikka se toi Julianeille, lastenlääkärit varoittavat vauvista juomasta vuoteessa. "On paras ei jättää pulloja vuoteeseen, varsinkin jos ne on täytetty mehulla. On hyvä mahdollisuus, että vauva kehittää hammaskariessa", dr. Mindell varoittaa. "Jopa vesi suurissa määristä ei ole hyvä vauvoille."

Mitä he eivät tiedä, ei loukkaa heitä

Vauvan siirtäminen uuteen unisyyteen voi joskus sekoittaa heitä. Se tapahtui Amy Gilesin toiselle vauvalle, joka nukkui hyvin vauvana kassiissaan, mutta oli vaikeuksia sopeutua vuoteeseen.

"Julia kieltäytyi antamasta minun poistua hänen makuuhuoneestaan. Hän ei nukkunut, ellei minä olisin huoneessa", sanoo Amy, kahden lapsen äiti. "Laskin, että jossain vaiheessa pystyisin piiloutumaan huoneesta, joten maatauduin lattialle hänen vuoteensa viereen."

Kun hän oli melkein varma, että vauva nukkuu, Amy käveli vatsallaan pois huoneesta. (Hänen mies puoli vuoroa hän kanssa, ja teki saman.) "Luulisi, että yritimme paeta isäntätilanteesta! Joskus hän nukkui ajatellen, että minä olin edelleen siellä. Muutaman kerran hän nosti reunan, näki minun yrittävän paeta ja alkoi ulvota. Ja sitten aloin koko prosessin alusta."

Asiat olivat huonoimmillaan, kun Julia oli 15–18 kuukautta vanha. Monilla yöillä Amy luovutti ja nukkui omalla matolla. "Onneksi panimme lisää rahaa mattoon ja se oli ekstra pehmeä."

Vastaan ajan myötä Amy ja Pat tajusivat, ettet he olleet tekemässä vauvalle mitään hyvää ja kääntyivät pehmeään Ferber-menetelmään.

"Kun hän oppi nukkumaan itsenäisesti, hän pärjäsi paljon paremmin yön aikana", Amy sanoo. "Tajusimme, että meidän piti opettaa hänelle, miten nukkua."

"Jos muutat rutiiinisi yön alussa, voit uudelleenkouluttaa lapsesi", dr. Winnie sanoo. "Se on ensimmäinen kerta nukkumaanmenossa, joka on tärkeä. Meillä kaikilla on unisyklejä, mutta pystymme laittamaan itsemme takaisin uneen. Vauvat, jotka tekevät sitä, kutsutaan itserauhoittajiksi."

Vanhempuus on kestävyysurheilu

Sejun Ra löysi tavan pysyä kunnossa ja laittaa vauva nukkumaan. "Haeli oli erittäin vaikea laittaa alas, joten kokeilin monia asioita – laulamista, kävelyä, keinuutusta – mutta ainoa, mikä toimisi, oli ylöspäin- ja alaspäin-liike", hän sanoo. "Tein kyynärpäät ja loukkareita noin 30 minuuttia pitäen Haeliä."

Sejun aloitti käyttämällä vain käsivarsiaan, mutta se tuli todella väsyttävää, joten hän aloitti loukkareita ja kyynärpäitä. "Aluksi en pystynyt tekemään enempää kuin viisi minuuttia, mutta muutaman kuukauden jälkeen jalani olivat todella vahvat ja tein yleensä 30 minuuttia. Se toi aina!"

Sejun ja hänen vaimonsa, Jinhee, antoivat sille nimen: "sumo", sumon painijoiden liikkeiden jälkeen ottelun alussa.

"En tarvinnut tehdä sitä joka yö, ainakin kaksi kertaa viikossa se oli pakollinen rekisteri", Sejun sanoo. "Luulen, että joillakin hienosäätöillä se voi toimia jokaisella vauvalla."

"Liikkeet nukkuessa ovat assosiaatioita ja niitä ei kannusteta", dr. Kothare sanoo. "On epäselvää, miksi pystysuora liike on aivojen suosima."

Toinen tapa saada se ylös-alas liike

Kristin ja Mike Zangrilli käyttivät synnytys-palloa hyppyyttääkseen vauvan Annabelle kaikkialla asunnossaan pitääkseen hänet nukkuneena unitauon aikana.

"Olin ystäväni paikalla, vierailin hänellä ja hänen uudensynnyttisellä vauvaltaan. Koska istumapaikkoja oli vähän, yksi meistä päätyi pallolle. Se näytti rauhuttavan vauvaa", Kristin sanoo. "Kokeilimme sitä meidän vauvamme kanssa, pian sen tuomisen jälkeen kotiin ja se toimi. Mitä enemmän hyppäät, sitä enemmän se rauhuttisi vauvaa."

Vauvan ensimmäisellä neljällä kuukaudella Kristin ja hänen mies hyppäsivät jopa puoli tuntia ja keskustelivat perheensä kanssa, katselivat uutisia, ja niin edelleen.

"Me kaikki käytimme palloa – minun mies, minun äiti ja isä, kaikki", Kristin lisää.

"Se oli ratkaisevaa! Se oli integraalinen osa uudensynnyttyen ekosysteemiä", sanoo Mike, joka tarvitsi sitä entistä enemmän, koska hänellä ei ollut "maagisia rintoja." Se toimi paremmin, jos he tekivät hys-hys-äänen vauvan korvaan, ja myös, "mitä korkeammalle hyppäsit, sitä rauhallisempi vauva."

Dr. Winnie viimeinen sana

Jokaisella meidän on olosuhteiden joukko, joiden alla voimme pudota uneen yöllä, kutsutaan unen alkumis-assosiaatioiksi. Jos heräämme mistä tahansa syystä (normaali tai epänormaali), meidän on uudelleen luotava ne unen alkumis-assosiaatiot, jotta pudotamme takaisin uneen.

Nämä olosuhteet ovat yleensä melko spesifisiä, kuten tyynyn tietyssä asennossa, äidin hiusten hierominen, viiden purutinin olemassaolo, tai rakkaalle peitolle reunan hierominen kahden sormen välissä. Joskus ne olosuhteet sisältävät pullon juomisen, tai keinuutuksen äidin toimesta. Avain yön yli nukkumiseen on auttaa vauvaa tai lasta kehittämään unen alkumis-assosiaatioiden joukko, jonka lapsi voi luoda itsenäisesti, ilman vanhempien interventiota; silloin, kun lapsi herää yöllä, lapsi voi uudelleen luoda ne olosuhteet ja pudota takaisin uneen.

Siiksi, noin 4 kuukauden iässä, vauvan tulisi laittaa vuoteeseen nukkumaan yksin, kun vauva on unenaikainen mutta ei vielä nukahtanut, jotta vauva oppii nukkumaan ilman toisen apua. Tässä iässä ruokinta tulisi erottaa unen alkumisesta vähintään muutamalla minuutilla; kun vauva vanhenee, lopeta ruokinta 15–30 minuuttia ennen lapsen laittamista vuoteeseen.

Copyright © 2011 Meredith Corporation.

Kaikki sisältö tällä verkkosivustolla, mukaan lukien lääketieteelliset mielipiteet ja muut terveyteen liittyvät tiedot, on vain informaatiotarkoituksiin ja ei pidä pitää tietyn diagnosin tai hoitosuunnitelman yksilölliselle tilanteelle. Sivuston ja siinä olevien tietojen käyttö ei luo lääkäri-potilas -suhtetta. Hae aina suoraan oman lääkärisi neuvoa mikä tahansa kysymyksissä tai ongelmissa, joita sinulla saattaa olla oman terveytesi tai muiden terveyden osalta.