Kuinka saan 10 kuukautta vanhan vauvan nukkumaan päiväunensa?
10 kuukauden iässä vauvat nukkuvat keskimäärin noin 14 tuntia yhteensä, noin 11 tuntia yöllä ja kolme päivisin. Tyypillisesti he ottavat vielä kaksi päiväuntaa, yksi aamulla ja toinen iltapäivällä. Vaikka jotkut vauvat noudattavat tätä aikataulua ongelmitta, muut vauvat vastustavat unia ja päätyvät rypäleiksi ja yliväsyneiksi. Jos vauvallasi on vaikeuksia mennä unelle, muutamat tekniikat voivat helpottaa hänelle nukkumista päivisin.
Ohjeet
Valitse paras aika laittaa 10 kuukautta vanha vauva päiväunille. Jos vauva herää suunnilleen samana aikaan joka päivä, ajoita unet siten, että hän on herännyt noin kaksi tuntia ennen unta. Laita vauva, joka herää klo 7–8 välillä, unille klo 10 ja 14, esimerkiksi. Jos et voi suunnitella uniaikaa, koska vauva herää epäsäännöllisin aikoin, tavoittele laittaa hän uneen noin kaksi tuntia sen jälkeen, kun hän herää.
Seuraa 10 kuukautta vanhaa vauvaasi väsymyksen merkkien varalta. Yliväsyneet vauvat kokevat vaikeuksia rauhallistua uneen. Kun näet vauvaasi haukotellen, silmiään hierteleviä ja rypäleiseksi tulleen, olet saattanut missata parhaan tilaisuuden saada hänet nukkumaan. Yritä ennustaa, milloin hän alkaa näyttää väsymyksen merkkejä, ja valmistele häntä uneen 15–20 minuuttia ennen sitä. Jos huomaat, että hän säännöllisesti yliväsyy aikataulun mukaisella uniajalla, säätä aikataulua paremmin sopivaksi hänen unitarpeisiinsa.
Luo lyhyt uniaikarutsiini, joka auttaa valmentamaan 10 kuukautta vanhaa vauvaa uneen. Pidä leikki rauhallista ennen unia välttääksesi ylivärähdykset. Laita hän nukkumaan uniin samalla tavalla kuin yöllä, vuoteessa himmässä huoneessa, esimerkiksi. Käy läpi samat muutamat rauhallistavat aktiviteetit, kuten pyörittely pimeässä huoneessa, kirjan lukeminen tai laulaminen, ennen jokaista unitta auttaaksesi häntä siirtymään. Kun hän tulee uneliaiseksi, laita häntä vuoteeseen, jotta hän oppii nukkumaan itsenäisesti.
Pysy 10 kuukautta vanhan vauvan kanssa, kunnes hän nukkuu, jos sinun läsnäolosi auttaa häntä rauhallistumaan ja nukkumaan. Makaa vuoteelle ja mausta vauvaasi, kunnes hän nukkuu syvästi. Ota mahdollisuus nukkua itse, siirrä häntä vuoteeseensa tai poistu huoneesta hiljaa.
Jätä aamuuni pois, jos 10 kuukautta vanha vauva ei näytä tarpeeksi väsyneeltä nukkumaan silloin. Vaikka 10 kuukauden iässä useimmat vauvat ottavat vielä kaksi päiväuntaa, jotkut ovat valmiita jättämään toisen pois, varsinkin jos he nukkuvat pidempään iltapäivällä. Saatat helpottaa vauvan nukkumista, jos keskityt vain yhteen uneen, kun hän on tosissaan väsynyt.
