• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Vaihe 1 vauvanruoka:Kuinka tietää, milloin aloittaa kiintoaineet

Vauvan kanssa sukeltaminen kiinteän ruoan maailmaan on sotkuinen, ihastuttava virstanpylväs, joka, olkaamme rehellinen, tuntuu joskus hieman hämmentävältä. Jotkut pienet syövät iloisesti muroja 6 kuukauden iässä, kun taas toiset eivät mene lähelle porkkanamuusia ennen kuin saavuttavat 9 kuukauden ikärajan – mitä siitä saa?

Totuus on, että vaikka kiinteä ruoka altistaa vauvat uusille makuille ja koostumuksille, se ei ole edes välttämätöntä aivan alussa (kyllä, todella).

"Vaikka yleissuositus kiinteiden aineiden aloittamiselle on 4-6 kuukauden ikäinen, kiintoaineilla on tässä vaiheessa enemmän kyse uusien makujen tutustuttamisesta vauvaan ja suun motoristen toimintojen kehittämiseen", sanoo Dr. Melanie Custer, lastenlääkäri Deaconess Clinicistä Evansvillessä, Indianassa. . "Rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen tulisi jatkossakin olla ensisijainen ravinnonlähde 12 kuukauden ajan."

Tietysti, kun vauva silmäilee kaurapuuroasi joka aamu, on luonnollista alkaa miettimään, milloin aloittaa vauvanruoan nauttiminen. Täällä asiantuntijat ja kokeneet vanhemmat punnitsevat kiinteiden alkuaineiden eli vaiheen 1 vauvanruokien suosituksia ja kieltoja. Valmistele ruokalaput!

Mikä on vaiheen 1 vauvanruoka?

Vaiheen 1 vauvanruoat ovat yhdestä ainesosasta koostuvia ruokia, jotka ovat koostumukseltaan hyvin ohuita. Voit joko ostaa niitä kaupasta tai valmistaa ne itse, kunhan ne ovat tasaista sosetta, joissa ei ole paloja ja jotka sisältävät vain yhden ainesosan, jotta esittelet vauvasi yhteen uuteen ruokaan kerrallaan.

Ja muistakaa, jokainen lapsi on erilainen ja kehittyy omaan yksilölliseen tahtiinsa. Tarkista lapsesi lääkäriltä vauvanruokasuositukset ensimmäisen vuoden aikana.

Milloin Stage 1 -vauvanruoka aloitetaan

Custerin mukaan syy siihen, että täysiaikaisten vauvojen on suositeltavaa odottaa 6 kuukauden ikään asti kokeillakseen kiintoaineita, johtuu siitä, että he menettävät raskauden aikana muodostuneita rautavarastoja ja rauta on tärkeää vauvojen aivojen kehitykselle.

"Kasvavat vauvat tarvitsevat kaikki ravintoaineet, joita he voivat saada - ja rintamaito ja korvike ovat molemmat paljon parempia kuin kiintoaineet ravintoaineiden, mukaan lukien raudan, suhteen", sanoo Jenifer Thompson, edistynyt ravitsemusterapeutti Johns Hopkinsista Baltimoressa. "On tärkeää muistaa, että kiinteitä ruokia kutsutaan myös täydennysruokiksi, koska niiden tarkoituksena on täydentää vauvan juomaa rintamaitoa ja/tai korviketta."

Thompson huomauttaa myös, että kiintoaineiden tarjoaminen liian aikaisin – ennen neljää kuukautta – on liitetty liialliseen painonnousuun ja lihavuuteen (ylimääräiseen rasvaan) esikoulu- ja vanhemmalla iällä.

Signs-vauva on valmis aloittamaan kiinteän ruoan syömisen

Tietäen, että vauvasi on valmis Stage 1 -ruokiin, ylittää hänen puolivuotissyntymäpäivänsä. On tärkeää tarkkailla myös kehitys- ja sosiaalisia signaaleja.

"Yksi suurimmista indikaattoreista siitä, että vauva on valmis syömään kiinteää ruokaa, on se, että hän on kiinnostunut siitä, mitä muut perheenjäsenet syövät", sanoo tohtori Kristen Treegoob, Philadelphian lastensairaalan lastenlääkäri.

Thompsonin mukaan, jos huomaat vauvan tuijottavan ruokaasi ja avaavan suunsa tai nojautuvan eteenpäin, jos ruokaa tarjotaan, nämä ovat merkkejä siitä, että kiinteä ruoka on herättänyt vauvasi kiinnostuksen.

"Tiesin, että poikani oli valmis kiinteisiin aineisiin, kun hän 7 kuukauden ikäisenä alkoi tuijottaa - aivan kuin todella - kaikkea ruokaamme illallisen aikana", sanoo kahden lapsen äiti Erin Henderson Walthamista, Massachusettsista. "Se saavutti pisteen, jossa tunsimme pahalta syödä hänen edessään!"

Muita merkkejä siitä, että vauvasi saattaa olla valmis kiinteisiin aineisiin, ovat Custerin ja Thompsonin mukaan:

• He pystyvät istumaan ilman tukea.
• He voivat pitää päänsä pystyssä ilman, että he horjuvat.
• Heidän kielen työntörefleksi on kadonnut. "Ennen kiinteiden aineiden lisäämistä on tärkeää varmistaa, että vauva voi avata suunsa lusikalle ja ottaa siitä ruokaa pois sen sijaan, että työntäisi sitä pois kielellään, mikä on tahaton tapa noin 4 kuukauden ikään asti", Custer sanoo.

Millä vaiheen 1 vauvaruoalla aloittaa

Thompsonin mukaan on suositeltavaa, että varhaiset kiinteät ruoat tarjoavat raudan, proteiinin ja sinkin lähteen. Mutta muista, että täydennät vauvasi ruokavaliota etkä uudistat sitä, joten on OK olla hieman luova ja mennä vatsallesi.

"Ei ole lääketieteellistä näyttöä siitä, että kiinteät ruoat on syötettävä tietyssä järjestyksessä tai että vihannekset on syötettävä ennen hedelmiä, jotta ne eivät pidä makeisista ja ettei se johda vihannesten inhoamiseen", sanoo Thompson.

Ja kun pääset liikkeelle, jatka sekoittamista.

"Kiinteän ruoan esittelyyn ei ole olemassa kaikille sopivaa vaihtoehtoa, ja suosittelemme yleensä vanhempia esittelemään erilaisia ​​makuja, värejä ja ruokaryhmiä muutaman ensimmäisen kuukauden aikana", Treegoob sanoo. "American Academy of Pediatrics suosittelee kuitenkin, että rintaruokitut imeväiset aloittavat ensin rautapitoisilla ruoilla, joihin kuuluvat raudalla täydennetyt vauvanmurot ja rautapitoiset lihasoseet. Korvikevalmisteella ruokitut imeväiset saavat tyypillisesti tarpeeksi rautaa äidinmaidonkorvikkeesta, joten heillä saattaa olla aluksi hieman enemmän joustavuutta."

Tässä on luettelo ensimmäisistä kokeiltavista ruoista (varmista, että kaikki on soseutettu erittäin ohueksi):

• Banaanit.
• Avokadot.
• Batteraatit.
• Porkkanat.
• Soseutetut lihat, kuten kana ja kalkkuna.
• Pähkinäkurpitsa.
• Persikat.
• omenakastike.
• Jyvät, kuten ohra, kaura, vehnä ja riisi.

Custer huomauttaa, että imeväisten ei tulisi syödä raakaa tai keitettyä hunajaa ennen 12 kuukauden ikää, koska se saattaa sisältää itiöitä, jotka voivat aiheuttaa infantiilia botulismia, vakavaa sairautta, joka voi haitata lapsen kykyä liikkua, syödä ja hengittää.

Kuinka aloittaa vaiheen 1 ruoat turvallisesti

Kun vauva alkaa kokeilla kiinteitä aineita, muista, että se on asteittainen prosessi, ja olet vielä kaukana kolmesta kiinteästä ateriasta päivässä. Aluksi on parasta ajatella kiintoaineita enemmän välipalana kuin ateriana.

"Vauvat aloittavat usein vain puremalla aluksi ja etenevät kolmesta neljään ruokalusikalliseen kerrallaan", Custer sanoo. "Kun he aloittavat ensimmäisen kerran noin 6 kuukauden iässä, he voivat syödä kiintoaineita kerran tai kaksi kertaa päivässä."

"Ruoka tulee tarjota yksi kerrallaan, kun vauvat alkavat syödä kiintoaineita", Thompson sanoo. "Odota sitten kolmesta neljään päivää ennen kuin otat käyttöön uuden, jotta voit tunnistaa asianmukaisesti haittavaikutuksen tai intoleranssin."

Tässä on vielä muutamia vinkkejä vauvan ruokkimiseen:

• Varmista, että he istuvat pystyasennossa, kuten syöttötuolissa tukehtumisvaaran välttämiseksi.
• Lisää heidän ruokaan vähän rintamaitoa tai korviketta. "Aluksi elintarvikkeiden tulisi olla vain hieman paksumpia kuin rintamaito tai korvike, jotta vauva tottuu syömään", Custer sanoo. "Ruoat voivat muuttua paksummaksi, kun heidän ruokailutaitojaan hallitaan."
• Ruoki vauvaasi aina lusikalla. "Ellei lastenlääkäri ole neuvonut sinua, älä koskaan laita kiinteitä elintarvikkeita, mukaan lukien pikkulasten muroja, pulloihin maidon kanssa tai ilman", Treegoob sanoo.
• Anna vauvalle rintamaitoa tai korviketta ensin. "Molemmat vauvani olivat avoimempia kokeilemaan kiinteää ruokaa alussa, kun he olivat onnellisia ja rentoutuneita", sanoo kahden lapsen äiti Darcy McConnell Garwoodista, New Jerseystä. "Se oli aina sen jälkeen, kun heillä oli pullo."

Ole myös kärsivällinen. Kiinteiden aineiden aloitus on oppimiskäyrä kaikille.

"Jos vauva kääntää päänsä pois, sylkee ruokaa tai työntää sinut pois käsillään, kun yrität ruokkia hänelle kiinteää ruokaa, hän ei ole aivan valmis", Treegoob sanoo. "Yritä uudelleen muutaman päivän kuluttua."

Miten vauvan ohjaama vieroitus toimii

Vähemmän perinteinen tapa aloittaa vauvasi syöminen aidolla ruoalla on vauvan johtama vieroitus, joka luopuu vaiheen 1 vauvanruoasta, samoin kuin lusikasta.

"Vauvavetoinen vieroituslähestymistapa kiinteiden ruokien käyttöönotossa suosittelee, että soseet ja perinteiset vauvanruoat jätetään pois ja aloitetaan sormiruoalla sekä itseruokinnassa heti alusta", Thompson sanoo. "Tämä menetelmä saattaa olla suositeltavampi joillekin, mutta siitä on aina keskusteltava lastenlääkärin kanssa, koska tämän menetelmän mahdollinen huolenaihe on tukehtumisriski, jota voidaan minimoida sopivilla ruokavalinnoilla."

Vauvan johtaman vieroituksen kannattajat uskovat, että se, että vauva valitsee, valita ja tutkia ruokaa itse, auttaa hallitsemaan ruokahalua yleisesti (mahdollisesti vähentämään lihavuuden riskiä myöhemmässä elämässä) sekä edistämään useiden ruokien makua. Kaiken tämän mukaan tutkimusta vauvan johtamasta vieroituksesta on edelleen melko vähän, joten on tärkeää keskustella asiasta lastenlääkärisi kanssa, jos päätät käyttää tätä lähestymistapaa.

Oletko valmis seuraaviin vaiheisiin?

• Vaiheen 2 vauvanruoka
• Vaiheen 3 vauvanruoka