Mikä on vauvan unityyli? Vinkit unen laadun parantamiseen
Vauvan unen rutinin perustaminen
Aikuisten tavoin vauvoilla ja pikku-lapsilla on omat unentyylinsä. Vanhimmani Mathilda oli aina kevyt unekas, kun hänen veljensä A.J. pystyi nukkumaan rakentustöiden kohdalla. Hyvä uutinen? Voit auttaa lastasi muuttumaan vakaammaksi unekkaaksi, usein muutamalla pienellä säätöllä. Tässä on keksikkäitä tapoja sopeuttaa vauvan unentyyliä, jotta kaikki saavat levottomuutta.
Miten luoda illan rutini
Video-ohjeita illan rutiinin luomiseen.
KUUKAUTISNUUKKUJA (CATNAPPER)
Jotkut vauvat nukkuvat päivän pituinen, 30–45 minuutin kerrallaan. Ei ainoastaan, että unet ovat lyhyitä, ne ovat myös ennustamattomia; et koskaan tiedä, milloin vauva nukkuu. Ame Mahler Beanland kertoo tyttärensä Grace nukkuvan "kuukautisnukkuja" (catnap) varhaislapsetukseen saakka. "Se oli turhauttavaa", sanoo Southlake, Texas -kotiin kuuluva äiti. "Juoksin ympäriinsä tekemään asioita – suihku, syöminen, pyykkien taistelu – ei koskaan varma, kuinka kauan minulla on, ennen kuin hän herää."
Miten selviytyä: Kuukautisnukkuja voi tuntua vierailta, mutta ei vauvalta. "Monet vauvat ottavat kolme tai neljä lyhyttä päivunetta päivässä, kunnes ovat 9 tai 10 kuukautta vanhoja – se on täysin normaalia", sanoo lasten uniasiantuntija Jodi Mindell, PhD, kirjassa Sleeping Through the Night. Ja vaikka näyttää siltä, että aikataulu on kaikkialla, siinä on enemmän rutiiinia kuin silmä havaitsee. "Vauvat, jotka ottavat useita lyhyitä päivuniita päivässä, ovat yleensä valmiita päivunelle yhden ja puolen ja kahden tunnin jälkeen viimeksi heräämisestä", sanoo Mindell. Vauvan saamiseksi alkamaan ennustettavammalle aikataululle Mindell ehdottaa herättämään hänet samalla aikaa joka aamu (esim. 7:30) ja yrittämään laittaa hänet nukkumaan kaksi tuntia myöhemmin. Älä odota, kunnes hän hieroo silmiään ja itkee, lisää Mindell; vauvat voivat olla väsyneitä ennen kuin he ilmaisevat selkeitä unen merkkejä.
Vauvan uni: Kaikki päivunista
Video-ohjeita päivunien merkityksestä.
VARHAINEN LINTU (THE EARLY BIRD)
Kristen Napoleonin tyttär Jamey herätti hänet aamuaamuun. "Aluksi astuin sisään ja noston hänet ylös, iloinen, että hän oli nukkunut yön yli", sanoo Pittsburghin äiti. "Mutta se, että nousee niin aikaisin, came old very quickly."
Miten selviytyä: Vauvilla on melko normaalia herätä kello 5 tai 6 aamulla. "Jos laitat ne nukkumaan kello 6 tai 7 illalla, se on täysi yöuni", sanoo Mindell. Nukkumisaikaa myöhästyttämällä 15 minuutin askeleittain voi auttaa. Jos se ei auta, Mindell sanoo, että vauva on luultavasti "kovakoodattu" aamuiloksi. Toinen taktikka: kohtaa aamuen herääminen kuin keskiyön herääminen. Pidä valot hieman, puhu rauhoittavasti ja kokeile, saako hän rauhallistua takaisin uneen. Napoleon havaitsi, että viiden minuutin odottelu riitti usein, että tyttärensä heräsi itsestään takaisin uneen.
Vauvan uni: Itsen rauhoittamisen merkitys
Video-ohjeita itsen rauhoittamisesta.
VALIKOIVA UNEKAS (PICKY SLEEPERS)
Kolmantani vauva, Mary Elena, nukki yleensä auton turvavyöhykkeessä, kun ajoin veljiensä piano- ja jalkapalloharrastuksiin. Siksi hän ei nukkunut vyötyksessä kotoa päivunille. (Pahempina päivinä hän nukkui vanissa kymmenen minuuttia – riittävästi "poistamaan terä" – ja kieltäytyi nukkumasta pidempään, missään.) Cathy Halella on vastakohta ongelma: tuntee itsensä vankilaksi poikansa tiukkojen päivunien aikataulujen vuoksi. "Olen harjoittanut heitä niin hyvin, että he nukkuvat vain vyötyksissään", sanoo Austin, Texas -kotiin kuuluva äiti Steelelle, 4 v, ja Cruelle, 1 v. "Se on kiva, kun olemme koti, mutta se tekee yövieraillut tai iltapäivän kirjeet lähes mahdottomiksi."
Miten selviytyä: Valikoivat uneet tehdään, ei synny, sanoo lastenpsykologi Ethan Benore, PhD, joka pitää uniseminaareita uusille vanhemmille Akronin lastensairaalassa. "Välttämättä opetamme vauvoja tarvitsevat tietyt asiat, kun he nukkuvat", hän sanoo. "Jos hän nukkuu keinuun joka iltapäivä, asetat mallin, joka on vaikea rikkoa myöhemmin." Jos haluat, että vauva on hyvä vyötyksen päivuniekka, sinun on tehtävä se prioriteettiksi nyt, hän sanoo. Käytä siirtymäesinettä (suosikkilelu, äidin vanha T-paita) vyötyksen houkuttelevammaksi ja pidä rauhoittava, johdonmukainen päivuni-rutiini.
Ja vauvalle, joka ei nukku muualle kuin vyötykseensä? Pitkä se väliaikaisena hankaluutena, sillä asiantuntijat ovat samaa mieltä: säännöllinen päivuni vuoteessa on aina paras. Ja kyllä, saatat joutua pysymään kotiin useimmat päivät. Viikossa kerran voit yrittää saada vauvan ottamaan pidemmän aamupäivunien, sitten mennä ulos "Herra Ei-Päivuni" kanssa iltapäivällä. Jos sinun on ehdottomasti mentävä ulos ja haluat pitää vauvan herääna lyhyellä automaatilla, vältä mukavia puettuja ja tee kaikkesi voimaan stimuloida häntä, sanoo Benore – laula tai laita lasten CD, puhu, avaa ikkuna hieman.
Vauvan uni: Saa faktat
Video-ohjeita vauvan unen faktoista.
KEVYT UNEKAS (LIGHT SLEEPERS)
Melkein mikä tahansa herättää kevyen uneen: kissa kävelee ohi, autojen torvi ulkona, aurinkosäteet ikkunasta. "Tunnen, ettei voi tehdä melua keittiössä, joka on suoraan tyttäreni makuuhuoneen alla", sanoo Jessica Toy, Ohio Township, Pennsylvania, äiti 19 kuukauden Lydiaan.
Miten selviytyä: Vauvat, jotka näyttävät kevyiltä uneilta, voivat olla huonoja itsen rauhoittajia, sanoo Carol Ash, MD, lääketieteellinen johtaja Sleep for Life -unilaboratoriossa Somerset Medical Centerissä, New Jersey. "Lapset heräävät usein muutaman sekunnin ajan päivunin aikana, joten anna hänelle mahdollisuus rauhoittua itsestään", neuvoo Ash. Syvemmän uneen edistämiseksi hanki varjostusverhot, pidä lämpötila mukavaa viileänä ja käytä valkoista melua (radio, CD meren ääneyllä, meluisa tuuletin) häiriöäänten estämiseen. Älä myöskään anna vauvan nukkua täydelliseen hiljaisuuteen.
Alkuperäisesti julkaistu American Baby -lehdessä.
Vauvan uni: Milloin antaa vauvan itkeä ulos
Video-ohjeita siitä, milloin antaa vauvan itkeä ulos.
-
Kouluunpaluu 2020 -kaudet näyttää erilaiselta perheille ja hoitajille COVID-19-pandemian vuoksi. On paljon enemmän otettavaa huomioon kaikkien terveydelle ja turvallisuudelle, ja mukautetut kouluaikataulut ja päiväkodin sulkemiset lisäävät logistisia -
Impi-mikä? Impetigo (sanotaan: im-pih-TIE-go) on outoa kuulostava sana, joka saattaa olla uusi sinulle. Se on ihoinfektio, joka on aiheutunut bakteereista. Impetigo löytyy yleisesti kasvoista, usein nenän ja suun ympärillä. Mutta se voi ilmetä missä -
Jos olet utelias, vauvat eivät vain työnnä esineitä suuhunsa hullittamaan sinua – siinä on oikea, kehityksellinen tarve tehdä se. Suun käyttö, kuten lapsenkehityksen asiantuntijat kutsuvat sitä, on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla vauvat oppivat uu
