Kuinka saada vauva uneliaiseksi

Uusille vanhemmille yötön ja levoton yöt ovat pelin nimi. Vauvan saaminen rentoutuneeksi nukkumaan voi joskus tuntua toivottomalta pyrkimykseltä, ja ei ole mitään frustroivampaa kuin rypäleinen ja onnettomuinen vauva seuraavana päivänä. Väsyneille vanhemmille useita vinkkejä voi auttaa tekemään vauvastasi uneliaan.

Ohjeet

  1. Käytä himmentimiä. Yksi tapa säädelä vauvan sisäistä kelloa ja kiertokulun rytmiä on valon käyttö. Käytä himmentimiä vähentääksesi valoa ja tehdäksesi vauvalle luonnollisesti uneliaisuuden ja valmiuden uneen. Päivän aikana käytä kirkasta valoa kodissa suurentaaksesi kontrasti yön ja päivän välillä.

  2. Puhdista vauva. Kieto vauva tiukasti ja mukavasti peittelyihin ja kankaisiin. Tämä voi auttaa vauvaa tuntemaan turvallisuutta, mikä zauttaa hänen nukkumaan nopeammin. Optimaalisia tuloksia varten kieto hän kevyeseen puuvillaan flaneeliin.

  3. Hiertele vauva. Hieronta on rentouttava ja lohduttava tekniikka, joka auttaa vauvoja valmiiksi uneen, ja myös edistää uneliaisuutta. Hiertele vauvan selkä pehmeästi noin 15 minuuttia ennen yövuoroa. Sen lisäksi, että se auttaa vauvaa nukkumaan aikaisemmin, se auttaa häntä nukkumaan syvällisesti ja rauhallisesti koko yön.

  4. Luo melua. Vauvat ovat tottuneet äidin rintasyövän kovaan ääneen. Tuloksena vauvat ovat sopeutuneet kovaan rytmikkään meluun. Vauvan rauhoittamiseksi laita radio statikkuun, valonopeuskone tai kompaktilevy luontoäänillä, kuten kosketusvesien, sateen ja lintujen kuuloäänet.

  5. Anna vauvalle nuppineula. Nuppineulat ovat helppo tapa rauhoittaa vauva ja laskea hän pois pitkän päivän jälkeen.

  6. Tee huone viileämmäksi. Lämpötilan sääteleminen voi auttaa vauvaa uneliaaksi. Ihmiset nukkuvat paremmin, kun huone on hieman viileämpi, ja vauvat eivät ole poikkeus. Hyviä tuloksia varten aseta vauvan huone 18–21 °C:n (65–70 °F) välille. Jos sinulla ei ole omaa termostaattia, käytä tuuletinta tai pidä ikkuna hieman auki, jotta viileä ilma pääsee sisään.

  7. Kanna vauvaa ympärilläsi. Käytä kantovälinettä vauvan kantaamiseen, mikä edistää luonnollista siirtymää heräilytilasta uneen. Sen lisäksi, että se edistää siirtymää, se myös rauhoittaa ja rentouttaa vauvaasi.

Previous:

Next:

  • COVID-rokotteet 5–11-vuotiaille tulossa: Tässä mitä tiedämme tähän mennessä
    COVID-rokotteet 5–11-vuotiaille tulossa: Tässä mitä tiedämme tähän mennessä
    Tällä viikolla Pfizer ja BioNTech julkisti uutisen, jota monet vanhemmat ja hoitajat ovat odottaneet: Heidän alhaisemman annoksen COVID-rokote on osoittautunut turvalliseksi ja tehokkaaksi 5–11-vuotiaille lapsille. Odotus rokotteista on ollut rasitta
  • 40 hauskaa koiravitsii kaiken ikäisille lapsille
    40 hauskaa koiravitsii kaiken ikäisille lapsille
    Ei ole makeampaa ääntä kuin lasten nauru. Tässä on 40 parasta koiravitsiä, jotka on garantointi saamaan heidät – ja koko perheesi – ulvomaan naurusta! K: Miksi koirat ovat kuin puhelimet? V: Koska niillä on kaulanumerot! K: Miksi koirat juoksevat ym
  • Mitä on hääy?
    Mitä on hääy?
    Raapele raapele. Raapele. Pääs on todella kutittava. Voisiko olla hääyä? Jos näin on, et ole yksin. Joka vuosi miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa saa hääyä. Useimmat niistä miljoonista ovat lapsia. Jokainen lapsi, joka käy koulussa, on todennäköisesti