• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Onko yhteinen nukkuminen vauvan kanssa hyödyllistä ja milloin siihen lopetetaan?

Ensikertalaiset vanhemmatillä on useita kysymyksiä vauvan unesta. Niistä yksi yleisimmistä on, milloin lopettaa yhteinen nukkuminen vauvan kanssa. Yhteinen nukkuminen on tilanne, jossa sinä ja vauvasi jaatte saman vuoteen tai unipinnan. Vaikka yhteinen nukkuminen vauvan kanssa ei ole "virheellistä", se nostaa esiin ongelmia, jotka vaativat huomiosi.

Vanhempana on luonnollista, että sinulla on luonnonvarainen halu pitää vauvasi lähelläsi aina, mukaan lukien unitaipit ja yöaika. Mutta asiantuntijat varoittavat yhteisestä nukkumisesta vauvojen kanssa. Lastenläkäriyhdistys (AAP) sanoo, että vanhemmat voivat jakaa huoneen vauvojen kanssa, mutta pitäisi välttää yhteistä nukkumista tai vuoteen jakamista vauvan turvallisuuden vuoksi.

Lue lisää, kun kerromme yhteisen nukkumisen hyödyistä ja potentiaalisista riskeistä sekä vinkkeistä yhteisen nukkumisen lopettamiseksi, jos se on jo käytössä.

Onko yhteinen nukkuminen hyödyllistä?

Vastaväitteiden huolimatta yhteinen nukkuminen voi tarjota seuraavat hyödyt vanhemmille ja vauvalle.

• Tekee yöruokinnasta mukavamman

• Synkronoi vanhempien ja vauvan unisyklit

• Vauvat, jotka nukkuvat yhdessä, voivat tuntea itsensä turvallisempina ja mukavammiksi

• Voi vähentää vauvojen stressiä

• Vanhemmat ja vauvat voivat nukkua pidempään ja paremmin, kun he ja vuoteen

• Parempi uni johtaa hyvin levättyihin vanhemmiin, vähentäen stressiä

Yhteisen nukkumisen riskit vauvan kanssa

Yhteinen nukkuminen tai vuoteen jakaminen voi tarjota mukavuutta, mutta sen riskit ylittävät hyödyt. Yhteinen nukkuminen voi lisätä seuraavien haitallisten skenaarioiden riskiä vauvalle.

• Kasvanut riski vauvan hengittää tyynyjen tai peittojen alle

• Kasvanut riski kiinniutumiseen peittoihin tai vuodevaatteisiin

• Suuret todennäköisyydet vauvan kaatumiseen vuoteelta

• Kasvanut riski SIDS:lle tai äkilliselle vauvan kuolemansyndroomalle

• Kasvunut riski loukkaantumiselle nukkuvan vanhemman kääntyessä vauvan päälle

• Riski jatkuvalle riippuvuudelle vanhemmasta

Seuraavat tilanteet voivat lisätä riskien realisoitumistodennäköisyyttä.

• Sinä tai kumppanisi olette sairaita tai liian väsyneitä

• Sinä tai kumppanisi tupakoitte tai juotte alkoholia säännöllisesti

• Sinä tai kumppanisi olette lääkityksellä

• Vauvasi syntyi ennenaikaisesti (ennen 37 viikkoa)

• Vauvasi syntyi alhaisella painolla (2,5 kg / 5,5 lb tai alle)

• Nukutte yhteisesti vauvan kanssa sohvalla, lepotuolilla tai polvituolilla

Milloin lopettaa yhteinen nukkuminen vauvan kanssa?

Sinun on välttämättä yhteinen nukkuminen vauvan kanssa alkaen heidän syntymästään ja laittava he erilliseen vuoteeseen uneen. Kuitenkin, jos olet nukkunut yhdessä vauvan kanssa, sinun on loputettava se mahdollisimman pian. Aseta vauva vuoteeseen, joka voidaan asettaa vanhempien makuuhuoneeseen. Ei ole tiettyä iää, jolloin saatat nukkua yhdessä vauvan kanssa. On ideaalista jakaa huone lastasi lapsuuden ja vaippaikäisen ajan kautta.

Miten lopettaa yhteinen nukkuminen vauvan kanssa?

Se voi olla haastavaa lopettaa yhteinen nukkuminen, jos olet harjoittanut sitä alkaen siitä, kun vauva oli alle kuusi kuukautta. Voit harkita seuraavia toimia helpottaaksesi siirtymistä hitaasti.

1. Aloita huoneen jakaminen: Osta vuode ja aseta se sängysi viereen, jotta vauvasi näkee sinut koko ajan, kun he maassa. Se voi antaa vauvalle yhteisen nukkumisen tunteen, koska he ovat lähellä sängytä ja sinua. Se tekee myös imettelyn ja vauvan lohduttamisen helpommaksi ilman sängyn lämmittämistä.

2. Ole kärsivällinen vauvasi kanssa: Jotkut vauvat voivat kasvaa nörteiksi ilta-aikana, kun lopetat yhteisen nukkumisen. Se on yleensä todennäköisempää vauvoilla, jotka ovat nukkuneet yhdessä yli kuusi kuukautta, varsinkin syntymästä alkaen. Ole rauhallinen ja vakiinnuta iltarutiini helpottaaksesi siirtymistä. Noudata iltarutiinia kylvystä, ruokinnasta ja kirjan lukemisesta vauvalle ennen heidän laittamista vuoteeseen. Se voi signaaloida vauvalle, että on aika mennä nukkumaan vuoteeseensa, tehden heitä tottumaan nukkumaan yksin hitaasti.

3. Opeta vauvalle nukkumaaan itsenäisesti: Kannusta vauvaasi itserauhoittumaan ja nukkumaan itsenäisesti. Isterauhoittuminen vähentää vauvan riippuvuutta vanhemmista nukkumiseen, antamasi laittaa vauva vuoteeseen ilman, että sinun on pysyttävä sängyssä. Voit kokeilla vauvan käärittelyä tai tarjota heille rauhaherteen. Toinen vaihtoehto on asettaa lelu vauvan näkökentän sisälle, mutta ei vuoteeseen, rauhoittamaan heitä. Voit lukea lisää itserauhoittamisesta täältä.

4. Ole johdonmukainen lähestymistavassasi: Pidä kiinni iltarutiinista ja muista toimenpiteistä siirtääksesi vauvan pois yhteisestä nukkumisesta. Älä anna vauvan kapinoiden vierailla heidät takaisin sängylle lohduttamaan heitä. Muista, että se kestää kauemmin, jotta vauva pääsee irti tottumuksesta, jos he ovat nukkuneet yhdessä useita kuukausia. Johdonmukaisuus on elintärkeää haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Yhteinen nukkuminen vauvan kanssa on luonnonvarainen valinta monille vanhemmille saadakseen vauvan nukkumaan, hyödyillä kuten mukava yöruokinta, vanhempien ja vauvan unisyklien synkronointi, parannettu uni ja enemmän. Huolimatta mukavuudestaan, yhteistä nukkumista ei suositella lapsen vahingon riskin vuoksi, kuten SIDS, nukkuvan vanhemman aiheuttama loukkaantuminen ja niin edelleen. Vastaavasti huoneen jakaminen on elinkelpoinen vaihtoehto yhteiselle nukkumiselle ja saattaa vaikuttaa uusi syntyneelle samalta kuin yhteinen nukkuminen. Lapsesi lapsuuden ja vaippaikäisen ajan aikana on optimaalista jakaa huone heidän kanssaan.

Keskeisiä huomioita

• Jotta lopetat yhteisen nukkumisen vauvan kanssa, voit alkaa laittamalla heidät vuoteeseen viereesi.
• Noudata johdonmukaisesti yhteisen nukkumisen lopettamisen vaiheita ja älä anna vauvan vierailla sinut heidän kapinoillaan.
• Yritä ehkäistä liiallisen vanhempaan riippuvuuden riskiä opettamalla pikkulaisellesi tila-konsepti.