Vauvani ei nuku – mitä nyt?

Poikani Zachary vietti suurimman osan ensimmäisestä viikosta tällä planeetalla nukkuen, ja mieheni ja minä otimme kaiken kunnian. Olemme toista kertaa vanhemmat:Tiedämme mitä teemme tällä kertaa! Kaikki on niin paljon helpompaa! Ja sitten Zachary heräsi. Seuraavat muutamat kuukaudet olivat hämäriä öisiä heräämisiä, napattomia iltapäiviä ja nukkumaanmenoa edeltäviä taisteluita. Ja tietysti, kun hän ei nukkunut, emme mekään. Emme tienneet, että hänen arvaamattomien nukkumistottumustensa takana oli useita syitä – ja "hän ei vain ole väsynyt" ei ollut yksi niistä. Lue eteenpäin nähdäksesi, pitääkö joku näistä syyllisistä perhettäsi hereillä koko yön.

Vauvasi on liian innostunut nukkumaan

Olipapa isä heittämässä heidät ilmaan, katsomassa videota tai yksinkertaisesti roiskumassa kylpyammeessa, vauvasi saattaa viettää iltansa täysin päinvastoin kuin rentoutua. He eivät vain ajattele, että nukkumaanmeno merkitsee hauskanpidon puuttumista, mutta ne hyvät ajat voivat saada jo ennestään unisen vauvan yliväsymään. "Kun niin tapahtuu, hänen on itse asiassa paljon vaikeampi nukahtaa", sanoo Jodi Mindell, Ph.D, Parents. neuvonantaja ja Sleeping Through the Night -kirjan kirjoittaja . "Ja hän herää useammin yöllä."

Sleep-ratkaisu: Tee vauvasi nukkumaanmeno-rutiinista muodonmuutos. Jätä pois kutitusfestivaalit ja korvaa ne nuoremman vauvan hieronnalla, kehtolaululla, tarinalla tai kaapolla. Ja ohita Baby Einsteinin näytökset – televisio piristää ja vaikeuttaa nukahtamista.

Sinun tulee myös ottaa huomioon vauvasi luonne, kun valitset rituaalin; kaikki nukkumaanmenotarvikkeet eivät ole rentouttavia jokaiselle vauvalle. Jopa kylpy voi olla ei-ei. "Jotkut vauvat pitävät niitä jännittävinä ja joutuvat sekaisin", sanoo Ann Douglas, Sleep Solutions for Your Baby, Toddler and Preschooler kirjoittaja. . Jos näin on, siirrä kylpyammeen aika aikaisempaan päivälle.

Kiinnitä huomiota myös mielialaasi – jos olet jännittynyt, vauvasi todennäköisesti huomaa sen. "Kun saat hänet valmiiksi nukkumaan, sinun tulee myös hidastaa vauhtia", sanoo tohtori Mindell. "Liiku hiljaa ja himmennä valot. Nukkumaanmenon tulee olla mukavaa aikaa lapsesi kanssa."

Vauvasi on herkkä ympäristölleen

Vietit raskauden etsiessäsi täydellistä kehtolaulu-CD:tä ja mukavia vuodevaatteita vauvasi lastenhuoneeseen. Mutta kovasta työstäsi huolimatta ne eivät ehkä ole mukavia. "Jotkut vauvat ovat erittäin herkkiä ulkoiselle ja sisäiselle ympäristölleen", sanoo Harvey Karp, M.D., DVD:n ja kirjan The Happiest Baby on the Block luoja. . "Heitä saattaa häiritä puhelimen soiminen, vaatteiden etiketin tunne tai jopa tunteet kehossa, kuten ruoansulatus." Vauvat voivat jättää nämä tuntemukset huomioimatta päivällä, kun on paljon melua, mutta yöllä se on paljon vaikeampaa.

Sleep-ratkaisu: Tee vauvasi ympäristöstä mahdollisimman rauhoittava. Jos et ole varma, mikä heitä vaivaa, aloita poistamalla pyjamalaput, käyttämällä pehmeämpiä lakanoita ja pimentämällä heidän huoneensa. Ja vaikka vanhemmat olettavat, että vauvat tarvitsevat paljon niputtamista, pikkulapsesi voi olla ylikuumentunut. "Tunne hänen kaulaansa ja korvansa", sanoo tohtori Karp. "Jos ne ovat kuumia, poista yksi tai kaksi vaatekerrosta."

Toisaalta lapsesi voi olla järkyttynyt huoneessa olevan stimulaation puutteesta, varsinkin jos hän on alle 4 kuukauden ikäinen. "Vauvoja pidettiin, heiluteltiin ja kosketeltiin jatkuvasti kohdussa, ja siellä oli aina valkoista kohinaa", tohtori Karp sanoo. "Monet vauvat eivät voi rentoutua, koska he kaipaavat sitä rytmistä rauhallisuutta." Tiukka kapalo voi auttaa luomaan uudelleen kohdun tunteen.

He eivät saa tarpeeksi valoa päivän aikana

Oletko liian väsynyt lähtemään kävelylle vauvan kanssa ennen klo 15.00 – tai liian kiireinen avaamaan kaikki verhot? Vauvan pitäminen pimeässä voi aiheuttaa hänen hullun uniaikataulunsa. "Vauvat, jotka altistuvat enemmän valolle päivän aikana, nukkuvat paremmin", sanoo tohtori Mindell.

Sleep-ratkaisu: Tärkeintä on altistuminen aamuvalolle. "Se tukahduttaa melatoniinia - hormonia, joka säätelee uni-valveilujaksoa - niin, että se saavuttaa huippunsa oikeaan aikaan", sanoo tohtori Mindell. Siirrä vauvasi syöttötuoli tai imetystyyny kodin aurinkoisimpaan paikkaan ja syötä se siellä. Aamukävely on myös hyvä idea, myös pilvisenä päivänä, mutta jos se ei ole mahdollista, lamppujen sytyttäminen on hyvä vaihtoehto. Muista kuitenkin himmentää ne tuntia tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. "Haluat, että vauva yhdistää valon ja toiminnan päivään ja pimeyden ja toimettomuuden yöaikaan", sanoo tohtori Karp.

Vauvani ei nuku – mitä nyt?

Vauvasi on keskiyön välipala

"Tämä on luultavasti suurin syy siihen, miksi vauvoilla on vaikeuksia nukahtaa", sanoo Cathryn Tobin, M.D., The Lull-A-Baby Sleep Plan kirjoittaja. . Kun ruokit vauvaasi juuri ennen kuin asetat sen sänkyyn, hän yhdistää imetyksen nukkumiseen – varsinkin jos annat hänen nukahtaa rinnallesi. Se ei ehkä ole ongelma klo 19.00, mutta siitä voi tulla ongelma, kun he heräävät kello 3 ja joutuvat syömään, jotta he pääsevät taas liikkeelle.

Sleep-ratkaisu: Sinun ei tarvitse päästä eroon nukkumaanmenoa edeltävästä hoitotyöstä yhdessä; vain siirrä se aikaisemmin päiväunien tai nukkumaanmenon aikana, sanoo tohtori Mindell. Kokeile imetystä, vaipan vaihtoa ja sitten laskemista alas, kun he ovat hereillä. Ja harkitse, ettet ruokkisi vauvaasi heidän makuuhuoneessaan. heidän on opittava, että lastenhuone on vain nukkumista varten.

Lopulta vauvasi oppii rauhoittumaan, kun hän herää yöllä. Mutta jos he eivät ymmärrä sitä, heidän vatsansa voi olla tyhjä. Tohtori Karp ehdottaa ylimääräisten kalorien pakkaamista, jotta he eivät ole nälkäisiä yöllä, syöttämällä vauvaa tunnin tai kahden välein illalla. Jos nukkumaanmenoaika on esimerkiksi klo 20, ruoki ne klo 17, 18 ja vähintään yksi lisää ennen kuin laitat ne sisään. Toinen vaihtoehto on "unelmien syöttäminen":laita ne yöksi klo 20, sitten herättää heidät syömään ennen nukkumaanmenoa.

Vauvasi ei nuku päiväunilla

Vauvat, jotka kieltäytyvät torkkumasta, maksavat sinulle enemmän kuin vapaa-aika päivän aikana. "Lapsen, joka jättää päiväunet tai ottaa vain lyhyet päiväunet, on vaikeampi nukahtaa ja hän herää useammin yön aikana", tohtori Mindell sanoo.

Sleep-ratkaisu: "Alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille se on tyypillisesti ajoitusongelma", sanoo tohtori Tobin. "Sinun täytyy osua juuri siihen hetkeen - haukottelun alkuun, raskaat silmät - tai usein menetät tilaisuuden ottaa päiväunet." Siinä vaiheessa he ovat yliväsyneitä ja liian langallisia nukahtaakseen. Tarkkaile vauvasi uneliaisuuden merkkejä ja laske ne heti alas. Ja ole johdonmukainen. Jos nukkumaanmeno-rutiinisi on kehtolaulu ja tarina, tee sama ennen päiväunia. Jos he nukkuvat, hienoa. Jos he viettävät tunnin koukuttaessa, hyvä on – korjaava seisokki on silti parempi kuin ei mitään. Vastasyntyneet nukkuvat aina kun siltä tuntuu, mutta 4 kuukauden iässä vauvat päätyvät yleensä päiväunille, jotka sisältävät kaksi pidempää päiväunta (yksi aamulla ja toinen iltapäivällä) tai kolme lyhyempää.

He eivät voi nyökkää ilman sinua

Keinutatpa niitä tai taputatpa heidän selkäänsä, kunnes ne ajautuvat pois, vauvasi on nukahtanut riippuvaiseksi läsnäolostasi.

Sleep-ratkaisu: Älä hylkää niitä kokonaan. Sen sijaan vietä vähitellen vähemmän aikaa huoneessaan joka ilta ja käytä siirtymäkohdetta, kuten peittoa, prosessin helpottamiseksi. Vauvan on kuitenkin oltava noin vuoden ikäinen, ennen kuin hän nukkuu rakkaan kanssa – ennen sitä kaikki pinnasängyssä löysät lapset lisäävät vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä. Mutta voit alkaa kapaloimaan niitä peitolla, josta tulee lopulta heidän rakkautensa, tohtori Tobin sanoo. Jos vauvasi houkuttelee sumeaa karitsaansa, ota se mukaan nukkumaanmeno-rutiiniinsa, kunnes hän on tarpeeksi vanha halatakseen sen kanssa pinnasängyssä.

Heillä on vaikeuksia luopua yhteisnukkumisesta

Olet vihdoin valmis ottamaan takaisin makuuhuoneesi, mutta minikämppäkaverisi ei ole kiinnostunut heidän yksinäisestä pinnasängystään. Ja mitä kauemmin olet nukkunut yhdessä, sitä vaikeampi tämä prosessi tulee olemaan.

Sleep-ratkaisu: "Tämä kestää jonkin aikaa, joten pidä tauko vähitellen", sanoo tohtori Mindell. Ensinnäkin, ota ne päiväunet yksin; Kun he ovat tottuneet nukkumaan yksin, tee nukkumaanmenorutiininsa huoneessaan. Siirrä sitten heidän pinnasänkynsä huoneeseesi tai laita heidät alas omaan huoneeseensa, mutta jatka heidän tuomista sänkyyn, jos he heräävät yöllä. Jos he eivät näytä pystyvän tekemään lopullista siirtymää viettämään koko yötä yksin, sinun on annettava heidän hälytellä huoneessaan jonkin aikaa. Mutta kun he ymmärtävät, ettet tule hakemaan niitä, he oppivat rauhoittumaan.

Et kestä antaa heidän hälyttää

Ajattele sitä:nukahdatko heti, kun menet sänkyyn? Luultavasti ei. No, ei myöskään sinun vauvasi. Joten kun ryntäät heidän huoneeseensa pienimmälläkin vinkulla, saatat häiritä heidän huomionsa nukahtamasta tai jopa herättää heidät.

Sleep-ratkaisu: Taistele halusta tarkistaa ne muutaman minuutin ajan. "Jos et anna vauvalle mahdollisuutta rauhoittaa itseään, hän ei opi tekemään sitä yhtä nopeasti", sanoo tohtori Tobin. Ja jos olet liimautunut itkuhälyttimeen, käännä se vain alas, jotta kuulet vain suurimman huudon – ei sitä nurinaa, jota vauvat luonnostaan ​​tekevät unissaan.


Previous:

Next: