• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauva herää joka tunti: Onko se normaalia, syyt ja vinkit

Hyvä yöuni on ratkaisevan tärkeää vauvojen hyvinvoinnille. Kuitenkin saatat tuntea itsesi voitetuksi lapsenhoitoyrityksissäsi, jos havaitset vauvasi heräävän joka tunti tai pysyvän hereillä tunteiksi yöhön. Lisäksi se voi haitata heidän kasvuaan ja aiheuttaa kehityksellisiä viivästymiä.

Perusteellinen ymmärrys siitä, miksi vauvasi herää usein yöllä tai pysyy hereillä, voi auttaa sinua ottamaan tarvittavat toimet ja varmistamaan, että vauvasi nauttii syvästä unesta pidempään yöllä.

Lue jatkossa ymmärtääksesi mahdolliset syyt, miksi vauvasi herää usein yöllä, ja vinkit auttaaksesi vauvaasi nukkuman pidempään.

Miksi jotkut vauvat eivät nukku pidempään?

Yöheräämiset ovat yleisiä vauvoilla ja taaperoilla. Neljännes vanhemmista, joilla on alle viiden vuoden lapsia, raportoi, että heidän pikkulaisillaan on uneen ongelmia.

Uusi syntynyt herää yleensä usein yöllä nälän vuoksi. Kun he ovat ylittäneet neljän kuukauden merkin ja olet alkanut vähentää yöruokinnat, he tulisi nukkua pidempään. Kuitenkin, huolimatta oikeasta ruokinnasta, jos vauvasi herää usein yöllä, sinun tulisi yrittää selvittää juurisyyn.

Tässä muutamia mahdollisia syitä, miksi vauvasi saattaa herätä usein yöllä:

1. Nälkä

Tapahtuuko unaikataulun häiriö lyhyen ajan jälkeen, kun olet laittanut vauvan vuoteeseen joka yö? Jos kyllä, on hyvä mahdollisuus, että vauvasi ei saa tarpeeksi ruokaa ennen yöuntaa. Jos olet juuri alkanut vähentää yöruokinnat, vauva voi usein herätä nälkäisenä, kunnes he tottuvat uuteen aikatauluun.

2. Epämukavuus

Vauvan ensisijainen viestintäväline on itku. Jos he eivät pysty nukkuman enempää kuin 2–3 tuntia kerrallaan, se voi johtua jostain epämukavuudesta, ja he voivat herätä itkien vetääksesi huomiosi ongelmaan. Pitää lähellä vauvan liikkeitä päivisin, jotta tiedät mahdollisista pommista tai sinisistä heidän ruumiillansa.

Epämukavuus voi myös johtua liian paksuista tai ohuista peitoista, vuoteen piilotetusta lelusta, likaisesta vaipasta jne.

3. Nenän tukko

Vauvat ovat nenähengittäjiä, eli he käyttävät pääasiassa nenäänsä hengittämiseen sisään ja ulos. Vauvan nenän tukko voi aiheuttaa merkittävää vaikeutta hengittämiseen ja siten johtaa häiriöintyneeseen uneen.

4. Vatsakipu

Erittäin yleinen valitus, jolla vauvat ovat, on kaasuinen vatsa. Tämä voi johtaa vatsakipuun ja farottaa vauvan heräämään untaessa ja myös yöllä.

5. Meluinen ympäristö

Kuorma-auto, joka ajaa ohi, huutava soittotunnus tai jopa keskustelu sinun ja kumppanisi välillä, jonka unohdit pitää vaikenemassa — jokin näistä voi keskeyttää vauvan uneen.

6. Tottumukset

Jos vauvasi on tottunut nukkumaan epäsäännöllisin väliajoin ja vaihtelevin kestoin, se voi tulla tottumukseksi ja johtaa usein yöheräämisiin.

7. Infektio tai sairaus

Vauvasi voi myös herätä usein infektion tai sairauden vuoksi. Jos vauvasi on vierailuvaiheessa, he ottavat asioita ja laittavat ne suuhunsa, mikä lisää infektioiden riskiä, johtuen usein yöheräämisiin. Ja jos vauvasi on sairaana, kuten vilustuksessa tai kuumeessa, he saattavat olla ärsytyneitä ja heräävät usein.

8. Hampaiden käynti

Vauvat ovat nörteisiä, kun heidän hampaat käyvät, ja tämä voi pitää heitä herättynä yöllä. Jos huomaat oireita, kuten liikaa sylkeä, ärsytyneisyyttä, punastuneita poskia ja hammasharvia sekä liikaa purraa tai purraa, hampaiden käynnin kipu saattaa pitää vauvan herättynä yöllä.

9. Ympäristön muutos

Ympäristön muutos voi myös aiheuttaa usein yöheräämisiä. Jos siirrät vauvan huoneestasi heidän omaksi tai siirrät heidät matosta vuoteeseen, se voi viedä muutamia yöitä tottua uuteen ympäristöön ja johtaa usein yöheräämisiin.

10. Iltarutiini

Monilla vanhemmilla on iltarutiini laittaakseen pikkulaisen uneen. Se voi sisältää kehtolaulujen laulamista, musiikin soittamista, huikuttelua, huutaamista tai kävelyä vauvan kädessä. Jos teet mitään näistä vauvan uneen laittamiseksi, he saattavat olla kyvyttömiä pudottamaan uneen itsenäisesti yöheräämisten jälkeen, ellei teet samoja uudelleen.

11. Kehitysvirstanpyyt

Vauvat voivat myös kokea unaikataulun häiriöitä, kun he lähestyvät kehitysvirstanpyyhtiä. Esimerkiksi, kun he oppivat tekemään ääniä tai ottamaan asioita, löydät heidät yön keskellä harjoittelemassa uutta taitoa. Saatat huomata tämän ensimmäisen kerran 4 kuukauden uniregression vaiheessa. Tämä on melko yleistä, vaikka ei kaikki vauvat näytä sitä. Tässä vaiheessa vauvat oppivat monia mielenkiintoisia taitoja, ja tämä pitää heitä herättynä yöllä. Samankaltaiset uniregressiosykliä esiintyvät myöhemmissä vaiheissa.

Vinkit auttaaksesi vauvaasi nukkuman pidempään yöllä

Vauvojen tarvitsema unen määrä voi vaihdella iän ja unitapojen perusteella. Vauva tarvitsee noin 14–17 tuntia unta per 24 tuntia, ruokintataukoilla 3–4 tunnin välein. Jotkut vauvat nukkuvat jopa 19 tuntia. Kun he ovat 2–3 kuukautta vanhoja, vauvat alkavat nukkua viisi tai kuusi tuntia peräkkäin.

Tutkimukset osoittavat, että unisyklit on dynaaminen prosessi, joka muuttuu nopeasti ensimmäisten elinvuosien aikana. Kun vauvat ovat noin kymmenen viikkoa vanhoja, he alkavat nukkua helpommin kuin ennen ja myös nukkua pidempiksi jaksoiksi. Myös heidän päiväunensa kesto pienenee, ja hereilläoloaika kasvaa.

Kuitenkin, jos vauvasi herää useita kertoja yöllä ja univähennys vaikuttaa heidän terveyteen tai luonteeseen, sinun on puuttuttava. Lue jatkossa, ehdotamme muutamia strategioita, joita voit ottaa käyttöön, jotta vauvasi nukkuu pidempään tai rauhoittuu takaisin uneen nopeammin.

1. Ruoki he hyvin

Varmista, että vauvasi on hyvin ruokittu ennen heidän laittamista vuoteeseen yöksi. Tee tottumukseksi oksettaa vauva jokaisen ruokinnan jälkeen ja ennen heidän laittamista vuoteeseen. Tämä vapauttaa ilman vatsasta ja estää epämukavuuden ja vatsakivun.

2. Määritä aikataulu

Rutiinin luominen ja noudattaminen, joka johtaa yöaikaan, auttaa vauvaasi rentoutumaan ja purkautumaan, joten he menvät uneen ilman suurta nörteyttä ja nukkuvat pidempään. Hyvä strategia on laulaa tai soittaa rauhoittavaa musiikkia, kun yö laskeutuu, sen sijaan, että tekisit enemmän riemukkaita aktiviteetteja, kuten peekaboo-peliä pikkulaisesi kanssa.

3. Lisää valkoinen melu

Valkoinen melu on ääni, joka syntyy, kun eri taajuuksien äänet yhdistetään. Koska se sisältää kaikki taajuudet, sitä käytetään muiden äänien peittämiseen huoneessa. Voit investoida valkoisen melun laitteeseen tai ladata valkoisen melun sovelluksen auttaaksesi vauvaasi ryhtymään uneen. Tutkimukset osoittavat, että vauvat pudottavat uneen aikaisemmin, kun he ovat valkoisen melun ympäristössä.

4. Auta vauvaasi itserauhoittumaan uneen

Opeta vauvalle, miten rauhoittua uneen, kun he heräävät yön keskellä. Tämä uniharjoittelu luo ideaalisen tilanteen, jossa sinä ja kumppanisi habettelevat rauhallista unta, ja vauvasi opettelee lohduttamaan itsensä ilman sinun läsnäoloasi tai apuasi.

5. Seuraa heidän päiväuniaan

Kun vauva kasvaa, tarvittavien unituntien määrä vähenee. Useat ja pitkät päiväunit voivat vaikuttaa heidän yöuneensa. Seuraa heidän päiväuniaikaansa ja yritä hitaasti minimoida kokonaispäiväunenaikaa päivisin. Tämä saattaa auttaa vauvaasi nukkuman pidempään ilman heräämistä välissä.

6. Luo rauhoittava tunnelma

Säätä vauvan ympäristöä, kun on yöaika. Himmennä valot, laita rauhoittavaa musiikkia, tai kytke valkoinen melu -laite päälle luodaksesi sopivan ympäristön vauvalle "unetilaan" siirtymiseen. Pian vauvasi alkaa assosioida tämän tietyn ympäristön uneen aikaan, tehden helpommaksi laittaa he uneen.

7. Vältä vauvan pitämistä kädessä

Sinun välitön reaktio, kun kuulet vauvan itkevän yön keskellä, on juosta pitämään ja lohduttamaan heitä. Kuitenkin tämä voi olla kontraproduktiivista kahdella tavalla. Ensinnäkin, vauvan nostaminen vuoteesta ja pitäminen kädessäsi häiritsee heitä edelleen ja herättää heitä täysin. Sen sijaan, jos odotat hetken, jotta vauvasi rauhoittuu, he voivat mennä takaisin uneen itsenäisesti. Toiseksi, jos ruskeat joka kerta, kun vauva itkee, he eivät koskaan opi rauhoittamaan itsensä takaisin uneen.

8. Vaihda vauvan vaipat

Märä vaipat eivät ole sopivia rauhalliseen yöuneen. Jos vauvasi herää usein, ensimmäinen asia, jonka sinun tulisi tehdä, on tarkistaa, tarvitseeko vaippa vaihtoa. Myös, jos vauvasi herää nälkäinen lähellä keskiyötä, on hyvä idea vaihtaa vaippa ensin ja sitten ruokkia, jotta he voivat ryhtyä mukavaan uneen heti jälkeen.

9. Jaa kuorma kumppanin kanssa

Yksi tärkeimmistä strategioista vauvan usein yöheräämisten hallintaan on jakaa kuorma kumppanin kanssa. Vuorottelu vauvan hoidossa ja heidän laittamisessa takaisin uneen varmistaa, että te molemmat saatte riittävästi unta ja olette viihtyneitä hoitamaan lasta seuraavana aamuna. Vaikka vauvasi on imetettävä, ei ole syytä, miksi kumppanisi ei voisi hoitaa yöruokintoja aiemmin imetyllä, jääkaapissa säilytetyllä maidolla.

Äiti voi imettää vauvan ja sitten luovuttaa tehtävän vauvan laittamisesta takaisin uneen kumppanille. Vastuu jakaminen vauvan lohduttamisesta yöheräämisten aikana tarjoaa myös loistavan mahdollisuuden parille sidettymiseen ja kasvuun vanhemmina.

Uusi vanhempi valittaa usein vauvasta, joka herää joka tunti yön kautta. Se voi olla uuputtavaa vanhemmille, kun tämä jatkuu kuukausia. Saattaa olla monia syitä, miksi vauvat heräävät usein. Perustavan syyn löytäminen ja sen korjaaminen voi säästää sinut häiriöintyneestä unesta. Yllä mainitut vinkit voivat auttaa sinua harjoittamaan vauvaasi nukkuman pidempään peräkkäin. Ole kuitenkin johdonmukainen pyrkimuksissasi saadaksesi tuloksia.