Mihin aikaan vauvan pitäisi mennä nukkumaan?
Vauvan saaminen nukkumaan ei ole vaikeaa, mutta pitää häntä nukkuvana tarpeeksi kauan voi olla haastavaa. Riittävä uni on välttämätöntä lapsesi normaalille kasvulle ja kehitykselle. Vauvan tarvitseman unen määrä vaihtelee iän mukaan, mutta sinun tulisi pyrkiä tasapainoiseen yövuoroon ja säädetyihin päiväuniajihin, jotta hän saa tarvitsemansa unen.
Kuinka paljon unta
Vauvan tarkka unitarve riippuu iästä. AAP:n mukaan uudensyntyneet nukkuvat vähintään 16 tuntia vuorokaudessa. 6 kuukauden iässä vauvan tulisi nukkua 14 tuntia vuorokaudessa, ja hieman alle 14 tuntia vuoden iässä. Vauvat eivät kuitenkaan nukku tätä määrää yhtenä palana, mikä tekee säännöllisestä yövuorosta ja johdonmukaisista päiväunista tehokkaan tavan varmistaa, että pienenesi saa tarpeeksi unta.
Yövuorot
Uudensyntyneet eivät tarvitse säännöllistä yövuoroa elinensä ensimmäisten kuukausien aikana, koska he ovat edelleen sopeutumassa ruokintatauluunsa ja tavallisiin unikuviin. Kun vauva saavuttaa 3 kuukauden iän, hän nukkuu noin 5 tuntia peräkkäin. Riippuen siitä, mihin aikaan on mukavaa ruokkia häntä, säätä yövuoroa vastaavasti. Jos haluat ruokkia vauvan ennen omaa nukkumaanmenoasi klo 23, laita häntä vuoteeseen noin klo 18, jotta hän on nälkäinen, kun olet valmis ruokkimaan. Kun vauva on 6 kuukautta vanha, hän nukkuu 9–12 tuntia kerrallaan. Jos vauva herää klo 6 ja nukkuu säännöllisesti 12 tuntia, klo 18 on sopiva yövuoro. Jos hän nukkuu vähemmän, siirrä yövuoroa myöhäisemmäksi, ettei hän herää yöllä valmiina leikkimään. Vauvilla, jotka nukkuvat i tuntia yöllä, klo 21–22 asettamisessa herääminen olisi klo 6–7 välillä.
Päiväuniajat
MayoClinic.comin mukaan 4 kuukautta täyttäneet vauvat nukkuvat päivisin yhteensä noin kolme tuntia. Ennen vuoden iän he nukkuvat todennäköisesti aamu- ja iltapäiväunet. Jaa unet päivän aikana siten, ettei hän nukku heti heräämisensä jälkeen tai juuri ennen tavallista yövuoroa. Jos vauva herää klo 7, hän on todennäköisesti valmis unelle klo 9:30–10. Hän nukkuu aiemmin, jos on aamumies ja herää huomattavasti aiemmin. Jos laitat vauvan vuoteeseen klo 19, iltapäiväunensa tulisi alkaa klo 12–13 välillä, jotta hän ei nukku merkittävästi yli klo 15–15:30. Näin hän on levännyt iltapäeväksi ja illaksi, mutta myös väsynyt tarpeeksi yövuoron aikaan. Jos yövuoro on myöhäisempi, säätä uniaikaa siten, että hän on herännyt vähintään neljä tuntia ennen yövuoroa.
Huomioita
AAP:n ja muiden asiantuntijoiden suosittelemat unemäärät eivät ole kiviin kirjoitettuja. Vauva saattaa tarvita enemmän tai vähemmän unta kuin keskiarvo. Jos vauva nukkuu vähemmän kuin haluaisit, harkitse hänen käyttäytymistään päivisin. Jos hän on iloinen, hän todennäköisesti saa tarpeeksi unta. Jos hän on rypäleinen tai epämiellyttävä, hän todennäköisesti tarvitsee enemmän levottomuutta. Lopulta vauvan tarkka yövuoro ja päiväuniat ovat sinun ja perheesi toimivan ratkaisun mukaan. Riittävä levoton uni on äärettömän tärkeämpää kuin se, mihin aikaan hän nukkuu.
-
Lomamatkustuskausi on taas täällä! Älä anna vauvan aikataulun sekaisin menon huolestuttaa sinua. Tässä on Top 5 vinkkimme pitää pienet iloisina ja rauhallisina kodinpoissa: Tämä saattaa kuulostaa hauskalta, mutta jos käytät matkustussänkyä, aseta s -
Sosiaalinen media ja lapset. Gah! Onko mitään pelottomampaa vanhemmalle? Kiberkiusaamisesta netin petojiin, näyttää siltä, että sosiaalisen median vaarat lapsille ovat loputtomat. Tässä on asia, kuitenkin: Se ei ole Snapchat, TikTok ja Instagram, joi -
Jos vauva-aika täyttyi sylkemistä ja taapero-aika kapinoista, teini-ikä on varmasti kaikkien silmänräpyjen ja huokauksien sekä yleisen Jumalauta, ette tiedä mitään, äiti ja isi -asenteen aika. Älä tee virhettä: teinit ovat upeita, älykkäitä, motivoit
