• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada vauva nukkumaan koko yön itkemättä

Kuten minkä tahansa nuoren vauvan vanhempi tietää, uni on arvokas ja harvinainen aine vauvan syntymän jälkeen muutamien kuukausien aikana. Kuuden kuukauden rajaa saavuttuaan vauvien tulisi pystyä nukkumaan koko yön ilman yön keskellä ruokintia. Vähällä johdonmukaisilla tekniikoilla on mahdollista saada lappesi säännölliseen yöaikaiseen unikuviin, ja säästää oma mielenterveytesi samalla. Yhden viikon sisällä sekä vauva että vanhempi voivat varmasti odottaa nukkuvansa kuin vauvoja.

Tarvitset

• Erillinen nukkumisalue vauvalle
• Vauvan voide tai keinu
• Vauvan peitot

• Pehmolelu
• Kello tai kello

Ohjeet

1. Määritä yöaikainen unen rituaali lapsellesi. Iltaruokinta, jota seuraa yöaikainen kylpy, on hyvä yöllinen harjoitus, joka rentouttaa vauvan ja auttaa häntä valmistautumaan uneen. Ole lelu tai peitto, joka hajuu sinulta, jonka asetat viereen vauvan, kun hän nukkuu. Jos herätetään yllättäen, vauva yhä tuntee, että olet lähellä häntä ja on todennäköisemmin uneen uuteen.
2. Päätä johdonmukainen nukkumisaika, ja pidä se. Johdonmukaisuus on avain nukkumisruttiinin luomisessa, johon sinä ja lappesi noudattelette. Puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa, kyyntykää vauvan kanssa himmeässä huoneessa ilman melua.
3. Vie lappesi tummennettuun lastenhuoneeseen ja aseta hän lempeästi keinuunsa tai voiteeseensa. Vähentääksesi ykskötaisen vauvan kuolemansyndrooman riskiä, National Institute of Child Health and Human Development sanoo: "Aseta lappesi aina selkäasentoon nukkumaan, untien ja yöllä. Selkäasento on turvallisin, ja jokainen unenaika lasketaan." Kun poistut huoneesta, sulje ovi perässäsi pitääksesi pois epähaluamista valoa tai melua.
4. Merkitse aika. Kuuntele huolellisesti itku- tai kikkailumerkkejä. Jos ja kun vauva alkaa itkeä, mene hiljaa huoneeseen tarkistaaksesi häntä. Älä sytytä valoja tai nouda häntä. Varmista, ettei hän ole kiinni peittoihin, anna hänen vatsalleen rauhuttava hieronta, ja poistu huoneesta. Tämä tekniikka tunnetaan "armollisena itku uneen" -menetelmänä, jonka kehitti Dr. Penelope Leach, "Your Baby and Child" -kirjan kirjailija. Leach sanoo: "Saatat joutua toistamaan tätä again and again, mutta se on ainoa varma tapa lopulta vakuuttaa häntä sekä siitä, että tulet, että et nouda häntä ylös."
5. Kasvata tarkistusaikaa 10 minuutin askelin kerrallaan. Esimerkiksi, anna hän itkeä 15 minuuttia aluksi, 25 minuuttia toisella kerralla, ja 35 minuuttia kolmannella kerralla. Älä sytytä valoja tai nouda vauvaa tarkistaessasi häntä, koska tämä sekaannuttaa hänet ja tekee hänestä ärtyisemmäksi, kun laitat hänet takaisin. Toista tämä prosessi johdonmukaisesti, kunnes lappesi rauhoittuu yöksi. Tämä voi kestää tunnin tai enemmän, mutta lopulta hän pitäisi unehtia itsestään.
6. Noudata tätä kaavaa johdonmukaisesti joka yö. Yhden viikon kuluessa vauvan viettämä itkuaika pitäisi vähentyä vähitellen siihen asti, että hän nukkuu rauhallisesti koko yön.