Leirittyminen – vauvan nukkumistekniikka

Mikä on "leirittyminen"?

Leirittyminen on nukkumistekniikka, joka voi auttaa sinua opettamaan vauvalle, joka on vähintään 6 kuukauden ikäinen, nukkumaan itsenäisesti. Se kestää yleensä noin 3 viikkoa.

Kun vauvat ovat erittäin pieniä, monet vanhemmat auttavat heitä nukkumaan taputtamalla, keinuuttamalla tai pitämällä heitä. Ongelma on se, että vauvat alkavat riippua näistä nukkumaan pääsemiseksi. Jos he heräävät yöllä, he eivät pysty palaamaan uneen ilman näitä.

Leirittyminen on tekniikka, jota voit käyttää opettaaksesi vauvalle asteittain, miten mennä nukkumaan itsenäisesti. Idea on se, että olet edelleen heidän puolellaan antamassa varmuutta, mutta et fyysisesti auta heitä nukkumaan.

Leirittyminen eroaa kontrolloidusta lohduttamisesta, jossa lohdutat vauvaa ja jätät heidät sitten yksin huoneeseen.

Kuka leirittyminen on tarkoitettu?

Leirittyminen -tekniikka on suunniteltu vauville, jotka ovat vähintään 6 kuukauden ikäisiä. Se voi auttaa myös vanhempia lapsia oppimaan nukkumaan itsenäisesti, varsinkin jos he ovat ahdistuneita tai pelokkaita.

Saatat harkita leirittymistä, jos vauvalla on jatkuvia ongelmia nukkumaan pääsemisessä, tai jos hän herää ja itkee toistuvasti yöllä.

Vaiheittainen opas leirittymiseen

Ennen aloittamista on tärkeää, että sinulla on hyvä uniruutiini. Voit myös harkita keskustelun lastenneuvolan sairaanhoitajan kanssa. Se on siksi, että mikään uusi unistrategia on todennäköisemmin menestys, jos se tehdään ammattilaisten avustamana.

Kun olet valmis, noudata näitä vaiheita:

  1. Aseta matto tai tuoli vauvan vuoteen viereen.
  2. Kun on nukkumaanmenoaika, laita vauva vuoteeseen ja hiero tai taputa heitä, kunnes he nukkuvat. Kun he ovat unessa, poistu huoneesta. Toista tämä vaihe joka kerta, kun he heräävät yöllä. Se kestää yleensä 3 yötä, että vauva oppii nukkumaan näin.
  3. Kun vauva pystyy nukkumaan näin, ala vähentää asteittain sitä aikaa, jonka taputat tai hierot heitä. Idea on se, että vauva oppii nukkumaan, kun istut tai makaat rauhallisesti heidän viereensä, ilman koskemista. Toista tämä vaihe joka kerta, kun he heräävät yöllä. Se kestää todennäköisesti vielä 3 yötä, että vauva oppii nukkumaan näin.
  4. Kun vauva pystyy nukkumaan ilman, että kosketat heitä, siirrä matto tai tuoli noin 50 cm pois vuoteesta. Pysy siellä rauhallisesti, kunnes vauva nukkuu. Palaa samalle paikalle matolle tai tuolille, jos he heräävät yöllä, ja pysy siellä, kunnes he menevät takaisin uneen.
  5. Seuraavien viikkojen aikana siirrä matto tai tuoli asteittain kauemmas vuoteesta ja ulos ovesta.

Vinkit leirittymisen onnistumiseen

Leirittyminen toimii parhaiten, jos noudatat rutiiinia johdonmukaisesti. Varmista, että kaikki, jotka laittavat vauvan nukkumaan, käyttävät tekniikkaa täsmälleen samalla tavalla.

Varmista, että asiat ovat rauhallisia ja hiljaisia, ja että huone on himmeä. Varmista vauvalle, ettei sinä poistu, mutta yritä välttää liikaa vuorovaikutusta. Tämä on aikaa nukkua, ei leikkiä. Yritä välttää silmäyhteyden tekemistä vauvan kanssa, kun he yrittävät mennä nukkumaan. Voit myös sulkea silmäsi.

Jos vauva alkaa itkeä, taputa heitä lohduttaaksesi. Jos he ovat erittäin ahdistuneita, voit nostaa heidät ja lohduttaa. Kun he ovat rauhalliset, aloita prosessi alusta.

Toimiiko leirittyminen?

Jokainen vauva on erilainen. Jotkut vauvat oppivat rauhoittamaan itsensä nopeasti tällä tekniikalla, toiset kestävät kauemmin. Älä kiiru, yritä vain olla johdonmukainen.

Joskus vauvat nukkuvat hyvin muutaman yön ja palaavat sitten vanhaan käyttäytymiseensä. heidän unensa voi myös vaikuttaa sairauden, lomien tai vierailijoiden vuoksi. Useimmat näistä muutoksista ovat väliaikaisia. Pysy rutiiinissa, jatka tekniikan käyttöä, ja asiat pitäisi selvitä.

Leirittyminen toimii useimmissa vauvoissa 2–3 viikon kuluttua. Jos vauva ei rauhoidu paremmin tämän ajan kuluttua, puhu lääkäriin tai lastenneuvolan sairaanhoitajaan siitä, mitä muuta voit tehdä.

Soita Pregnancy, Birth and Baby -palveluun, puh. 1800 882 436, ja puhu äitiys-lastenneuvolan sairaanhoitajan kanssa.

Previous:

Next: