Telttailu - unen tekniikka vauvoille

Mitä on 'telttailu'?

Telttailu on unen tekniikka, jonka avulla voit opettaa vähitellen vähintään 6 kuukauden ikäisiä vauvoja nukahtamaan itse. Se kestää yleensä noin 3 viikkoa.

Kun vauvat ovat hyvin pieniä, monet vanhemmat auttavat heitä nukkumaan taputtelemalla, keinuttamalla tai pitämällä niitä. Ongelmana on, että vauvat alkavat olla riippuvaisia ​​näistä asioista nukahtaakseen. Jos he heräävät yön aikana, he eivät voi nukahtaa ilman heitä.

Telttailu on tekniikka, jonka avulla voit vähitellen opettaa vauvallesi nukkumaan. Ajatuksena on, että olet edelleen heidän rinnallaan vakuuttaaksesi, mutta et auta heitä fyysisesti nukahtamaan.

Leirintäalue eroaa hallitusta lohdutuksesta, jossa lohdutat vauvaasi ja jätät sen sitten yksin huoneeseesi.

Kenelle telttailee?

Retkeilytekniikka on suunniteltu vähintään 6 kuukauden ikäisille vauvoille. Se voi myös auttaa vanhempia lapsia oppimaan nukahtamaan itse, varsinkin jos he ovat ahdistuneita tai peloissaan.

Voit harkita leiriytymistä, jos lapsellasi on jatkuvia nukahtamisongelmia, tai herää ja itkee toistuvasti yön aikana.

Vaiheittainen opas retkeilyyn

Ennen kuin aloitat, on tärkeää, että sinulla on hyvä unirutiini. Voit myös harkita puhumista äidin lapsen terveydenhoitajan kanssa. Tämä johtuu siitä, että mikä tahansa uusi unistrategia onnistuu todennäköisemmin, jos teet sen ammattitaitoisella avulla.

Kun olet valmis, toimi seuraavasti:

  1. Aseta patja tai tuoli vauvansängyn viereen.
  2. Kun on nukkumaanmenoaika, laita vauva sänkyyn ja silitä tai taputtele häntä, kunnes hän nukahtaa. Kun he nukkuvat, poistu huoneesta. Toista tämä vaihe aina, kun he heräävät yön yli. Yleensä kestää 3 yötä, ennen kuin vauva oppii nukahtamaan näin.
  3. Kun vauva voi nukahtaa näin, alkaa vähitellen lyhentää taputtamis- tai silittelyaikaa. Ajatuksena on, että vauva oppii nukahtamaan, kun istut tai makaat hiljaa vieressä, koskematta niihin. Toista tämä vaihe aina, kun he heräävät yön yli. Luultavasti kestää vielä 3 yötä, ennen kuin vauva oppii nukahtamaan näin.
  4. Kun vauva voi nukahtaa koskematta siihen, siirrä patja tai tuoli noin 50 cm:n päähän pinnasängystä. Pysy siellä hiljaa, kunnes vauva nukahtaa. Palaa patjaan tai tuoliin samaan asentoon, jos he heräävät yön aikana, ja pysy siellä, kunnes he menevät takaisin nukkumaan.
  5. Seuraavien viikkojen aikana siirrä patja tai tuoli vähitellen kauemmas pinnasängystä ja ulos ovesta.

Vinkkejä telttailuun

Retkeily onnistuu parhaiten, jos noudatat rutiinia jatkuvasti. Varmista, että jokainen, joka laittaa vauvan nukkumaan, käyttää tekniikkaa täsmälleen samalla tavalla.

Varmista, että asiat ovat rauhallisia ja hiljaisia ​​ja että huone on himmeä. Vakuuta vauvalle, ettet jätä heitä, mutta yritä olla tekemättä liikaa. Tämä on nukkumisen aika, ei leikkimiseen. Yritä välttää katsekontaktia vauvan kanssa, kun hän yrittää mennä nukkumaan. Voisit sulkea silmäsi, liian.

Jos vauva alkaa itkeä, taputtele heitä lohduttaaksesi. Jos he ovat hyvin järkyttyneitä, voit noutaa ne ja lohduttaa heitä. Kun he ovat rauhallisia, aloita prosessi uudelleen.

Toimiiko retkeily?

Jokainen vauva on erilainen. Jotkut vauvat oppivat ratkaisemaan itsensä nopeasti tällä tekniikalla, kun taas toisilla kestää kauemmin. Älä kiirehdi asioita, yritä vain olla johdonmukainen.

Joskus vauvat nukkuvat hyvin muutaman yön ja palaavat sitten vanhaan käyttäytymiseen. Heidän uneensa voivat vaikuttaa myös sairaudet, juhlapyhät tai vierailijat. Suurin osa näistä muutoksista on väliaikaisia. Pidä kiinni rutiinista, käytä tekniikkaa edelleen, ja asioiden pitäisi järjestyä.

Leirintäalue toimii useimmille vauvoille 2-3 viikon kuluttua. Jos vauva ei parane paremmin tämän ajan jälkeen, keskustele lääkärisi tai äitilastensairaanhoitajan kanssa siitä, mitä muuta voit tehdä.

Soita raskauteen, Birth ja vauva puh. 1800 882 436 puhumaan äidin lapsen terveydenhoitajalle.

Previous:

Next: