Apua ja vinkit yöllä ei nukkuville vauvoille
Vauva, joka ei nuku yöllä, on yksi yleisimmistä ongelmista, joita vanhemmat kohtaavat. Saattaa olla useita syitä, miksi jotkut vauvat näyttävät kykenevän sulkemaan silmänsä ja nukkumaan. Se vie hieman tutkimustyötä ajoittain selvittääksesi, mikä saattaa aiheuttaa ongelman. Vaikka realistisesti uni ei ole tila, johon vauvoja voidaan pakottaa, vanhemmat voivat auttaa lastaan olemaan mukavampi, jotta sekä vauva että vanhemmat voivat palata nauttimaan palauttavaa unta.
Kannusta päiväaikaiseen aktiivisuuteen
Päivisin yritä parhaasi mukaan kiinnittää lappesi stimuloiviin aktiviteetteihin. Puhu lapsellesi, soita musiikkia, tai nauti interaktiivisten pelien pelaamisesta yhdessä. Pidä lappesi mukana, kun työskentelet kodin ympäri, joten hän on ympäröity normaalista kotitalousmelusta. Vaikka säännölliset päiväunit ovat tärkeitä, harkitse, että lastasi salliminen nukkua suuriin osioihin päivän aikana, tekee lapsestasi vähemmän todennäköisen nukkuman yöllä, Mayo Clinicin mukaan.
Luo iltarutiinit
Luo rutiiineja, jotta lappesi alkaa yhdistää ne iltaan. Suosikkirentiivistäviä rutiineja, jotka auttavat lastasi väsymään, ovat kyyntyminen, laulaminen, kirjan lukeminen tai lämmin kylpy. Jos haluat käyttää musiikkia lastasi uneen saattamiseen, varmista, että käytät samoja sävelmiä joka kerta, selittää Mayo Clinicin henkilökunta.
Käytä vain himmeää valoa
Jos lappesi herää yöllä syötettäväksi, tai jos vaipan vaihtoa tarvitaan, varmista, että lappesi on pimeässä. Voit käyttää himmeää valoa huoneessasi, jos tarvitset nähdäksesi, tai sytyttää valon kyltyyn, neuvoo Dr. Marta Katalenas, Board Certified Pediatrician, joka omistaa Pediatric Center of Round Rock Texasissa. Se auttaa myös pitää pehmeän äänen ja rauhallisia liikkeitä edistääksesi rentoutumista.
Opi itserauhoittumaan
Yksi hyödyllisimmistä vinkeistä, jotka auttavat valmistautumaan palauttavaan yöön, on antaa vauvan nukkua itsenäisesti. Laita vain lappesi vuoteeseen uninen, mutta herännä. Odota, että lappesi itkee ja kikkaili ensimmäisellä yöllä. Älä tunne syyllisyyttä: se on oppimisprosessi. muutaman yön kuluttua huomaat, että itku vähenee merkittävästi, ja pian olet matkalla hyvään yöuneen, selittävät Baby Sleep Pattern -asiantuntijat Donald Goldmacher, MD, ja Michael Fox, RN.
-
Alussa Kun tuot uuden syntyneen kotiin, elämä muuttuu sumuiseksi. Vauvasi saattaa olla päivät ja yöt kääntäneenä, tarvitsee syödä joka... ja nukahtaa lyhyissä jaksossa. Elämäsi saattaa olla yhtä kaaotista – uneksi kun pystyt, syö kun muistat, suihkuu -
Opiskelijoiden oppimisen ja kasvun auttaminen on yksi palkitsevimmista asioista, joita voit tehdä, ja yksityisopettajana toimiminen on erinomainen tapa lainaa asiantuntemustasi nuorille lapsille, jotka tarvitsevat hieman apua tai ohjausta. Monet per -
Vuosikymmenten lasten ravitsemusasiantuntijana olen nähnyt monia huolissaan olevia vanhempia, jotka pelkäsivät, että heidän vauvaansa ja valikoivia taaperoitaan ei saanut tarpeeksi proteiinia. Viime kuukausina olen alkanut saada enemmän kysymyksiä li
