Peruutus päivä-yö -vaihto

Jotkut vauvat kuitenkin asettuvat vastasyntyneiden unirutiiniin, jota monet odottavat vanhemmat pelkäävät – niin sanottu päivä-yö-käänte. Kuten kuvauksesta voi päätellä, vastasyntyneiden tiedetään toisinaan sekoittavan päivänsä ja yönsä. Nämä tilapäisesti taaksepäin nukkuvat vauvat alkavat usein lisätä nukkumaansa määrää joka kerta, kun he menevät nukkumaan suunnitelman mukaisesti, mutta tekevät niin enemmän päivän aikana ja vaativat ruokintaa, vaihtamista, ja viihdyttivät koko yön. Niin tuskallisen uuvuttavaa kuin tämä ylösalaisin nukkumaanmeno onkin niille meistä, jotka ovat tottuneet nukkumaan suurimman osan ellei kaiken unestamme yöllä, mieleen tulee varmuus siitä, että tämäkin menee ohi. Voimme vain taata, että toivo ei ole kaukana. Useimmissa tapauksissa se tosiasia, että vastasyntynyt oppii korvaamaan paljon lyhyitä torkkuja pidemmillä unijaksoilla – sattuivatpa ne putoamaan päivällä tai yöllä – lupaa hyvää "sivistyneemmälle" unirutiinille. kaukainen tulevaisuus.

Valot päällä, valot pois päältä

Jos vauvasi vaikuttaa päättäväiseltä "leikkiä" yöllä ja nukkua päivällä, siihen ei todellakaan ole nopeaa ratkaisua, mutta on olemassa joitain helppoja asioita, joita voit tehdä varhaisessa vaiheessa saadaksesi paremman unen. tottumukset tulevaisuudessa. Ensimmäisten viikkojen aikana, kun olet kotona vauvan kanssa, yritä luoda ilmapiiri, joka erottaa yön selvästi päivästä. Hyvä yölepo ei välttämättä johda yhdessä yössä, mutta tämä lähestymistapa voi auttaa pääsemään perille nopeammin.

  • Salli aktiivinen uni. Älä huolehdi päiväsaikaan, jos vauva nukahtaa kodin "aktiivisempaan" tilaan - esimerkiksi huoneisiin, joissa on valo tai musiikki päällä. Älä myöskään pelkää suorittaa satunnaisia ​​päiväasioita, vaikka tämä tarkoittaisi, että vastasyntynyt ei välttämättä ehdi kotiin asti ennen nukahtamista.
  • Tasainen kontrasti. Älä käytä paljon aikaa murehtimiseen taustameluista, kuten puheesta, puhelimista tai musiikista päiväsaikaan. Yritä sen sijaan tehdä yövuorostasi rauhallista ja hiljaista.
  • Säilytä tarkennus. Aina kun mahdollista, käytä keskittyneempää lähestymistapaa öiseen vuorovaikutukseen – rajoita ne ruokkimiseen, röyhtäilyyn, vaihtamiseen ja hellävaraiseen rauhoittamiseen tarvittaessa.
  • Pehmeä lähestymistapa. Ota tapana tehdä edellä mainitut toimenpiteet pimeässä huoneessa pehmeällä äänellä aina, kun haluat viestittää vastasyntyneelle, että olisi hyvä aika nukkua.

Previous:

Next: