Kuinka opettaa vauva rauhoittamaan itsensä nukkumaan

Itsen rauhoittamisen konsepti kuulostaa yksinkertaiselta. Laita vauva vuoteeseensa, kun hän on edelleen herää, jotta hän ei riipu sinusta nukkumiseen, ja koko perhe hyötyy rauhallisesta yöstä. Kuitenkin se ei ole aina niin yksinkertaista, kuin se kuulostaa. Vauvasi saattaa itkeä, kun jätät hänet ensimmäisen kerran yksin vuoteeseensa, ja se voi olla vaikeaa vastustaa pyrkimystä mennä välittömästi hänen luokseen. Kypsyys ja voima vaaditaan, jotta se toimii. Sen sijaan, että opettaisit vauvan rauhoittamaan itsensä, ajattele sitä hänen rohkaisemista opettamaan se itselleen, ehdottaa lasten unihäiriöiden asiantuntija Deborah Lin-Dyken, kirjoittaen BabyCenter.com:lle.

Ohjeet

  1. Määritä säännöllinen yötoiminta ennen itsen rauhoittamisen prosessin aloittamista. Tämä pitäisi sisältää rauhallistavia toimintoja kuten lämmin kylpy, yötarina ja muutama minuutti kyynelemistä. Noudata tätä rutiiinia samalla kellaan jokainen ilta, ja vauvasi sisäinen kello synkronoituu siihen hitaasti. Laita vauva vuoteeseen, kun hän on uninen mutta edelleen herää.
  2. Riko vauvan tapa nukkua imettäessä antamalla hänelle aiempi yöruokinta, vähentäen sitä hitaasti tai vähentäen saadun maitomäärän. Varo nukkumisen merkkejä illan ruokinnan aikana. Lopeta ruokinta ja täytä loput yörutiinista ennen hänen laittamista vuoteeseen.
  3. Laita vauva vuoteeseensa, sano jotain kuten "hyvää yötä, aika nukkua" ja mene huoneesta pois. Kuuntele lastasi, jos hän itkee, mutta älä tee mitään kaksi minuuttia, neuvoo "Supernanny" Jo Frost. Kaksi minuuttia kuluttua, mene vauvan luo. Laita kätesi hänen vatsalleen, katso hänen noksansa sylkeelle ja sano "Shhhhh" pehmeällä, lohduttavalla sävellyksellä. Mene takaisin huoneesta pois. Jos vauva on tarpeeksi vanha vetämään itsensä pystyasentoon, laske hän takaisin selkäasentoon, sano "Shhhhh" ja poistu huoneesta.
  4. Toista tämä prosessi, kunnes vauva nukkuu. Kaksoita odotusaika jokaisella kerralla, ehdottaa Frost. Joten toista kertaa odotat neljä minuuttia, kolmatta kertaa kahdeksan minuuttia ja niin edelleen. Vastaa pyrkimykseen mennä takaisin vauvan luo ennen kuin aika on umpeen, neuvoo Frost. Muista itsellesi, että hän ei vahingoita missään tapauksessa ja että tämän harjoituksen tarkoitus on parantaa koko perheen unen laatua.
  5. Ole valmis palaamaan itsen rauhoittamiseen myöhemmin, jos vauvasi ei näytä sen oppivan. Hän on liian nuori. Odota muutama päivä, viikko tai kuukausi ennen uudelleen yritystä. Harkitse yöaikaa aiemmaksi vältääksesi riskin, että pikkunen muuttuu liian väsymyksestä ja kapinoivaksi rauhoittamaan itsensä nukkumaan. Harkitse, miten hoidat prosessin. Jos tarkistat vauvaa joka viisi minuuttia, et ehkä anna hänelle mahdollisuutta kunnolla rauhoittaa itsensä.

Previous:

Next: