Miten saan vauvan nukkumaan pidempään?

Unenpuute on yksi yleisimmistä valituksista vauvojen vanhemmilta. Vauvat, erityisesti ne alle kuusi kuukautta, heräävät usein muutaman tunnin välein ympäri kellon tarvittaessa puhtaa vaipan, maitoa tai lohdutusta. Ristiriitaista tietoa siitä, kuinka kauan vauvaa annetaan itkeä, missä hän pitää nukkua ja missä iässä on sopiva antaa vauvan rauhoittaa itsensä, moni vanhempi on hämillään auttamassa lapsiaan nukkumaan – ellei koko yötä, ainakin pidemmiksi jaksoiksi.

Tarvitset

  • Vauvanvoide
  • Valokone

Ohjeet

  1. Valitse nukkumaika ja pidä se. Vauva tulisi laittaa nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Rutiiini on lohdullista vauvalle, ja johdonmukainen nukkumaika auttaa saamaan hänen ruumiinsa ja mielen oikealle aikataululle.

  2. Aloita yösiirtymä noin tunnin ajan ennen nukkumaikaa auttaaksesi vauvaa rentoutumaan.

  3. Anna vauvalle rentouttava hieronta vauvanvoiteella hieman pimeässä huoneessa. Käytä hyvin pehmeitä nuolia, tee ympyröiviä liikkeitä vauvan jalkoihin, käsiin, selkään ja vatsaan. Puhu hyvin hiljaa vauvalle tehdessäsi tätä, ja pidä silmäyhteyttä häntä usein.

  4. Ruoki vauva kylläiseksi, sillä nälkäinen vauva herää nopeasti ruokaa hakemaan. Jos vauva nukkuu syödessään, herätä häntä ja kokeile, jatkaisiko hän syömistä.

  5. Laita rentoutunut vauva sängyyn, kun hän on vielä herää, ja laita valokone päälle. Valokoneen ääni on erittäin rauhoittava vauvoille; se auttaa myös estämään äänet, jotka tapahtuvat hänen huoneensa ulkopuolella.

Previous:

Next: