9 tapaa estää purkaus – lapsen ja oman

Lointava ratkaisu: Ota tauko

Miksi se toimii sinun lapsellesi: Asettaessasi lapsesi lyhyelle tauolle (yksi vuosi per elämänvuosi) toiseen huoneeseen, poistat suuren syyn siihen, miksi hän purkaa aluksi: saadakseen reaktion sinulta. "Suurin osa ajasta lapsi purkaa saadakseen huomiota ja kontrollia", sanoo Carl Arinoldo, PhD, lapsipsykologi ja Essentials of Smart Parenting -kirjan yhteiskirjoittaja. "Näyttelijä ei mene lavalle tyhjään teatteriin." Lisäksi yksinolo pysäyttää emotionaalisen alaspäin spiralin, mahdollistaen hänelle nopeamman uudelleenryhmittelyn.

Miksi se toimii sinulle: Piiloutuminen suljetun oven taakse muutamaksi minuutiksi antaa sinulle tilaa rauhoittua. Voit jopa sanoa, että se on rangaistus hermostosi menetyksestä. "Sanoin lapsilleni: 'Anteeksi, että huusin teille. Menen huoneeseeni tauolle, kunnes saan itseni rauhalliseksi'", selittää Katie Baird, kolmen äiti Flower Moundista, Texasista. "Joskus he potkaisevat ovea ja yrittää päästä sisään, useammin kuin ei he luule, että on hauskaa, että äidin on mentävä tauolle." Luet, meditoit tai selailet nettisivuja, viisi minuuttia yksin auttaa sinua palauttamaan perspektiivin ja kontrollin.

Lointava ratkaisu: Kyykkyfestivaali

Miksi se toimii sinun lapsellesi: Nauratus ei ainoastaan kevytä tunnelmaa, se tarjoaa fyysisen vapautumisen kaikelle jännitykselle – ilman potkaista ja lyödä. Kun Robin Alexander-Keenanin 3-vuotias tyttären Megan alkoi menettää sen 11 tunnin transatlanttisella lennolla, äiti nosti Meganin kädet ylös päälle ja laski hänen reisiään. "Aikaan viiteen mennessä hän oli hysteerinen ja niin minäkin", sanoo Alexander-Keenan, Haswellista, Englannista. "Nyt, kun minä tulen todella raivostuneeksi, hän tekee samoin minulle."

Miksi se toimii sinulle: Nauratus ei nimeta parhaaksi lääkkeeksi mitään; sen tiedetään pitkään kykyä vähentää stressiä. Faktan, yksi uusi tutkimus osoitti, että jopa naurun ajattelu vapauttaa beeta-endorfiinia, luonnon kivunlievittävää ainetta, verenieroon. Jos kyykkyhirviön leikkiminen pikkuruisen kanssa ei nauraa sinua, hae kopukopu-vitsit tai sukella David Sedaris -huumoristin kirjaan, kun taaperosi on nukkumassa.

Lointava ratkaisu: Hengitä syvään

Miksi se toimii sinun lapsellesi: Jopa pienet lapset voivat opettaa tunnistamaan, miten heidän ruumiinsa tuntuu, kun he worked up – kuuma, kutina, jäykkyys, tyynnyritys – ja oppia vastapäätämään ne tunnit ottamalla muutaman syvän hengen. Raivokkaassa hetkessä näytä lapsellesi, miten hän tekee kuin puhaltaisi kynttilän sammuttamiseen syntymäpäiväkuppikakulla; sitten, seuraavalla kerralla, kun näet häntä alkavan vihaantua, voit käyttää yksinkertaista koodisanaa kuten "kynttilä" muistuttaaksesi häntä ottamaan hengitystauon.

Miksi se toimii sinulle: Lapsesi purkauksen käsittely heittää hermostosi kriisutilaan, mutta hidas, syvä hengitys sammuttaa ne hätäsignaalit. "Jos sen sijaan, että huutat, pysähtyt ja otat hengen, alat rauhoittamaan ruumiisi herätysjärjestelmää", sanoo Mary Sheedy Kurcinka, kirjailija Raising Your Spirited Child. "Sitten voit sanoa itsellesi: 'Hän ei ole minua kimppuun. Hän on pahoillaan, mutta minun ei tarvitse olla se.'"

Lointava ratkaisu: Käytä sanoja

Miksi se toimii lapsellesi: 1-vuotiaalle kyvyttömyys kietoa oikeat sanat yhteen pahentaa frustratiotaan, weshalb hän turvautuu iskemiseen isoveliinsa sijaan. Mutta jos tarjoat hänelle sanoja tunteidensa kuvailuun, yhdessä empatian kanssa, hän tuntee itsensä paremmaksi. "Kun sanon: 'Tiedän, että olet pahoillasi, että on aika lähteä' tai 'Tiedän, että halusit sen lelut ja olet erittäin vihainen, että äiti ei ostanut sitä', näen aina helpotuksen yltävän lasten kasvoille", sanoo Sachia Logan, kolmen äiti Independencesta, Missourista. "Se on kuin he sanoisivat: 'Kyllä, se on juuri se, mitä ajattelin!'"

Miksi se toimii sinulle: Yksinkertaisesti sanoo ääneen: "Olen erittäin vihainen juuri nyt", vahvistaa tunteitasi ja selventää, että sinun on loputettava vuorovaikutus lapsiesi kanssa hetkeksi. Lisäksi, jos sanot sen vain harvoin, se voi pysäyttää lapsesi raiteillaan. "Se voi olla arvokasta antaa lastemme tietää, miten me tunteudumme, ja miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa meihin", sanoo Hal Runkel.

Lointava ratkaisu: Hyödynnä luova puolesi

Miksi se toimii lapsellesi: Kun lapsi alkaa vihaantua, anna hänelle pastelleja ja paperia, jotta hän voi piirtää kuvan tunteistaan. Jopa muutama vihainen musta raksutus on terve tapa ilmaista tunteita, ja se antaa hänelle ymmärtää, että huomaat, miten hän tuntee itsensä.

Miksi se toimii sinulle: Luovaaksesi piirtämällä, kirjoittamalla tai soittamalla instrumenttia on täydellinen tapa ventiloida, ja se kanavaa päivän frustratiot hedelmällisempään ulostuloon. Tieto siitä, että hän viettää illan bloggaamalla lastensa ärsyttävästä käyttäytymisestä, lievittää Stephanie Elliottin ärtyneisyyttä siihen hetkeksi. "Joskus sanon jopa ääneen: 'Se on bloggaajan!' Ja se on melkein kuin minun on pakko päästä tietokoneelle välittömästi saadakseni sen pois systeemistäni", sanoo kolmisen äiti Woodridgesta, Illinoisista. Blogin bonus: lukijat antavat hyödyllisiä kommentteja ja sympatiaa, kun kamppailee.

Lointava ratkaisu: Tarjoa palkinto

Miksi se toimii lapsellesi: Kun lapset oppivat hallitsemaan käyttäytymistään, palkinto ei haittaa. Heitä marmoripallon purkkiin, kun he onnistuvat estämään purkauksen portarvella, lupauksella, että 10 marmoria ansaitsee keilahallin käynnin tai elokuva-illan kodissa. Se saattaa saada heidät ajattelemaan kahdesti ennen kuin purkavat huipulleen.

Miksi se toimii sinulle: Kaikki rakastavat palkitaa hyvästä käyttäytymisestä, joten jos sinulla on oma marmoripurkkisi, se antaa sinulle konkreettisen tavan seurata ja tunnustaa parantunutta kärsivällisyyttä. "Jos tiedät, että sinulla on ongelma purkautua lasten kimppuun, ja olet alottanut syvän hengityksen tai veden laskemisen rauhoittuakseen, miksi et menisi spa-hierontaan palkinnoksi?" kysyy Linda Pearson, perhehoitaja Lakewoodista, Coloradosta, ja kirjailija The Discipline Miracle.

Lointava ratkaisu: Laske kymmeneen

Miksi se toimii lapsellesi: Laskeminen varoittaa lapsesi, että hänen käyttäytymisensä on epäkelpoa ilman, että sinun tarvitsee aloittaa luento. Se antaa hänelle määritellyn ajan siirtyä yhdestä aktiviteetista toiseen, kuten lelutruckin hallinnasta jakamiseen tai koiran karvauksesta hellään silittelyyn.

Miksi se toimii sinulle: Mantraan kaltainen fokuksesi, jotta lasket hitaasti kymmeneen taistelun keskellä lapsesi kanssa, mahdollistaa sinun laskea vihaasi muutaman asteen. Se ansaitsee sinulle aikaa. "Kun lapsi ajaa sinua hulluun, jos vain pystyt tauottamaan ennen vastauksesi, se on hetki, jolloin voit tehdä hyvä valinta reagoinnista", sanoo Runkel.

Lointava ratkaisu: Kevytä asioita

Miksi se toimii sinun lapsellesi: Laulaminen hullu laulu, puhuminen hassulla murteella tai tekeyttäminen, että olet Cinderellan paha äiti on vanhempien vastine vitsin kertomiselle jännittävässä kokouksessa töissä: se muistaa kaikille, että tilanne ei ole lähelläkään niin kamala kuin se tuntuu. "Jotain sellaista, kuin laulaminen, siirtää lapsesi aivojen alueen, joka toimii, ja se voi faktat rauhoittaa häntä", sanoo Mary Sheedy Kurcinka. "Se rikkoo jännityksen."

Miksi se toimii sinulle: Hieman hulluuden saaminen pakottaa sinut luopumaan vihaisesta kasvoistasi. "Yksi tapa, jolla keskeytän purkaukset, on laittaa päälle jotain hassua lastenlaulua, kuten John Lithgowin Singin' in the Bathtub -levyä, ja tanssia hassua tanssia", sanoo Vicci Radake, Fentonista, Missourista, 11 kuukauden äiti. Hän on kokeillut tekniikkaa myös päiväkodin lapsilla. "Se antaa minulle energiapumppauksen ja saa lapset unohtamaan, mitä he itkivät edes."

Lointava ratkaisu: Mene onnelliseen paikkaasi

Miksi se toimii lapsellesi: Lapset keskittyvät yleensä yhteen asiaan kerrallaan, joten jos pystyt tyynnyttämään heidän yksiraiteisen mielen miellyttävempään suuntaan, he unohtavat, miksi he olivat niin pahoillaan. Kun 2-vuotias Calvin Charles on itkujangossa, hänen äitinsä, Jessie, Brigham Citystä, Utahista, sanoo: "Ajattelemme jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Mitä tekee sinut onnelliseksi?" Calininkin itkiessä Jessie ehdottaa vaihtoehtoja, kuten kissan näkemistä, pienen veljen halauksen saamista tai marshmallowjen syömistä, kunnes jokin saa hymyilemään ja hän alkaa jutella asiasta.

Miksi se toimii sinulle: Mentaalisesti ottaminen itsellesi jonnekin, mistä pidät, on kuin meditointi – se rauhoittaa ja keskittää sinut. Kotitalouden jännitteiden ollessa korkealla, Carri Perry, viiden äiti Gilbertistä, Arizonasta, sulkee itsensä kylpyhuoneeseen, sulkee silmänsä ja ajattelee rantaa. "Se on kuin 10 minuutin loma ilman aurinkopainaa, ja minä nousen uppoutuneena ja valmiina käsittelemään kaikki heidän ongelmansa." Jopa jos et pysty pakeneamaan suljetun oven taakse, ota vain syvä hengitys ja kuvittele suosikkipaikkasi (se mökki vuorissa, kukkakenttä) 30 sekuntia stressin lievittämiseksi.

Previous:

Next: