• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

9 tapaa estää romahdus – myös lapsesi ja sinun

Rauhoittava ratkaisu:Ota aikakatkaisu

Miksi se toimii sinullasi lapsi: Sijoittamalla lapsesi lyhyelle aikakatkaisulle (yksi minuutti hänen ikänsä vuoden aikana) erilliseen huoneeseen, poistat tärkeimmän syyn siihen, miksi hän alun perin hylkää:saada nousu pois sinusta. "Suurin osa ajasta lapsella on raivokohtaus saadakseen huomiota ja hallintaa", sanoo Carl Arinoldo, PhD, lapsipsykologi ja Essentials of Smart Parenting -julkaisun toinen kirjoittaja. . "Näyttelijä ei nouse lavalle ja näyttele tyhjään taloon." Lisäksi aika itse pysäyttää alaspäin menevän tunnespiraalin, jolloin hän voi ryhmitellä uudelleen nopeammin.

Miksi se toimii sinä: Muutaman minuutin piiloutuminen suljetun oven taakse antaa sinulle tilaa rentoutua. Voit jopa sanoa, että se on rangaistus malttinsa menettämisestä. "Kerron lapsilleni:"Anteeksi, että huusin sinulle. Menen huoneeseeni pitämään aikalisää, kunnes voin rauhoittua", selittää Katie Baird, kolmen lapsen äiti Flower Moundista Texasista. . "Joskus he koputtavat ovea ja yrittävät päästä sisään, mutta useammin he ajattelevat, että on todella hauskaa, että äidin täytyy mennä aikalisään." Lukitpa, meditoi tai surffaat verkossa, viisi minuuttia yksin auttaa sinua saamaan perspektiivin ja hallinnan takaisin.

Rauhoittava ratkaisu:järjestä Tickle-Fest

Miksi se toimii sinullasi lapsi: Kikatus ei ainoastaan ​​kevennä mielialaa, vaan se tarjoaa fyysisen vapautuksen kaikesta jännityksestä – sellaisen, johon ei liity potkimista ja lyömistä. Kun Robin Alexander-Keenanin 3-vuotias tytär Megan alkoi menettää sen 11 tunnin transatlanttisella lennolla, hänen äitinsä nosti Meganin kädet hänen päänsä yläpuolelle ja laski sitten kylkiluut. "Kun pääsimme viiteen, hän oli hysteerinen ja niin olin minäkin", sanoo Alexander-Keenan Haswellista Englannista. "Nyt kun olen todella sekaisin, hän tekee saman minun kanssani."

Miksi se toimii sinä: Naurua ei turhaan sanota parhaaksi lääkkeeksi; se on pitkään tunnettu kyvystään vähentää stressiä. Itse asiassa yksi äskettäinen tutkimus osoitti, että jopa nauramisen ajatteleminen vapauttaa verenkiertoon beeta-endorfiineja, luonnollista kipulääkettä. Jos Tickle Monsterin pelaaminen pikkuisen kanssa ei häiritse sinua, ryhdy vitseihin tai sukella humoristi David Sedarisin kirjaan, kun taapero nukkuu päiväunilla.

Rauhoittava ratkaisu:Hengitä syvään

Miksi se toimii sinullasi lapsi: Pienetkin lapset voidaan opettaa tunnistamaan, miltä heidän kehostaan ​​tuntuu, kun he ovat työskennelleet – kuuma, kutiseva, jäykkä, nykivä – ja he voivat oppia torjumaan näitä tunteita hengittämällä muutaman kerran syvään. Näytä lapsellesi rauhallisella hetkellä, kuinka hän voi teeskennellä, että hän puhaltaa kynttilän syntymäpäiväkuppikakun päälle. Sitten kun seuraavan kerran näet hänen alkavan suuttua, voit käyttää yksinkertaista koodisanaa, kuten "kynttilä", muistuttaaksesi häntä hengitystauosta.

Miksi se toimii sinä: Lapsesi kiukunkohtauksen käsitteleminen saattaa hermostosi kriisitilaan, mutta hidas, syvä hengitys sulkee nuo hätäsignaalit. "Jos huutamisen sijaan pysähdyt ja hengität, alat rauhoittaa kehosi kiihotusjärjestelmää", sanoo Mary Sheedy Kurcinka, Raising Your Spirited Child -kirjan kirjoittaja. . "Sitten voit sanoa itsellesi:'Hän ei aio saada minua. Hän on järkyttynyt, mutta minun ei tarvitse olla niinkään'"

Rauhoittava ratkaisu:Käytä sanoja

Miksi se toimii lapsesi: 1-vuotiaalle kyvyttömyys yhdistää oikeita sanoja pahentaa hänen turhautumistaan, minkä vuoksi hän turvautuu sen sijaan isosiskonsa puremiseen. Mutta jos tarjoat hänelle sanoja kuvaamaan hänen tunteitaan, sekä vähän empatiaa, hän voi paremmin. "Kun sanon:'Tiedän, että olet järkyttynyt siitä, että on aika lähteä' tai 'Tiedän, että halusit tuon lelun ja olet hyvin vihainen, ettei äiti ostanut sitä', näen aina helpotuksen huuhtelevan lasteni kasvoilla. " sanoo Sachia Logan, kolmen lapsen äiti Independencestä, Missourista. "Ikään kuin he sanoisivat:"Kyllä, juuri sitä minä ajattelin!"

Miksi se toimii sinä: Yksinkertaisesti ääneen sanominen:"Olen todella vihainen juuri nyt", vahvistaa tunteitasi ja selventää, että sinun on lopetettava seurustelu lasten kanssa tällä hetkellä. Lisäksi, jos sanot sen vain satunnaisesti, se voi pysäyttää lapsesi. "Voi olla arvokasta kertoa lapsillemme, miltä meistä tuntuu ja kuinka heidän käytöksensä vaikuttaa meihin", Hal Runkel sanoo.

Rauhoittava ratkaisu:Napauta luovaa puoltasi

Miksi se toimii lapsesi: Kun lapsesi on järkyttynyt, anna hänelle väriliiduita ja paperia, jotta hän voi piirtää kuvan tunteistaan. Jopa muutaman vihaisen mustan kirjoituksen tekeminen on hänelle terve tapa ilmaista tunteitaan, ja se antaa hänelle tietää, että kiinnität huomiota hänen tunteisiinsa.

Miksi se toimii sinä: Luovuus piirtämällä, kirjoittamalla tai soittamalla instrumenttia on täydellinen tapa purkaa, ja se voi kanavoida päivän turhautumisen hedelmällisempään kanavaan. Tietäen, että hän viettää illan bloggaamalla lastensa ärsyttävästä käytöksestä, lieventää Stephanie Elliottin ärsytystä asiasta tällä hetkellä. "Joskus sanon sen jopa ääneen:"Se on bloggaaja!" Ja on melkein kuin minun pitäisi päästä tietokoneeseen välittömästi saadakseni sen pois järjestelmästäni", sanoo kolmen lapsen äiti Woodridgesta Illinoisista. Blogibonus:Lukijat tarjoavat hyödyllisiä kommentteja ja osoittavat myötätuntoa, kun sinulla on vaikeuksia.

Rauhoittava ratkaisu:Tarjoa palkinto

Miksi se toimii lapsesi: Kun lapset oppivat hallitsemaan käyttäytymistään, ylimääräinen kannustin ei haittaa. Heitä marmori purkkiin, kun he onnistuvat saamaan raivokohtauksen solalla ja lupaavat, että 10 marmoria ansaitsevat heille matkan keilahallille tai elokuvaillan kotona. Se saattaa saada heidät ajattelemaan kahdesti ennen kuin he räjäyttävät toppinsa.

Miksi se toimii sinä: Jokainen rakastaa saada palkkiota hyvästä käytöksestä, joten jos sinulla on oma marmoripurkki, se antaa sinulle konkreettisen tavan seurata ja tunnistaa parantuneen kärsivällisyyden. "Jos tiedät, että sinulla on ongelma lastenne ympärillä ja olet alkanut hengittää syvään tai juonut lasillisen vettä rauhoittuaksesi, miksi et menisi kylpylään palkinnoksi?" sanoo Linda Pearson, perhesairaanhoitaja Lakewoodissa Coloradossa ja kirjailijan The Discipline Miracle .

Rauhoittava ratkaisu:Laske 10:een

Miksi se toimii lapsesi: Laskeminen varoittaa lastasi, että hänen käytöksensä on mahdotonta hyväksyä ilman, että sinun on aloitettava luento. Lisäksi se antaa hänelle tietyn ajan siirtyäkseen yhdestä toiminnasta toiseen, kuten leluauton ryöstöstä sen jakamiseen tai koiran raivauksesta sen hellävaraiseen silittämiseen.

Miksi se toimii sinä: Mantramainen keskittyminen, joka sinun on laskettava hitaasti kymmeneen keskellä taistelua lapsesi kanssa, mahdollistaa vihan pienentämisen muutaman pykälän verran. Ja se ostaa sinulle aikaa. "Kun lapsesi tekee sinut hulluksi, voit vain pysähtyä ennen kuin vastaat, silloin voit tehdä hyvän valinnan reagoida", Runkel sanoo.

Rauhoittava ratkaisu:kevennä

Miksi se toimii sinun kohdallasi lapsi: Tyhmän laulun laulaminen, hassulla aksentilla puhuminen tai Tuhkimon ilkeän äitipuolen esittäminen on vanhempien vastine vitsin repimiseen kireässä työtapaamisessa:Se muistuttaa kaikkia, että tilanne ei ole läheskään niin vakava kuin miltä näyttää. "Jotain laulamisen kaltainen tekeminen siirtää lapsesi aivojen toimivaa aluetta, ja se voi itse asiassa rauhoittaa häntä", Mary Sheedy Kurcinka sanoo. "Se katkaisee jännityksen."

Miksi se toimii sinä: Hieman typerys pakottaa sinut hylkäämään vihaiset kasvosi. "Yksi tapa keskeyttää sulamisen on laittaa päälle joitain typeriä lastenlauluja, kuten John Lithgow'n Singin' in the Bathtub CD ja tanssiminen typerää tanssia", sanoo Vicci Radake, Fenton, Missouri, 11 kuukauden ikäisen lapsen äiti. Hän on myös kokeillut tekniikkaa päiväkotilastensa kanssa. "Se antaa minulle energianpurskeen ja saa lapset unohtamaan, mitä he jopa itkivät."

Rauhoittava ratkaisu:Mene iloiseen paikkaan

Miksi se toimii lapsesi: Lapset keskittyvät yleensä yhteen asiaan kerrallaan, joten jos voit työntää heidän yksisuuntaista mieltään miellyttävämpään suuntaan, he unohtavat, miksi he olivat niin järkyttyneitä. Kun 2-vuotias Calvin Charles itkee, hänen äitinsä Jessie Brigham Citystä Utahista sanoo:"Ajatellaanpa jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi. Mikä tekee sinut onnelliseksi?" Calvinin valitessa Jessie tarjoaa ehdotuksia, kuten kissan näkemistä, halauksen saamista pikkuveljeltään tai vaahtokarkkeja syömistä, kunnes yksi niistä saa hänet hymyilemään ja hän alkaa jutella asiasta.

Miksi se toimii sinä: Henkisesti vieminen paikkaan, johon rakastat, on kuin meditointia – se rauhoittaa ja keskittää sinut. Kun kotitaloudessa on jännitteitä, Carri Perry, viiden lapsen äiti Gilbertistä, Arizonasta, sulkeutuu kylpyhuoneeseen, sulkee silmänsä ja ajattelee rantaa. "Se on kuin 10 minuutin loma ilman auringonpolttamaa, ja tulen esiin virkeänä ja valmis käsittelemään kaikki heidän ongelmansa." Vaikka et pääsekään pakoon suljetun oven taakse, hengitä syvään ja kuvittele suosikkipaikkasi (se vuoristossa sijaitseva mökki, kukkakenttä) 30 sekunniksi stressin lievittämiseksi.